張云峰 趙明

摘 要：賽艇是一項高技能的體育運動，隨著世界賽艇技術(shù)水平的提高，對運動員進行有效的技術(shù)訓(xùn)練，對挖掘運動員的潛力是十分重要的，本文通過文獻資料法、圖像分析法對賽艇運動員的動作進行攝像記錄，從運動員的技術(shù)訓(xùn)練要領(lǐng)入手，闡述了賽艇運動員的技術(shù)動作，以及在運動過程中容易煩的錯誤，給出規(guī)范的技術(shù)動作的訓(xùn)練方法，并對賽艇運動員的成績及其潛力評估展開研究，希望能給相關(guān)工作人員提供幫助。

關(guān)鍵詞：賽艇 運動員 成績 潛力 評估

中圖分類號：G808 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）02（b）-0191-02

賽艇運動是從1913年正式傳入中國，當時的賽艇技術(shù)由于滑座的影響被分為兩種方式，即保守式和自然式，前者注重全部槳手身體動作的一致性，而后者要求動作不能機械化，而需要保持個人的特點，按照自己習(xí)慣的方式進行，而且這種方式也逐漸取代了傳統(tǒng)的保守式。在20世紀中期，為了能夠提高劃槳速度，保證提漿和拉漿快速有力進行，高揚式的技術(shù)成為當時應(yīng)用比較廣泛的技術(shù)之一，在速度分配上采用前半程速度高于后半程速度的戰(zhàn)術(shù)，而在60年代，又被平推式技術(shù)所取代，有效改善了劃槳用力的幅度，并且以速度耐力和全程勻速作為運動的指導(dǎo)思想。另外，從劃槳頻率上來看，也有兩種技術(shù)類型，第一種是適合力量型運動員的技術(shù)，通過加寬漿葉進而增大每個漿的力量，另一種漿葉相對較小，是適合一些劃槳技術(shù)協(xié)調(diào)性好，身體素質(zhì)較好的運動員的技術(shù)，從技術(shù)發(fā)展來看，有的運動員通過加強腿部的力量，注重動作的規(guī)范性，用力均勻，劃槳的頻率比較高，這種方式對挖掘運動員的人體機能潛力是有幫助的。

1 賽艇運動員成績分析

賽艇是具有技術(shù)含量的體育運動，很多因素都會影響賽艇運動員的成績，有效的技術(shù)對于發(fā)揮運動員的潛力是十分重要的，需要不斷完善和改進賽艇技術(shù)才能幫助運動員取得優(yōu)異成績，但是往往人們會錯誤地認為通過對運動員進行體能訓(xùn)練相比進行技術(shù)訓(xùn)練效果明顯，但是技術(shù)訓(xùn)練是一個長期的過程，而且見效也比較慢，以下主要從技術(shù)訓(xùn)練方面對賽艇運動員成績進行分析。

（1）影響賽艇運動員成績的主要是賽艇技術(shù)，而每當在學(xué)習(xí)并適應(yīng)一種新技術(shù)的過程時，運動員很難在相近的訓(xùn)練手段下改變自己的某一技術(shù)動作，這種變化過程是很慢的，尤其是在身體幾乎處于透支狀態(tài)，訓(xùn)練強度增大，或者高頻率進行劃槳時極易出現(xiàn)這種問題。為了能避免這類問題的發(fā)生，運動員需要在身體處于放松時適當降低劃槳頻率，先讓運動員適應(yīng)這種變化，再進一步要求其提高劃槳頻率，形成穩(wěn)定的技術(shù)需要運動員能夠保持長時間低頻率劃槳，這主要是因為在低頻率劃槳過程中，運動員能夠很好地控制動作要領(lǐng)，行進時也可以及時糾正錯誤動作，特別是在進行長距離的訓(xùn)練過程中，運動員由于體力不支，但是采用低頻率的劃槳方式可以幫助運動員穩(wěn)定船只，使其平穩(wěn)運行，在進行賽艇速度練習(xí)時，運動員需要處于良好的競賽狀態(tài)和身體狀態(tài)，這樣才能適應(yīng)高難度高標準的技術(shù)訓(xùn)練。

（2）從很多相關(guān)的運動實踐研究可以看出，賽艇運動員的運動成績還與其柔韌素質(zhì)有關(guān)，柔韌素質(zhì)也是確保運動員發(fā)揮自身的體能和技術(shù)的關(guān)鍵所在，但在實際賽艇訓(xùn)練過程中，教練員對柔韌素質(zhì)缺乏清晰的認識。拉伸練習(xí)是運動員通過運用各種方式，比如借助自身重力，姿勢動作來舒展肌肉，在賽艇運動中，運動員的背部、臀部、大腿等身體部位會受到壓力，這些部位需要進行特別的拉伸，主要是為了能夠提高軟組織的長度，對于賽艇運動訓(xùn)練來說，可以在每次進行體力訓(xùn)練前安排拉伸熱身運動，在水上進行訓(xùn)練之前也可以在路上進行短時間拉伸活動，持續(xù)時間可以控制在15min之內(nèi)，幫助運動員放松肌肉。另外，在進行拉伸練習(xí)時，需要在低強度下進行，這個強度范圍內(nèi)能起到幫助運動員提高軟組織的柔軟程度，要避免因高強度的拉伸而導(dǎo)致肌肉拉傷情況，賽艇運動是一種考驗運動員力量和耐力的競技項目，對運動員的力量要求較高，因此在進行熱身活動時要注意低強度的身體拉伸，適當進行拉伸，不能將過多的力量用于拉伸練習(xí)，這樣可能會造成喪失自身的專項素質(zhì)。

2 賽艇運動員潛力評估問題分析

2.1 培養(yǎng)認同感

賽艇運動是一項與水交涉的競技項目，尤其對于一些新來的隊員可能會存在怕下水的情況，遇到這種情況，作為教練應(yīng)當對隊員進行心理疏導(dǎo)，通過組織運動員觀看大型比賽視頻，分析運動員在比賽中拼搏和在水中進行搏擊的鏡頭，讓隊員能夠間接感受到這種美感，不斷培養(yǎng)隊員對水的認同感和親近感，另外，可以讓老隊員帶領(lǐng)他們下水，不僅能起到示范引領(lǐng)的作用，還可以增強隊員的安全感，并且能夠讓其這個過程中感受到下水后的樂趣和賽艇運動的魅力來自與水的搏擊。

2.2 強化意志品質(zhì)磨煉

賽艇教練員在進行日常訓(xùn)練時，需要注重培養(yǎng)運動員的意志力，針對每個運動員自身的特點和心理素質(zhì)制定適合的目標，根據(jù)運動員的實際情況，調(diào)整運動量，可以逐漸增大運動量，在可行的目標范圍內(nèi)挑戰(zhàn)身體極限，不斷培養(yǎng)運動員不服輸?shù)膱詮娨庵?，另外，教練可以適當給參與訓(xùn)練的運動員進行鼓勵，可以將自己所帶的并且曾在大型比賽中獲得優(yōu)異成績的成員的訓(xùn)練強度用以鼓勵隊員，增強運動員的積極性和自信心，以及頑強的意志，還可以帶領(lǐng)運動員參加各類比賽，讓隊員從實地比賽過程中感受到比賽氛圍，激發(fā)其意志力，并用于檢驗心理訓(xùn)練效果。

2.3 制定合理的目標

挖掘和培養(yǎng)賽艇運動員的潛力，還需要為運動員制定合理的訓(xùn)練目標，教練員需要根據(jù)每個運動員的實際情況和技能水平，在適合的范圍內(nèi)制定一個小目標，這個目標是運動員通過努力就可以實現(xiàn)的，經(jīng)過一定時間，制定比較大的目標，但是這些目標需要讓運動員知情，并讓每一個運動員都有一個明確的奮斗目標，教練為運動員制定的科學(xué)性的、合理性的目標也同樣會使運動員對教練產(chǎn)生心理上的認同感，運動員通過自身努力循序漸進地實現(xiàn)每一階段的小目標，會享受到成功帶來的快樂，以便能夠提高其信心和對賽艇運動的興趣，這對于激發(fā)運動員的內(nèi)在潛力是十分有效的。對賽艇運動員進行心理訓(xùn)練，首先需要制定一個讓運動員能夠通過訓(xùn)練實現(xiàn)，并用現(xiàn)有的技術(shù)手段進行測度的目標，一個合理的訓(xùn)練目標影響著運動員身體、心理、技術(shù)的改善，促進運動員不斷完善心理過程，以便形成良好的心理素質(zhì)。

2.4 自我肯定和鼓勵

深入分析年輕運動員的可塑性強，愛表揚，愛好廣泛等特點，教練在訓(xùn)練過程中需要充分利用處于這個年齡段的運動員的心理特征，多鼓勵表揚，并且教練員要正確引導(dǎo)隊員進行自我價值判斷和肯定，不能因一時的失誤就否定自己的能力和技能水平，引導(dǎo)運動員挖掘自身優(yōu)點，不斷增強其自信心，只有讓運動員真正意識到自己是有實力的，才能激發(fā)他們的上進心，使其充滿自信，以便發(fā)揮更大的運動潛力。

3 結(jié)語

賽艇運動是一種體能類的且對技術(shù)要求比較高的競速項目，從對賽艇運動員的成績分析來看，影響賽艇運動員成績的主要是賽艇技術(shù)，其次還有自身體能，柔韌素質(zhì)，心理素質(zhì)等，作為賽艇教練，應(yīng)當從這些方面對運動員進行針對性訓(xùn)練，比如，培養(yǎng)運動員對水的認同感，強化意志品質(zhì)磨煉，制定合理的目標，自我肯定和鼓勵等，希望能夠通過一系列的措施，激發(fā)其意志力，挖掘運動員的潛力，提高其賽艇運動成績，另外，對運動員進行有效的技術(shù)訓(xùn)練，也有利于挖掘運動員的內(nèi)在潛力。

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