史秀雄

“你是學(xué)心理學(xué)的？”

“是的，而且我知道你接下來想問我是不是能看穿你的心思?！?/p>

“哈哈，是的?！?/p>

“我還知道你也對(duì)心理學(xué)感興趣，且曾經(jīng)想學(xué)心理學(xué)。”“是的！你怎么知道？太厲害了！”

這看上去像個(gè)段子，但其實(shí)是我在生活中經(jīng)常遇到的場景。許多人會(huì)把心理咨詢師視作魔術(shù)師一樣的人，可是作為內(nèi)行，我可以很負(fù)責(zé)地告訴你：“讀心術(shù)是不存在的?！闭嬲屪稍儙熌軌颉岸床烊诵摹钡氖撬麄兛创龁栴}的角度。這些角度來自專業(yè)的學(xué)習(xí)。當(dāng)他們帶著這些角度去和很多人接觸之后，就會(huì)逐漸形成對(duì)人性的深刻理解，從而幫助人們從全新的角度去理解和看待自己。

下面我來和大家分享三個(gè)在心理咨詢中很常用的問題。

1.你這樣做的價(jià)值是什么？

有一次做咨詢時(shí)，一位患者花了很長時(shí)間向我描述她想象出來的自我傷害和傷害他人的血腥場景，使得旁邊的其他同行不停地倒吸涼氣。我聽她講完之后，很平靜地回應(yīng)道：“你講的這些故事很嚇人，但是一定給你帶來了某些感覺，所以即使你知道會(huì)嚇到別人，卻還是愿意一直講。這樣做給你帶來了什么呢？”

她的回答讓我了解到，原來她從小一直被父母忽視，被周圍人取笑和孤立，而每當(dāng)她向別人宣稱自己要做傷害人的事情時(shí)，就會(huì)獲得來自家人和朋友的很多關(guān)注。這種關(guān)注雖然很多時(shí)候是懲罰性、威脅性的，但至少也是一種關(guān)注。

生活中，我們也會(huì)遇到很多不正常的事情，當(dāng)這些事情成為心理負(fù)擔(dān)，讓我們感到痛苦的時(shí)候，問問自己“這樣做的價(jià)值是什么”，往往可以找到新的理解角度。同樣，當(dāng)我們?nèi)チ私馑说男乃紩r(shí)，如果關(guān)注他做這件事情的價(jià)值和意義，而不僅僅是關(guān)注對(duì)錯(cuò)，會(huì)更容易進(jìn)入他的內(nèi)心，從而知道是對(duì)什么的渴望讓他愿意以冒險(xiǎn)的方式去表達(dá)。膚淺的人關(guān)注對(duì)錯(cuò)、評(píng)論是非，深刻的人關(guān)注內(nèi)心的動(dòng)機(jī)和渴望。

2.你的角色是什么？

我的咨詢者L女士對(duì)夫妻關(guān)系非?？鄲?，并向我羅列了在相處中男方的諸多問題，比如，不善于表達(dá)情感，遇到矛盾總是沉默，在關(guān)系惡化之后經(jīng)常很晚回家。她利用出色的表達(dá)能力為我描繪了一幅“我一直在努力，他一直在逃避”的畫面，讓我很想和她一起去譴責(zé)那個(gè)可憐的男人。可是我忍住了這種想法，而是問了她一個(gè)問題：“他會(huì)有這樣的狀態(tài)，你扮演的角色是什么呢？你的態(tài)度和表達(dá)方式起到了怎樣的作用呢？”

這個(gè)問題讓她沉默了好一會(huì)兒，然后我們就她在關(guān)系中的表達(dá)方式進(jìn)行了深入的探討，這幫助她意識(shí)到，其實(shí)她自己也不知道該怎樣表達(dá)情感，更不知道怎樣去支持和鼓勵(lì)自己的伴侶敞開心扉。她暴躁的脾氣和簡單粗暴的溝通方式在很大程度上強(qiáng)化了對(duì)方不愿表達(dá)的傾向。

出現(xiàn)矛盾時(shí)，我們很容易去挑剔和指責(zé)別人，卻很少意識(shí)到所有人際關(guān)系問題的產(chǎn)生都和我們自己處理問題的方式緊密相關(guān)。當(dāng)你不滿對(duì)方的某些行為時(shí)，你自己充滿抱怨的反應(yīng)是在強(qiáng)化這些行為，還是在鼓勵(lì)他做出改變？當(dāng)?shù)貌坏綄?duì)方的回應(yīng)或配合時(shí)，你是否反思過自己的溝通方式？我們不能期望改變別人，但可以反思自己扮演的角色如何推動(dòng)他人變成了現(xiàn)在的樣子。

3.你能想象到的最好的情況是怎樣的？

有一次我和一個(gè)陷在糟糕情感關(guān)系中走不出來的朋友聊天，她向我羅列了雙方關(guān)系中一大堆好與不好的地方，然后告訴我，她已經(jīng)糾結(jié)很長時(shí)間了，始終得不到答案。于是我問她：“你能想象到的最好的關(guān)系是怎樣的？”她沉默了一會(huì)兒，然后說了一句：“我覺得我明白了?！敝皥?zhí)著于算計(jì)和比較的她，通過這個(gè)問題重新建立了對(duì)情感的理想追求。

我們不知道自己想要什么，因?yàn)橛刑鄵?dān)心和顧慮，眼前的問題阻礙了我們看清自己的方向。相似的一類問題是時(shí)間軸問題，比如“明年這個(gè)時(shí)候，你會(huì)是怎樣的？”“快進(jìn)到你不久于人世的時(shí)候，回頭看今天會(huì)覺得怎么樣？”這些問題會(huì)幫助我們繞過眼前的障礙，站在終點(diǎn)考慮我們希望怎樣出發(fā)。

這些未必能讓你看穿什么，但是如果你能在面對(duì)生活中的問題時(shí)暫緩得出結(jié)論，多找?guī)讉€(gè)角度，多提幾個(gè)有助于思考的問題，會(huì)讓你越來越有信心面對(duì)未來。

（摘自《假性親密關(guān)系》中信出版集團(tuán) ? 圖/陳明貴）