皮膚或者身體是否缺水，不是靠口渴與否來判斷的，一旦缺水，很多時(shí)候你并不覺得口渴，但是身體已經(jīng)把有限的水分率先分配給心、腦、腎等重要器官了，皮膚相對于它們而言是次要的，所以這個(gè)時(shí)候皮膚已經(jīng)在忍受缺水的困擾。

最正確的檢驗(yàn)缺水與否的標(biāo)準(zhǔn)是看小便的顏色，只要小便的顏色發(fā)黃了，不再是淡黃或者是透明的，就意味著身體已經(jīng)缺水了，要馬上補(bǔ)水。一個(gè)人一天至少要喝下1800毫升的水，換算成杯的話，是8～10杯。

水分很少能到達(dá)皮膚，在保濕的同時(shí)，更需要提高身體對水的利用能力，這才能使皮膚不容易缺水。

人只要活著，水分就會不斷蒸發(fā)，這種蒸發(fā)即便你沒有出汗、沒覺得熱也照樣進(jìn)行，這在醫(yī)學(xué)上被稱為“無感蒸發(fā)”，水分在你毫無感知的情況下從身體里蒸發(fā)到體表。這個(gè)過程對皮膚進(jìn)行了最徹底的補(bǔ)水和保濕，如果能在這個(gè)基礎(chǔ)上，在體表形成很好的保濕層，這樣的保濕就會有后勁，因?yàn)橹灰慊钪?，水分就會源源不斷地從身體里蒸發(fā)到體表，你的皮膚就無時(shí)無刻不在受益。

只要你的“無感蒸發(fā)”能力足夠強(qiáng)，皮膚的潤澤程度就足夠好。很多男性一輩子不用護(hù)膚品，皮膚卻比精心養(yǎng)護(hù)的女人好得多，因?yàn)樗麄冇凶聣训摹盁o感蒸發(fā)”。那些喝了就尿的人，“無感蒸發(fā)”是很少的，小便是水近乎唯一的排泄通路，他們的皮膚自然不會好。

要想改變這種狀況，就要增強(qiáng)“無感蒸發(fā)”，也就是增強(qiáng)代謝，換成中醫(yī)概念，就是要有足夠的陽氣，身體不能長期處于虛寒狀態(tài)。而改善虛寒狀態(tài)的藥物，比如黃芪、白術(shù)、黨參甚至肉桂，以及以這些藥材為主的中成藥，都是能增強(qiáng)“無感蒸發(fā)”的。還是那句話，任何補(bǔ)氣藥的發(fā)揮都得在不陰虛的基礎(chǔ)上，否則，就算補(bǔ)氣藥激發(fā)了“無感蒸發(fā)”，這種蒸發(fā)也只是一種消耗，久而久之會因?yàn)檫^度蒸發(fā)而上火，皮膚變得更干。這也是張景岳的兩儀膏能成為經(jīng)典藥的原因，所謂“兩儀”，是指陰和陽，在補(bǔ)氣的時(shí)候補(bǔ)足人體之陰，無論是中醫(yī)治病還是養(yǎng)顏，這都是必須遵從的鐵律。

與此同時(shí)，每天適當(dāng)鍛煉，比如堅(jiān)持每天40分鐘快走，也是激活身體陽氣、增強(qiáng)“無感蒸發(fā)”的好辦法。每次鍛煉之后，人的皮膚都會變得潤澤，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)使“無感蒸發(fā)”增強(qiáng)了。

（摘自《中國女人要補(bǔ)陰》湖南科學(xué)技術(shù)出版社 圖/千圖網(wǎng)）