【到底哪些食物是發(fā)物】1.肉類(lèi)發(fā)物有豬頭肉、雞肉、驢肉、牛肉、羊肉、狗肉、鵝蛋、鴨蛋等，易觸發(fā)肝陽(yáng)頭痛、肝風(fēng)腦暈、皮膚病;2.雞蛋不是發(fā)物;3.海腥類(lèi)發(fā)物主要有帶魚(yú)、黃魚(yú)、蝦、螃蟹等;4.蔬果類(lèi)發(fā)物有竹筍、南瓜、菠菜、地瓜、韭菜、桃子、杏等，易引起皮膚瘡瘍腫毒、反胃、腹瀉等，長(zhǎng)痘者盡量別吃發(fā)物。

【土豆片去痘印】土豆有美容抗衰老、解毒消炎、活血消腫的功效?？梢晕掌つw分泌過(guò)多的油分，防止痘的產(chǎn)生，同時(shí)有去痘印、祛斑止癢功效。將新鮮的土豆用美容削皮器削成薄片，潔面后，把土豆片敷在長(zhǎng)痘痘的地方，再覆蓋一層保鮮膜，10～15分鐘后取下。多次使用后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)痘印和色斑明顯變淡了。

【飲茶六忌】1.茶助陰，勿夜間飲，“早不酒，晚不茶，五更不采花?！?.隔夜茶，惡如蛇。3.茶宜常飲，不宜多飲。常飲則心肺清涼，煩郁頓釋?zhuān)囡媱t微傷脾腎，或泄或寒。4.飲之宜熱，冷則聚痰，讓體內(nèi)生痰發(fā)胖。5.脾胃虛寒、血弱者勿常飲未發(fā)酵茶。6.大渴及酒后飲茶水入腎經(jīng)，令人腰、腳、膀胱冷。

【潤(rùn)唇茶】嘴唇干燥起皮，多是脾胃積熱造成，喝潤(rùn)唇茶可有效解決。天冬10克、麥冬10克、白砂糖10克，一起放入杯中，沖入300毫升熱開(kāi)水，加蓋泡10～15分鐘即可飲用。在一天中不停續(xù)水飲用。成人按此劑量飲用，兒童飲用量減半，一天一次，連續(xù)服用3天，癥狀會(huì)有明顯改善。脾胃虛弱者加兩片生姜一起泡。

【飯后六個(gè)習(xí)慣很養(yǎng)生】1.吃得太油膩，喝杯芹菜汁;2.吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可有效保護(hù)胃腸道黏膜;3.消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水;4.吃方便面后吃水果，可以有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足;5.吃蟹后喝生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適;6.飯后吃個(gè)柿子，可潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥。

【減虛胖粥】有些胖MM，身上的肉又松又軟，走路氣喘吁吁——這是虛胖，需馬上停止一切減肥藥！補(bǔ)脾，才有力氣減肥。黃芪茯苓粥：黃芪30g、茯苓30g，加800ml清水，大火煮沸改小火煮30分鐘。保存藥汁。加入大米100g，煮粥。一天分兩次吃完。身體不虛了，肉也變緊密了，體重變化不大，體型卻瘦很多。

【下巴長(zhǎng)痘補(bǔ)腎排毒粉】下巴長(zhǎng)痘、便秘口臭、腎虛脫發(fā)、腰疼、眼干澀、記憶力減退都可用。配方：黑木耳粉+山藥粉+黨參粉（先各買(mǎi)2兩），混合攪勻，每天早晚飯前，各舀一勺沸水沖泡攪勻，蓋蓋子燜10分鐘，再攪勻吃掉。粉生熟皆可。經(jīng)孕產(chǎn)乳期都可吃。

【強(qiáng)身健體順口溜】一杯酸奶一碗漿，四杯綠茶保健康。天天喝杯葡萄酒，有益心臟氣血旺。常飲蘑菇骨頭湯，增強(qiáng)免疫不尋常。多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。加上南瓜與苦瓜，紅薯山藥亦逞強(qiáng)。長(zhǎng)期食用胡蘿卜，準(zhǔn)保健美臉?lè)殴?。食雞食魚(yú)又食蝦，青菜水果有營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)笑則笑心情好，有氧運(yùn)動(dòng)不能忘。

【推肝經(jīng)，推出好氣色】坐床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)，稍用力向前推到膝關(guān)節(jié)的，反復(fù)推動(dòng)，四五十遍，后換另一只腿同樣的手法。可隔衣服，若直接推皮膚，需涂些精油，效果更好。每晚推推，疏肝理氣，活血化瘀，去肝火，保養(yǎng)婦科，改善氣色，瘦腿。

【按眉頭，輕松治打嗝】有時(shí)我們?cè)诠矆?chǎng)合突然打起嗝來(lái)，止也止不住，特別尷尬，此時(shí)點(diǎn)按“攢竹穴”能輕松緩解打嗝。方法：用拇指尖放在眉毛內(nèi)側(cè)，能感覺(jué)到眉骨的上方各有一個(gè)明顯的小凹陷，用力向下點(diǎn)按這個(gè)凹陷，點(diǎn)按時(shí)做深呼吸，幫助放松橫膈膜。一般持續(xù)點(diǎn)按1分鐘左右，煩人的打嗝就能被止住了。

【教你如何燒開(kāi)水喝最健康】水不能一燒開(kāi)就喝。自來(lái)水經(jīng)過(guò)氯化消毒，氯與水中的有機(jī)物結(jié)合會(huì)產(chǎn)生鹵代烴、氯仿等多種致癌物。燒水時(shí)，首先應(yīng)將自來(lái)水接出后放置一會(huì)再燒;水快開(kāi)時(shí)把壺蓋打開(kāi);最后水開(kāi)后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標(biāo)準(zhǔn)，才是真正的“開(kāi)水”哦。

【刷牙錯(cuò)誤的五個(gè)信號(hào)】1.三個(gè)月刷毛沒(méi)彎，說(shuō)明刷的時(shí)間、次數(shù)不夠。2.牙膏用得快，說(shuō)明牙膏擠太多，會(huì)對(duì)牙齒造成磨損，一次取黃豆大小即可。3.刷完吃東西牙疼，漱口水溫度太低。4.刷完牙周不光滑，說(shuō)明刷牙角度不對(duì)，牙刷應(yīng)與牙齒呈45°角。5.刷完還有口氣，提示你沒(méi)刷舌苔。

【天氣寒冷增加心臟病發(fā)作的可能性】據(jù)俄羅斯衛(wèi)星網(wǎng)6月6日?qǐng)?bào)道，心臟病專(zhuān)家近日表示，天氣寒冷不僅會(huì)增加心臟病突發(fā)和心肌梗塞的可能性，也經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致處于危險(xiǎn)邊緣的人死亡。研究人員不久前發(fā)現(xiàn)，心臟出現(xiàn)問(wèn)題的概率不僅取決于飲食、身體活動(dòng)情況和遺傳因素，而且還取決于外部因素，包括天氣、氣溫和生態(tài)環(huán)境。醫(yī)務(wù)工作者們發(fā)現(xiàn)，在寒冷的季節(jié)，平均33.3%的心臟病發(fā)作會(huì)導(dǎo)致心臟驟停和患者死亡，而在暖和的季節(jié)里這一概率只有25%。

【七種表現(xiàn)證明你健康】1.相對(duì)清澈、充沛的尿液?！耙L(zhǎng)生，小便清”。2.規(guī)律排便，一日一便腸道新鮮。3.不在胖瘦，在于穩(wěn)定的體重。4.小傷愈合快，免疫系統(tǒng)好。5.頭發(fā)沒(méi)有大量脫落、指甲粉色堅(jiān)硬圓潤(rùn)、皮膚有彈性。6.女性有規(guī)律的經(jīng)期，男性射精量達(dá)一勺（2-5ml）。7.每天醒來(lái)時(shí)感覺(jué)精神不錯(cuò)。

【每天3分鐘養(yǎng)生法】1.水沸以后再燒3分鐘。2.刷牙持續(xù)3分鐘。3.吃熱喝涼間隔3分鐘。4.每天腹式呼吸3分鐘。5.醒后賴(lài)床3分鐘。6.如廁不超過(guò)3分鐘。7.生氣不超過(guò)3分鐘。8.運(yùn)動(dòng)間隙歇3分鐘。9.滴眼藥水后按內(nèi)眼角3分鐘。