陳小嬌

摘 要：步頻、步幅是決定短跑速度快慢的主要因素。針對提高步頻能力設(shè)計一臺圓弧形跑步機。寵物鼠在圓形的籠子內(nèi)，通過 跑動使籠子不斷地加速轉(zhuǎn)動，老鼠的跑步頻率也就不斷加快而且很難停止。以此為靈感選擇此題目。

關(guān)鍵詞：圓弧形跑步機 短跑 步頻

中圖分類號：G822.1 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）03（b）-0049-02

1 實驗設(shè)計

博爾特2009年柏林再破世界紀(jì)錄的比賽錄像截圖。三角形的位置是腳尖，把博爾特跑出一步的數(shù)張圖片疊加后，可以得到他跑步時前腳運動的軌跡。根據(jù)前腳運動的軌跡設(shè)計一臺跑步機（見圖1）。

2 研究結(jié)果分析

實驗前后實驗組100m、立定三級跳遠(yuǎn)成績變化見表1。

對照組實驗前后100m、立定三級跳遠(yuǎn)成績變化見表2。

實驗前實驗組與對照組的成績分析見表3。

通過對表1、表2的分析得出表3。從表3可以看出實驗前后實驗組100m經(jīng)檢驗P值為0.935>0.05，立定三級跳遠(yuǎn)P值為0.984>0.05，說明實驗組與對照組100m、立定三級跳遠(yuǎn)成績沒有差異。

實驗組實驗前后100m、立定三級跳遠(yuǎn)成績分析見表4。

對照組實驗前后100m、立定三級跳遠(yuǎn)成績分析見表5。

從表4、表5可以看出實驗組和對照組分別用圓弧形跑步機訓(xùn)練和常規(guī)傳統(tǒng)訓(xùn)練一段時間后，100m、立定三級跳遠(yuǎn)都有一定的提高，只是用圓弧形跑步機的實驗組成績提高的幅度大。P值為0.000<0.01，有非常顯著性差異。而常規(guī)的傳統(tǒng)訓(xùn)練的對照組100m、立定三級跳遠(yuǎn)，P值為0.052>0.05，P值為0.063>0.05，均沒有顯著性差異。因此，分析得出通過圓弧形跑步機進行短跑訓(xùn)練與常規(guī)傳統(tǒng)訓(xùn)練相比前者對成績提高的幅度更大，效果更明顯。

3 結(jié)語

通過圓弧形跑步機的訓(xùn)練可以提高步頻，改善跑步技術(shù)，完善步長與步頻的協(xié)調(diào)關(guān)系，能較好地控制運動負(fù)荷強度，提高訓(xùn)練質(zhì)量，提高跑速。

參考文獻

[1] 劉鐵民.你的有氧運動科學(xué)嗎？[J].科學(xué)健身（健美先生），2011（4）：100-105.

[2] 謝麗霞，李志宏.短道速滑與速滑項目有氧訓(xùn)練再認(rèn)識[J].冰雪運動，2009，31（5）：24-26.

[3] 杜強.對少年游泳運動員有氧訓(xùn)練的探討[J].沈陽體育學(xué)院學(xué)報，2005，24（3）：107-108.