趙豐超 曾秀君 易述鮮

摘 要：為了探討壁球運(yùn)動對當(dāng)代大學(xué)生心理健康的影響和作用，采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法對壁球運(yùn)動在促進(jìn)大學(xué)生心理健康方面的問題進(jìn)行研究，研究結(jié)果表明：堅(jiān)持進(jìn)行壁球運(yùn)動可以有效調(diào)節(jié)和改善大學(xué)生情緒和情感；有助于改善人際關(guān)系；有助于堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)的形成；有助于個體認(rèn)知能力的發(fā)展、建立良好的自我評價觀以及有助于確立良好的自我概念等。

關(guān)鍵詞：壁球 心理健康 影響

中圖分類號：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）04（a）-0216-02

當(dāng)今大學(xué)生面臨著學(xué)習(xí)壓力和學(xué)習(xí)任務(wù)的不斷增加，激烈的社會競爭環(huán)境、人際關(guān)系和戀愛問題不好處理等問題，并且現(xiàn)今的大學(xué)生大多為獨(dú)生子女，具有強(qiáng)烈的個性，面對困難和抗挫折能力較差，生活方式不健康；導(dǎo)致大學(xué)生心理健康問題越來越多，這些問題成為家長、學(xué)校以及社會普遍關(guān)注的問題。作為時尚的充滿個性的壁球項(xiàng)目，不但可以提高大學(xué)生身體素質(zhì)，同時也能促進(jìn)大學(xué)生健康心理的養(yǎng)成。

1 壁球運(yùn)動概述

壁球運(yùn)動是綜合羽毛球、乒乓球等特點(diǎn)，在四面墻壁內(nèi)，用球拍擊打球的一項(xiàng)體育運(yùn)動，最早起源于英國，被譽(yù)為“室內(nèi)運(yùn)動之王、華爾街第一運(yùn)動”。具有全天候、易上手、競技性和娛樂性強(qiáng)、可單人練習(xí)等特點(diǎn)，具有其他運(yùn)動沒有的側(cè)墻球和后墻球技術(shù)，是一項(xiàng)其他運(yùn)動鮮有的、需要用“三維立體”的思維來進(jìn)行的球類運(yùn)動，并且極具時尚性和觀賞性，尤其受年輕且具有活力的大學(xué)生喜愛，經(jīng)常參加壁球運(yùn)動，對大學(xué)生心理健康具有積極的影響。

2 大學(xué)生時期的心理特征

2.1 情緒趨于穩(wěn)定、情感豐富并趨于成熟。

隨著大學(xué)生受教育時間的延長和受教育的程度增加，心理素質(zhì)也會得到進(jìn)一步的提升，獨(dú)立思考的能力也會不斷提高，經(jīng)過學(xué)習(xí)上的壓力、生活問題的不斷積累磨練，心理健康水平得到相應(yīng)提高，情緒趨于穩(wěn)定。隨著社會環(huán)境的變化，社會競爭力的加大，會造成大學(xué)生心理壓力過大大，情感也會受到一些影響，總之大學(xué)生的情緒趨于穩(wěn)定，情感趨于豐富而且比較成熟。

2.2 社會化心理趨于成熟

大學(xué)生處于社會化過程的重要階段，也是人生最關(guān)鍵的階段，此階段的發(fā)展對個人的將來會產(chǎn)生重要的影響。大學(xué)生在剛?cè)胄r，由于環(huán)境的改變，學(xué)習(xí)方式的變化，家庭里養(yǎng)成的依賴性以及生活自理能力差、做事不夠理智等方面，無法適應(yīng)眼前的大學(xué)生活，隨著時間的推移，大學(xué)生開始慢慢適應(yīng)學(xué)校的環(huán)境，學(xué)會和同學(xué)之間進(jìn)行相處，對未來生活以及職業(yè)有自己的想法，社會化心理趨于成熟。

3 大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

3.1 積極的自我觀念

當(dāng)面對各方面的壓力或者困難時，不躲避，能夠積極尋求解決的辦法；能夠理性的正確評價自己；覺得自己與周圍他人是平等的；對自己的生活學(xué)習(xí)有自己的計(jì)劃和目標(biāo)，善于發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)，并努力改正。

3.2 人際關(guān)系和諧

樂于、善于和同學(xué)們進(jìn)行交往、交流，能夠真誠平等待人，團(tuán)結(jié)同學(xué)，能夠和大多數(shù)人建立良好的人際關(guān)系。在工作和學(xué)習(xí)中，善于虛心學(xué)習(xí)別人的長處，彌補(bǔ)自己的不足，與人交往能夠保持積極的心態(tài)。

3.3 能夠主動調(diào)節(jié)自己的情緒，具有良好的心境

能夠正確處理和控制自己的喜、怒、哀、樂等各種情緒，能夠?qū)ψ约旱那榫w有效的管理，能夠適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的情緒，不過于張揚(yáng)和貪求，在法律允許的條件下可以滿足自己的各種需求，對自己擁有的一切事物感到滿意。

3.4 熱愛生活，樂于學(xué)習(xí)

心理健康的人往往更加熱愛生活，更加珍惜當(dāng)前美好生活，更加熱愛讀書學(xué)習(xí)，他們在工作和學(xué)習(xí)中盡可能發(fā)揮自己的優(yōu)勢，把工作和學(xué)習(xí)作為一種樂趣，并從樂趣中獲得成就感。

4 影響大學(xué)生心理健康的因素

4.1 學(xué)業(yè)壓力

從中學(xué)生成為一名大學(xué)生，學(xué)習(xí)環(huán)境發(fā)生了很大變化，在學(xué)習(xí)方法上也發(fā)生了很大的變化，自主學(xué)習(xí)的能力提高，同時社會競爭日益激烈，學(xué)習(xí)壓力大、擇業(yè)就業(yè)難，這些變化都會對大學(xué)生的心理健康產(chǎn)生影響。

4.2 人際關(guān)系

大學(xué)生處于人生重要的階段，人際關(guān)系更加社會化、角色呈現(xiàn)多元化。交往對象來自五湖四海，不同的家庭背景、不同的生活習(xí)慣，這些都要慢慢適應(yīng)。大學(xué)生正處于生理上的性成熟期，但心理上的性滯后會引發(fā)一些情感問題，這些問題對大學(xué)生心理都會產(chǎn)生重要的影響。

4.3 環(huán)境因素

研究證明：人所處的環(huán)境發(fā)生變化會使人的心理產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)。大學(xué)生來到陌生的環(huán)境。面臨著環(huán)境的變化，城市位置、氣候變化等等，都會大學(xué)生的心理產(chǎn)生影響。

4.4 生活意外

生活意外是指人們在日常生活中所遇到的各種社會生活的意外變化。如情感受到挫折、父母離異等等。這些都會對大學(xué)生心理健康產(chǎn)生影響。

5 壁球運(yùn)動對大學(xué)生心理健康的作用

5.1 有效調(diào)節(jié)和改善大學(xué)生的情感與情緒，釋放壓力

情感和情緒是人們對客觀現(xiàn)實(shí)態(tài)度的體驗(yàn)，也是心理健康標(biāo)準(zhǔn)的一個方面，隨著社會的發(fā)展，大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活壓力的增加、學(xué)校環(huán)境的變化，人際交往的復(fù)雜，經(jīng)常會產(chǎn)生緊張、焦慮、擔(dān)憂、固執(zhí)和浮躁等負(fù)面情緒，參加壁球運(yùn)動過程中，每一拍擊球、不停的奔跑與移動，不但可以轉(zhuǎn)移不愉快的意識和情緒，從負(fù)面情緒擺脫出來，同時也是工作學(xué)習(xí)壓力的一種釋放。另外可以有效轉(zhuǎn)移大腦皮層的興奮點(diǎn)，忘掉生活中的不愉快，有利于大腦活動的調(diào)節(jié)。

5.2 有助于人際關(guān)系的改善

現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，學(xué)習(xí)生活以及擇業(yè)的競爭加大，造成人與人之間感情交流缺少，人際關(guān)系疏遠(yuǎn)，通過壁球運(yùn)動的參與，和不同性別、不同年齡的對手相聚在壁球館，進(jìn)行平等、友好的球技切磋和交流，不僅可以拉近同學(xué)們之間的距離，同時可以互相指導(dǎo)、互相學(xué)習(xí)，增進(jìn)感情，共同提高。

5.3 有助于堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)的形成

意志品質(zhì)是在不?？朔щy中表現(xiàn)出來的，也是在不?？朔щy中培養(yǎng)出來的，壁球運(yùn)動被稱為“室內(nèi)運(yùn)動之王”，對人的身體素質(zhì)要求很高，要想取得比賽勝利，需要明確目標(biāo)，克服比賽中出現(xiàn)的重重困難，如：體力下降、對手技戰(zhàn)術(shù)水平高等等，因此壁球運(yùn)動有助于磨練大學(xué)生的意志，對培養(yǎng)大學(xué)生吃苦耐勞，自信、果斷、勇敢的良好心理品質(zhì)具有很好的促進(jìn)作用。

5.4 有助于個體認(rèn)知能力的發(fā)展，良好的自我評價觀的形成

經(jīng)常參加壁球運(yùn)動，可以使人們的注意、空間感知覺、判斷力、反應(yīng)能力和想象力得到充分的發(fā)展和體現(xiàn)，同時可以提高大學(xué)生自我價值感和自尊心，因?yàn)楸谇蜻\(yùn)動具有其他運(yùn)動沒有的側(cè)墻球技術(shù)和后墻球技術(shù)，需要用“三維立體”的思維進(jìn)行的球類運(yùn)動。

6 結(jié)語

大學(xué)生是國家的未來和希望，也是未來國家的中流砥柱。當(dāng)今大學(xué)生的生長環(huán)境的特殊性、社會環(huán)境的復(fù)雜性以及來自生活學(xué)習(xí)的壓力，很容易出現(xiàn)心理問題，諸如緊張、焦慮、抑郁甚至有自殺傾向。壁球運(yùn)動起源于監(jiān)獄，犯人通過類似于現(xiàn)今的壁球運(yùn)動來發(fā)泄不良情緒，起到心理平衡的作用，因此壁球運(yùn)動在促進(jìn)大學(xué)生心理健康的作用是顯而易見的，建議各高校根據(jù)自身?xiàng)l件將壁球運(yùn)動引入到學(xué)校體育的課程中，采取有效的教學(xué)方法，促進(jìn)大學(xué)生心理健康。

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