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摘 要：籃球屬于身體直接接觸、高強度對抗、空中運動等諸多素質結合的競技體育項目，運動員不僅需要頑強拼搏的運動精神，還要有強健的體魄和身體素質。在訓練和比賽中運動損傷時有發(fā)生。本文通過文獻資料法、問卷調查法、專家訪談等方法針對我校籃球運動員損傷的主要原因進行分析發(fā)現(xiàn)造成損傷的原因有場地不平或地比較滑、冬季氣溫比較低和技術動作不合理等因素。

關鍵詞：籃球 運動 損傷

中圖分類號：G841 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）01（b）-0012-02

1 我校籃球隊員運動損傷原因分析

1.1 準備活動不充分是受傷原因之一

從調查中我們發(fā)現(xiàn)遼寧理工學院籃球運動員受傷原因是準備活動不充分造成的占39.2%。通過對籃球運動員訪談調查得知在訓練前做準備活動時間很少，在做裝備活動時很少壓腿，只是做一些弓步側壓腿，平時熱身做的也是最基本的練習如投籃或運球等，有的隊員做裝備活動時比較馬虎，不認真，有的干脆什么活動都不做，自己身體的各器官、系統(tǒng)的功能還沒有被充分調動起來，肌肉和韌帶的伸展能力差，關節(jié)不夠靈活，身體活動不協(xié)調，導致最后身體不可避免的損傷。

1.2 場地不平或比較滑是受傷原因之一

從調查中我們發(fā)現(xiàn)遼寧理工學院籃球運動員受傷原因是場地比較滑造成的占68.3%.場地不平或比較滑都會促使運動創(chuàng)傷的發(fā)生，通過對籃球運動員訪談調查得知冬季籃球訓練時一般都會在籃球館里進行，如果鞋的質量不好或是地板上土太多，訓練館的地板就比較滑，很容易摔倒出現(xiàn)損傷。而夏季由于籃球館里溫度比較高，所以夏季訓練場地都是在室外，室外的籃球訓練場地由于長年在上面打球有的地方變的不平整或是太滑，有碎石或沙子，這些都會影響技術動作的完成，造成動作變形、滑倒等情況的發(fā)生出現(xiàn)損傷。

1.3 騰空落地沒有做好緩沖是受傷原因之一

從調查中我們發(fā)現(xiàn)，遼寧理工學院籃球運動員的損傷原因是騰空后雙腳落地不穩(wěn)造成的傷害占25.8%。對籃球運動員通過訪談調查，在訓練中經(jīng)常玩游戲，在比賽比分比較接近的時候雙方競爭很激烈，攻防速度很快，在搶籃板球時動作也很快，由于搶籃板球時籃球運動員都跳的比較高，在落地時急于運球或傳球沒有做好緩沖動作，從而出現(xiàn)受傷。

1.4 身體過度疲勞是受傷原因之一

從調查中我們發(fā)現(xiàn)遼寧理工學院籃球運動員受傷原因是身體過度疲勞造成的占40.8%.通過對籃球運動員訪談調查得知在訓練中運動量很大，特別是在比賽前的訓練期間里，幾乎每天都有實戰(zhàn)比賽，天天大運動量訓練導致身體機能很疲勞，運動員過度疲勞，生理機能處于不良狀態(tài)，注意力不集中，動作協(xié)調性下降，競技狀態(tài)低下，在做動作時很容易出現(xiàn)變形從而出現(xiàn)受傷。

1.5 缺乏自我保護意識是傷害的原因之一

從調查中我們發(fā)現(xiàn)，遼寧理工大學籃球運動員因自我保護意識不強而受傷的原因占46.7%?；@球運動不僅需要勇敢頑強的戰(zhàn)斗作風、自我控制能力，而且還應具有高度對抗性和自我保護意識和保護行動。如：搶籃板球在空中的核心不穩(wěn)控制和雙腳平穩(wěn)落地的支撐技術，運行上籃腳落地的習慣，主動或被動撞擊摔倒時的滾動緩沖等，籃球的自我保護方法已成為一種對抗中不可或缺的一部分，否則就會出現(xiàn)受傷。

1.6 動作粗暴、不規(guī)范是受傷原因之一

從調查中我們發(fā)現(xiàn)，遼寧理工學院籃球運動員因暴力動作造成的損傷原因不規(guī)范，占35.8%。通過對籃球隊員的采訪得知，球在籃下時，一些球員會把肘關節(jié)使勁搖晃起來，如果有人靠近就會被撞傷，通常在比賽過程中，各位運動員會運用一些推、拉等小動作，擾亂球員，這些動作都會使對方隊員出現(xiàn)受傷，還有就是在籃球傳接球時，由于手形不正確引起手指扭挫傷。所以，動作不規(guī)范和動作粗暴塑是造成運動員受傷的原因之一。

1.7 冬季氣溫比較低是受傷原因之一

調查發(fā)現(xiàn)，遼寧理工學院籃球運動員因冬季氣溫較低而受傷，占53.3%，北方冬季較長，氣溫較低，腰部的動機溫度都是在零下籃球訓練都在籃球館里進行，籃球館雖然加熱，但總的溫度相對較低，冬季溫度過低，肌肉僵硬，身體協(xié)調性下降，很容易發(fā)生肌肉損傷，所以低溫是造成受傷學生的原因之一。

2 有效規(guī)避我?；@球運動員運動損傷的策略

2.1 提高教學條件

在我們學校的籃球隊員訓練時間年限在9～12年。遼寧理工大學籃球運動員容易受傷的部位的跟腱、腰、踝、膝、手指、頭、肩、遼寧理工大學籃球球員受傷性質主要扭挫傷，其次是勞損和骨折。遼寧理工大學籃球運動員的損傷是場地不平或濕滑的主要原因，其次是冬季氣溫較低，準備不足，身體疲勞，自我保護意識不強，和暴力行為不規(guī)范、膝蓋不緩沖直接著地。學校應加大投資力度，提高教學條件。

2.2 強化安全教育

通常我們在教課過程中都會帶領自班學生進行熱身的活動，使全身肌肉關節(jié)得到伸展從而提高肌肉活性，熱身充分不僅能夠幫助運動員增加速度、力量、柔韌等身體素質，也能幫助我的學生們盡快在心理上進入運動狀態(tài)。對于我?；@球運動員來說最重要的是踝關節(jié)的練習要做充分，尤其是在季節(jié)更應該注意忽冷忽熱的環(huán)境，通過走訪發(fā)放問卷調查，發(fā)現(xiàn)本院籃球運動員主要受傷部位是踝關鍵和膝關節(jié)。同時，學生應該選擇舒適的運動鞋，這也是提高體育技能，規(guī)范動作得主要因素?；@球教師應加強學生體育保健常識，針對運動過程中易損傷部位講解有效規(guī)避方法。加強道德和精神教育，遵守紀律和比賽規(guī)則，以確保籃球比賽友誼第一，比賽第二的良好運動環(huán)境，避免比賽中的小動作。運動前要做充分的準備是不可避免的。必要時，穿戴防護裝備。注重運動員身體素質的全面發(fā)展，特別是加強踝、膝、腰、腿力量和柔韌性練習，是有效預防籃球運動損傷的重要手段。加強對體育設施建設的投資、管理和維護，為籃球運動員的運動創(chuàng)造良好的環(huán)境，減少運動損傷的發(fā)生，促進學生身心健康。

參考文獻

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