蘇青青

摘 要：目的：對(duì)中日高原和平原地區(qū)老年人身體素質(zhì)比較分析，反映其運(yùn)動(dòng)能力和體質(zhì)狀況，為增進(jìn)不同海拔地區(qū)老年人體質(zhì)健康，提高生活質(zhì)量和延年益壽提供參考依據(jù)。方法：選用世居或久居中國(guó)青海高原地區(qū)（海拔2 261 m）和日本仙臺(tái)平原地區(qū)（20 m）65～74歲老年人群，進(jìn)行握力、仰臥起坐、坐位體前屈、睜眼單腳站立、6分鐘走、10米障礙走等身體素質(zhì)測(cè)試，并對(duì)身體素質(zhì)進(jìn)行綜合評(píng)定。結(jié)果：1）日本老年人的絕對(duì)力量和相對(duì)力量均高于中國(guó)老年人，但無(wú)顯著性差異。每分鐘仰臥起坐日本老年男女均高于中國(guó)老年男女，且差異非常顯著（P<0.01）;2）坐位體前屈中國(guó)老年男女均高于日本老年男女，且男子間差異非常顯著（P<0.01）;3）睜眼單腳站男子中國(guó)老年人高于日本老年人，而女子日本老年人高于中國(guó)老年人，但均無(wú)顯著性差異;4）10 m障礙走日本老年人略高于中國(guó)老年人，但無(wú)顯著性差異;5）6分鐘走日本男女老年人均高于中國(guó)老年人，且女子間差異顯著（P<0.05）;6）體質(zhì)等級(jí)男子間差別并不明顯，而女子間表現(xiàn)了日本略好于中國(guó)的趨勢(shì)。結(jié)論：日本老年人的腰腹部及整體力量、速度以及平衡能力、耐力、行走節(jié)奏和身體協(xié)調(diào)性好于中國(guó)老年人，中國(guó)老年人的柔韌性好于日本老年人，而中日老年人的平衡能力水平基本接近，日本老年人身體素質(zhì)總體略好于中國(guó)老年人。

關(guān)鍵詞：中國(guó);日本;高原;平原;老年人;身體素質(zhì)

中圖分類號(hào)：G804.49文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1009-9840（2018）06-0089-06

人口老齡化是諸多國(guó)家面臨的重要問題。中國(guó)自21世紀(jì)初進(jìn)入老齡化社會(huì)以來(lái)，老齡人口不斷增加，人口老齡化進(jìn)程進(jìn)一步加速。人口老齡化導(dǎo)致體質(zhì)下降，老年人生活自理能力喪失以及跌倒導(dǎo)致意外傷害事故頻發(fā)已成為備受關(guān)注的社會(huì)問題。日本是率先進(jìn)入老齡化社會(huì)的國(guó)家，對(duì)于老年人的體質(zhì)研究較早，其研究方法、研究?jī)?nèi)容及其理論較為成熟。同時(shí)，低氧環(huán)境對(duì)久居和世居高原人的人體生長(zhǎng)發(fā)育、生存、健康和生活勞動(dòng)均帶來(lái)了影響[1]，并隨著年齡的增長(zhǎng)機(jī)體衰老程度增加。因此，中國(guó)高原地區(qū)老年人與日本平原地區(qū)老年人身體素質(zhì)方面存在哪些差異，如何更為全面、科學(xué)地評(píng)定高原環(huán)境下老年人的體質(zhì)健康水平，高原地區(qū)老年人如何在低氧環(huán)境下科學(xué)合理選擇健身鍛煉的方法手段等，有待于進(jìn)一步探討研究。

1 研究對(duì)象及方法

1.1 研究對(duì)象

以世居或久居中國(guó)青海高原地區(qū)（海拔2 261 m）和日本仙臺(tái)平原地區(qū)（20 m）65～74歲老年人群為研究對(duì)象，其中中方男子35名，平均年齡68.4±3.3歲，女子38名，平均年為67.5±2.2歲;日方男子50名，平均年齡69.2±2.9歲，女子66名，平均年齡69.6±2.7歲，共計(jì)189名。選擇研究對(duì)象時(shí)，要求以每次運(yùn)動(dòng)30分鐘，1周兩次以上，并堅(jiān)持鍛煉1年以上者為條件。中日雙方老年人曾從事職業(yè)及結(jié)構(gòu)統(tǒng)計(jì)見表1。

1.2 測(cè)試內(nèi)容及方法

1）握力。采用TKK5401數(shù)字握力測(cè)量?jī)x（竹井儀器工業(yè)社制造），左右交換各測(cè)2次，取最好成績(jī)。

2）仰臥起坐。從仰臥姿勢(shì)開始，要求雙手交叉懷抱胸前兩膝成90°，以兩肘接觸到大腿根部為準(zhǔn)，30秒內(nèi)仰臥起坐。

3）坐位體前屈。采用TKK5112坐位體前屈測(cè)試儀（竹井機(jī)器工業(yè)社制造），共測(cè)定2次，取最好成績(jī)。

4）睜眼單腳站立。赤腳測(cè)定，左右互換單腳站立，雙手叉腰，抬起另外一只腳（向前方抬起）。以秒為單位記錄保持單腳站立的持續(xù)時(shí)間，不超過120秒。共測(cè)定2次，取最好成績(jī)。

5）10 m障礙走。采用寬10 cm×高20 cm×長(zhǎng)50 cm聚氨酯橡膠障礙物，距離10 m，從起點(diǎn)開始每間隔2 m放置障礙物，共6個(gè)，快速步行跨過障礙物，不得奔跑或者跳過，以單腳接觸地面為到達(dá)終點(diǎn)。共測(cè)定2次，取最好成績(jī)。

6）6分鐘走。被測(cè)者充分熱身后開始測(cè)試，測(cè)試時(shí)保持正確的步行姿勢(shì)，以平時(shí)步行的速度在籃球場(chǎng)進(jìn)行10 m×4（40 m）環(huán)繞線路（每5 m放置標(biāo)示道具），不得奔跑，到6分鐘結(jié)束測(cè)定，記錄總距離。

1.3 評(píng)價(jià)方法

各項(xiàng)身體素質(zhì)按日本文部省發(fā)布的《新體力測(cè)定實(shí)施要領(lǐng)》（65歲～79歲適用）標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評(píng)分，單項(xiàng)指標(biāo)共分為1～10個(gè)等級(jí)，綜合評(píng)定分A、B、C、D、E 5個(gè)等級(jí)進(jìn)行評(píng)價(jià)。

1.4 統(tǒng)計(jì)學(xué)分析

用SPSS21.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行了T檢驗(yàn)、百分率等相關(guān)運(yùn)算和分析，以P<0.05為顯著性水平。

2 研究結(jié)果

2.1 力量素質(zhì)

平均握力中國(guó)男女老年人分別為35.8±5.2 kg和24.6±3.0 kg，日本男女老年人為36.7±5.5 kg和25.3±3.7 kg;握力體重指數(shù)中國(guó)男女老年人為（52.4±7.8）%和（43.0±7.2）%，日本男女老年人（58.5±8.1）%和（46.1±8.3）%。平均握力和握力體重指數(shù)日本老年人均高于中國(guó)老年人，但無(wú)顯著性差異。仰臥起坐中國(guó)老年男女分別為7.2±4.0次/30秒和3.6±4.2次/30秒，日本老年男女分別為12.2±5.3次/30秒和7.7±6.9次/30秒，日本老年男女均高于中國(guó)老年男女，且差異非常顯著（P<0.01）。見表2。

2.2 柔韌素質(zhì)

坐位體前屈中國(guó)老年男女分別為41.0±9.2 cm和43.5±6.5 cm，日本老年男女分別為30.0±9.8 cm和41.9±9.2 cm，中國(guó)老年男女均高于日本老年男女，且男子間差異非常顯著（P<0.01）。見表2。

2.3 平衡能力

睜眼單腳站中國(guó)老年男女分別為59.4±40.0 s和53.9±40.7 s，日本老年男女分別為48.0±41.1 s和60.7±45.8 s，中國(guó)老年男子高于日本老年男子，而女子日本老年人高于中國(guó)老年人，但均無(wú)顯著性差異。見表2。

2.4 步行能力

10 m障礙走中國(guó)男女老年人為7.4±1.2 s和7.9±0.9 s，日本男女老年人為6.9±1.0 s和7.6±1.3 s，中國(guó)老年人完成成績(jī)低于日本老年人，但無(wú)顯著性差異。見表2。

2.5 耐力素質(zhì)

6分鐘走中國(guó)男女老年人為484.3±41.2 m和477.1±40.0 m，日本男女老年人為497.0±42.9 m和502.0±58.7 m，日本男女老年人均高于中國(guó)老年人，且女子間差異顯著（P<0.05）。見表2。

2.6 等級(jí)評(píng)分

中國(guó)老年男女均集中在C級(jí)和D級(jí)，其中男子分別為55.9%和35.3%，女子為50.0%和39.5%。日本老年人體質(zhì)等級(jí)相對(duì)分散，男子主要集中在C級(jí)和D級(jí)，分別為48.0%和30.0%;女子有8人12.1%達(dá)到A級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，其余集中在B級(jí)、C級(jí)、D級(jí)，分別為25.8%、37.9%、19.7%。中日相互比較，男子間差別并不明顯，而女子間表現(xiàn)了日本略好于中國(guó)的趨勢(shì)。見表3。

3 討論

3.1 力量素質(zhì)

握力主要反映人前臂和手部肌肉的絕對(duì)力量，同時(shí)也與其他肌群的力量有關(guān)，也是反映肌肉總體力量的一個(gè)重要指標(biāo)。主要測(cè)試為左右手握力，絕對(duì)力量用平均握力表示，相對(duì)力量用握力體重指數(shù)[握力（kg）/體重×100]表示，而握力與全身的肌肉量正相關(guān)，握力/體重更能反映人體相對(duì)力量的大小。力量素質(zhì)作為身體素質(zhì)的主要方面之一，是人日?；净顒?dòng)的最基本條件，是人體各器官系統(tǒng)協(xié)調(diào)工作的外在表現(xiàn)。老年人肌肉力量與健康有很大聯(lián)系，與一些老年人常見性疾病如骨質(zhì)疏松、各種組織的勞損、肥胖、高血壓等均存在著直接或間接的關(guān)系。一般人體在進(jìn)入40歲以后力量素質(zhì)開始下降，中國(guó)男子在35歲、女子在40歲時(shí)達(dá)到頂峰，此后一直呈下降趨勢(shì)，與最高峰值相比，到60歲，男女握力均值下降率可達(dá)23.1%和20.2%，至65歲時(shí)下降率可達(dá)27.5%和22.1%。隨著年齡的增長(zhǎng)， 老年人的肌肉力量呈不斷下降趨勢(shì)， 但下降過程是漸進(jìn)的不是突發(fā)的。老年人力量素質(zhì)下降的主要原因是生理機(jī)能的減退，由于進(jìn)入老年后人體生理機(jī)能中與肌力密切相關(guān)的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)功能的活動(dòng)能力下降、肌肉組織的退行性變化，以及力量訓(xùn)練不足，從而造成肌力下降[2]。測(cè)試結(jié)果顯示，反映絕對(duì)力量的平均握力和相對(duì)力量的握力體重指數(shù)，日本老年人均高于中國(guó)老年人，但無(wú)顯著性差異。仰臥起坐主要反映腹部、腰部肌肉力量耐力水平。仰臥起坐是體能鍛煉的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，既可增進(jìn)腹部肌肉的彈性、力量，同時(shí)亦可以收到保護(hù)背部和改善體態(tài)的效果。測(cè)試結(jié)果表明，仰臥起坐日本老年男女均高于中國(guó)老年男女，且差異非常顯著（P<0.01），表明日本老年人的腰腹部力量好于中國(guó)老年人。

而有研究表明[3]，適宜的、有規(guī)律的力量性鍛煉可引起老年人體內(nèi)產(chǎn)生許多顯著的積極性變化。老年人參加力量訓(xùn)練可以有效延緩機(jī)體增齡或衰老后肌肉的萎縮程度即老年骨骼肌減少癥[4]，能有效減少膽固醇，降低血壓，減少冠心病的發(fā)病危險(xiǎn)，使老年人的平衡能力、運(yùn)動(dòng)能力有所增強(qiáng)，減少因摔倒造成的損傷，還可使老年人保持活力與自信，提高生活質(zhì)量。日本老年人的絕對(duì)力量和相對(duì)力量均高于中國(guó)老年人。由于本次研究的對(duì)象中國(guó)老年人均為常年堅(jiān)持體育鍛煉，而這些老年人有90%以上選擇的健身項(xiàng)目均以徒手太極拳為主，雖然這些項(xiàng)目對(duì)老年人的協(xié)調(diào)性、柔韌性、平衡能力產(chǎn)生了積極影響，這些項(xiàng)目動(dòng)作輕靈圓活、松柔慢勻，但肌肉得不到有效刺激，這可能是導(dǎo)致肌肉力量低于日本老年人主要原因。因此，老年人除了要加強(qiáng)適宜的力量性鍛煉外，在選擇太極拳等武術(shù)項(xiàng)目進(jìn)行健身鍛煉時(shí)應(yīng)盡量選擇器械性的項(xiàng)目如劍、棍、槍以及推手等項(xiàng)目，以提高力量素質(zhì)。

3.2 柔韌素質(zhì)

主要以坐位體前屈反映人體的柔韌性。通過測(cè)試靜止?fàn)顟B(tài)下軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度，評(píng)價(jià)這些部位關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性。同時(shí)反映人體各關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度和肌肉韌帶伸展能力的柔韌素質(zhì)，也是影響人體穩(wěn)定性的重要素質(zhì)。良好的柔韌素質(zhì)不僅有助于掌握技術(shù)動(dòng)作，增加動(dòng)作幅度難度，提高動(dòng)作質(zhì)量，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，而且能使肌肉更健美，身體更勻稱，完成動(dòng)作的靈活性、協(xié)調(diào)性更好。然而柔韌素質(zhì)的好壞是取決于骨的結(jié)構(gòu)、關(guān)節(jié)周圍組織的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚的伸展能力和彈性，特別是中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)以及年齡、性別、溫度、體育鍛煉等，都影響柔韌素質(zhì)的發(fā)展。

一般情況下，人體柔韌性隨著年齡的增長(zhǎng)而下降，這是符合人體生長(zhǎng)的規(guī)律，而且男性老年人柔韌性下降幅度稍大于女性。這是因?yàn)樯眢w的柔韌性是隨著年齡的增長(zhǎng)、骨骼的老化、做各種柔韌性練習(xí)的減少而變化的，這也是導(dǎo)致坐位體前屈下降明顯的原因。

據(jù)中日國(guó)民體質(zhì)聯(lián)合調(diào)查報(bào)告對(duì)中國(guó)上海和日本東京的6～74歲國(guó)民體質(zhì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，青少年期男女柔韌素質(zhì)水平上海均高于東京，而65～74歲老年人坐位體前屈均低于日本老年人，尤其是女子從中年期開始就出現(xiàn)明顯的低下現(xiàn)象，而且年齡段越高，差距越大。測(cè)試結(jié)果表明，坐位體前屈中國(guó)老年男女均高于日本老年男女，且男子間差異非常顯著（P<0.01）表明中國(guó)老年人的柔韌性好于日本老年人，但女子間差別并不明顯，與以往結(jié)果有所不同。其主要原因是本次實(shí)驗(yàn)中所測(cè)對(duì)象均為堅(jiān)持體育鍛煉一年以上的人群，且中國(guó)青海方面的主要以太極拳、武術(shù)、健身操等為主的健身活動(dòng)人群，而柔韌性是這些項(xiàng)目的基礎(chǔ)，這些項(xiàng)目的伸展、牽拉、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作也對(duì)柔韌性的提高產(chǎn)生了積極的影響。國(guó)外的統(tǒng)計(jì)表明，65歲以上老人的意外死亡，有75%與跌跤有關(guān)，且年齡越大，跌跤后骨折、致殘率和死亡率都越高。美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院一項(xiàng)歷經(jīng)3年的研究證實(shí)[6]：太極拳動(dòng)作輕柔緩和，一方面能強(qiáng)化整個(gè)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的相互聯(lián)系，改善整體的協(xié)調(diào)性;另一方面[7]，太極拳也是一種身體柔韌性鍛煉的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)調(diào)動(dòng)中放松，用意不用力，因此經(jīng)常練習(xí)太極拳的老年人，其跌跤率降低了47.5%，可見太極拳是防老年跌跤最好的鍛煉方法之一。

3.3 平衡能力

主要以睜眼單腳站立反映人體平衡能力。睜眼單腳站是老年體質(zhì)平衡能力的測(cè)試方法。主要反映維持身體姿勢(shì)的能力，特別在較小的支撐面上，控制身體重心的能力，也可以用于評(píng)價(jià)位置感覺、視覺和本體感覺之間的協(xié)調(diào)能力。其影響因素包括肌肉力量及柔韌性、關(guān)節(jié)靈活性、步態(tài)、感覺運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性以及腦信息加工處理等。而平衡能力作為人體的一項(xiàng)重要生理機(jī)能，是一切靜態(tài)與動(dòng)態(tài)活動(dòng)的基礎(chǔ)能力，在人類生活中有非常重要的作用，尤其是老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，平衡能力下降， 跌倒的發(fā)生率隨著年齡和疾病水平的增加而增加，并直接影響自立生活能力等[8-9]。據(jù)世界衛(wèi)生組織的相關(guān)報(bào)道，目前全球老年人跌倒發(fā)生率已經(jīng)由28%～35%（≥65歲）增加到了32%～42%（≥70歲）。據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)道[10]（2007年），日本老年人每年的跌倒發(fā)生率為20%，美國(guó)為22%～34%，中國(guó)老年人的跌倒發(fā)生率為14%～34%。國(guó)外許多專家研究指出，老年人平衡能力測(cè)試可以作為一個(gè)預(yù)測(cè)摔倒的指數(shù)。

一般情況下，人體的視覺、前庭、本體等平衡感覺功能是20～50歲間最穩(wěn)定，隨后逐漸減退，至70歲以后降低明顯。King等也發(fā)現(xiàn)平衡能力強(qiáng)弱的分水嶺在60歲，60歲以前恒定且較強(qiáng)，60歲以后每10年下降16%或更多。據(jù)中日國(guó)民體質(zhì)聯(lián)合調(diào)查報(bào)告[5]（2008年）顯示，中日兩國(guó)國(guó)民的平衡能力（閉眼單腳站立）約在15～20歲達(dá)到高峰，之后，隨年齡增高，成績(jī)快速下降至70～74時(shí)，中日男子為11.6 s和6.8 s，分別為峰值的9.4%和5.6%;中日女子為7.7 s和6.4 s，分別為峰值的6.1%和5.6%。

本研究中，睜眼單腳站中國(guó)老年男子高于日本老年男子，而女子日本老年人高于中國(guó)老年人，但均無(wú)顯著性差異，表明中日老年人的平衡能力水平基本接近，無(wú)明顯差別，與中日老年人健身活動(dòng)的項(xiàng)目對(duì)促進(jìn)人體平衡能力發(fā)展有關(guān)。而體育運(yùn)動(dòng)是否有利于平衡能力的發(fā)展是由運(yùn)動(dòng)種類的選取所決定的。本次調(diào)查發(fā)現(xiàn)中國(guó)男女老年人健身鍛煉項(xiàng)目除了極少數(shù)人以外，均以武術(shù)、太極拳為主，占93.1%;而日本男女老年人健身鍛煉的項(xiàng)目主要高爾夫球、體操以及步行為主，占66.4%。在體育運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人平衡技能的干預(yù)研究中也發(fā)現(xiàn)，太極拳、秧歌、健步走、體操、球類等運(yùn)動(dòng)都證明對(duì)老年人的平衡能力有良好的作用，表明雖然兩國(guó)居民的生活習(xí)慣、經(jīng)濟(jì)以及健身?xiàng)l件不同而所選擇的健身項(xiàng)目也有所不同，但這些項(xiàng)目對(duì)人體的平衡、肌肉力量、身體協(xié)調(diào)能力以及身體支撐能力均有積極影響，從而有助于維持人體平衡功能，降低老年人跌倒風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防疾病[11-12]。

3.4 步行能力

10 m障礙走是反映與腳部肌肉及動(dòng)作相關(guān)的綜合體力因素的步行能力的指標(biāo)。老年人在日常生活中，經(jīng)常會(huì)不小心或者由于意識(shí)的偏差而絆倒，而對(duì)老年人來(lái)說，絆倒摔跤是引起骨折以及“臥床不起”的最大原因，大約有30%的75歲以上的老年人，都有過摔倒的經(jīng)歷。這是由于老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，走路時(shí)腳距離地面的高度變低，向前邁步時(shí)腳尖下垂等動(dòng)作所造成的。其原因主要與腳部肌肉力量的降低、意識(shí)與實(shí)際動(dòng)作的偏差等都有關(guān)，也與老年人的快速反射動(dòng)作能力的低下有著一定的關(guān)系。1998年日本體力以及運(yùn)動(dòng)能力的調(diào)查結(jié)果顯示，75歲～79歲的老年人，10 m障礙走的成績(jī)急劇下降。這與腳部肌肉力量的低下以及與有節(jié)奏的動(dòng)作相關(guān)的肌肉、神經(jīng)反應(yīng)能力的低下等都有著密切的關(guān)系。另外，腳部肌肉中，足關(guān)節(jié)位置用于抬高腳的肌肉的衰退對(duì)其也有影響。

日本新體力測(cè)定中的10 m障礙走，其目的就是通過在10 m的區(qū)間快速行走并連續(xù)跨越6個(gè)20 cm高的障礙物，來(lái)讓老年人感覺跨過障礙物時(shí)腳部肌肉的動(dòng)作，以此來(lái)提高他們走路時(shí)抬高腳的動(dòng)作意識(shí)，從而指導(dǎo)老年人在日常生活中留意并預(yù)防摔倒。10 m障礙走與人體的柔韌、速度、力量、爆發(fā)、平衡能力等素質(zhì)有關(guān)，它不僅反映了一個(gè)人的反應(yīng)能力、速度能力和控制身體協(xié)調(diào)能力，又可評(píng)價(jià)預(yù)防跌倒的能力，因此，這項(xiàng)測(cè)試具有較高的應(yīng)用價(jià)值。

測(cè)試結(jié)果表明，10 m障礙走中國(guó)老年人完成成績(jī)低于日本老年人，但無(wú)顯著性差異，表明日本老年人的身體協(xié)調(diào)性、速度、力量、平衡能力、神經(jīng)動(dòng)作較好于中國(guó)老年人。這一方面可能與健身鍛煉的項(xiàng)目有關(guān)，另一方面與高原低氧環(huán)境的長(zhǎng)期影響有關(guān)。此次測(cè)試10 m障礙跨越，要在較短的距離內(nèi)快速行走下連續(xù)跨越障礙物，而且在跨越障礙物時(shí)不允許跑跳，因此，該測(cè)試對(duì)老年人靈活性、協(xié)調(diào)性、柔韌性、下肢力量以及反應(yīng)能力等要求較高。從中日老年人日常健身鍛煉的項(xiàng)目來(lái)看，日本老年人所選擇的健身項(xiàng)目主要以高爾夫球、游泳、體操為主，這些項(xiàng)目相對(duì)活動(dòng)量大，動(dòng)作幅度大、節(jié)奏快，對(duì)人體的協(xié)調(diào)性、神經(jīng)反應(yīng)等要求較高;而中國(guó)老年人選擇的主要為太極拳，而太極拳項(xiàng)目主要是中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛?cè)嵯酀?jì)，雖對(duì)身體的各項(xiàng)素質(zhì)均有積極的影響，但對(duì)高速度行走下的平衡能力、協(xié)調(diào)能力、力量以及動(dòng)作神經(jīng)的反應(yīng)能力鍛煉有所不足，因而造成中國(guó)老年人10 m障礙走成績(jī)較差。本文的另一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)日本老年人的絕對(duì)力量和相對(duì)力量以及行走的節(jié)奏均高于中國(guó)老年人。另外，馬福海等[14]（2005年）研究發(fā)現(xiàn)，青海老年人相對(duì)于中國(guó)平原地區(qū)老年人，身體素質(zhì)表現(xiàn)了神經(jīng)動(dòng)作的反應(yīng)速度慢、平衡能力和身體柔韌性差的特點(diǎn)，此原因可能與長(zhǎng)期低氧環(huán)境刺激與人的記憶力減退，計(jì)算能力、判斷力下降，視覺減退，聽覺敏感性損害等腦力和體力衰退有關(guān)。有調(diào)查表明，高原人的視覺減退率為28%～60%以及聽力隨海拔的增高而下降。而10 m障礙走主要是以時(shí)間、距離、障礙及其動(dòng)作反應(yīng)速度相結(jié)合的測(cè)試項(xiàng)目，與人體的視覺、協(xié)調(diào)性、動(dòng)作節(jié)奏以及神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的反應(yīng)能力密切相關(guān)。而長(zhǎng)期缺氧對(duì)人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)如聽力下降、視覺減退，使人的神經(jīng)遞質(zhì)傳導(dǎo)速度減慢，動(dòng)作反應(yīng)時(shí)延長(zhǎng)等影響，也是造成中國(guó)老年人10 m障礙走成績(jī)較低的原因之一。有研究認(rèn)為，在高原環(huán)境下，人體均從主觀上不易感覺到缺氧的影響，往往抵平原后腦力勞動(dòng)提高時(shí)，才注意到神經(jīng)機(jī)能和腦力活動(dòng)曾在高原遭受到了損害。

3.5 耐力素質(zhì)

6分鐘走是反映老年人耐力和行走節(jié)奏的一項(xiàng)指標(biāo)，它既能評(píng)價(jià)老年人的耐力素質(zhì)，又反映了老年人日常生活中行走較長(zhǎng)距離的能力。目前，在中國(guó)臨床醫(yī)學(xué)界常用6分鐘走試驗(yàn)評(píng)價(jià)心臟病人的心臟功能，但是較少應(yīng)用于老年體質(zhì)測(cè)試。耐力是人體長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)工作和抵抗疲勞的能力，與人體循環(huán)、呼吸、神經(jīng)、運(yùn)動(dòng)等系統(tǒng)相關(guān)，長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧訓(xùn)練，可提高耐力水平。尤其是老年人，長(zhǎng)期堅(jiān)持參加耐力鍛煉不僅可以提高力量、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)，還可以增強(qiáng)左心室的順應(yīng)性，并且減少心力衰竭的發(fā)病率。

測(cè)試結(jié)果表明，6分鐘走日本男女老年人均高于中國(guó)老年人，且女子間差異顯著（P<0.05）。該項(xiàng)測(cè)試主要是依據(jù)日常行走和健身活動(dòng)的自身節(jié)奏來(lái)完成，表明日本老年人的耐力和行走節(jié)奏較好于中國(guó)老年人。

一般認(rèn)為，高原低氧環(huán)境可增加人體的生理負(fù)荷，這是因?yàn)樵诟咴貐^(qū)進(jìn)行各種體力勞動(dòng)時(shí)，由于低氧等諸多因素的影響，肺臟對(duì)氧的彌散功能受到障礙，造成血氧含量降低，使動(dòng)脈血氧飽和度明顯下降;即使相同負(fù)荷強(qiáng)度下，海拔升高動(dòng)脈氧飽和度亦下降，從而引起心率的增加，致使有氧耐力和高原的勞動(dòng)能力下降;另外，長(zhǎng)期的高原缺氧可使肌肉組織收縮成分減少和細(xì)胞內(nèi)呼吸性細(xì)胞體積下降以及氧化酶活性降低，從而使肌肉的工作能力下降。而且海拔越高，這種差異性越大。有研究認(rèn)為，在海拔2 260 m、3 000 m和4 100 m，人體的勞動(dòng)能力比平原地區(qū)分別降低11%、21%和34%。還有研究表明，在高原地區(qū)機(jī)體能的消耗比平原地區(qū)要大，且小負(fù)荷在1 600～2 000 m高度變成中等負(fù)荷，高度升高到2 000 m時(shí)，次最大強(qiáng)度的肌肉活動(dòng)變成最大強(qiáng)度。從本次測(cè)試結(jié)果來(lái)看，一方面與中國(guó)老年人健身鍛煉的負(fù)荷強(qiáng)度不足有關(guān);另一方面，雖然本次測(cè)試的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不很大，但對(duì)65歲及以上的老年人來(lái)說，可能與高原低氧環(huán)境下負(fù)荷強(qiáng)度加大，增加了人體的生理負(fù)荷，造成有氧耐力及勞動(dòng)能力下降有關(guān)。

另外，本研究根據(jù)日本文部科學(xué)省《新體力測(cè)定實(shí)施要項(xiàng)》（65～79歲適用）[13]，各測(cè)定項(xiàng)目分為10個(gè)級(jí)別，并根據(jù)總得分進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)，從高至低分為A、B、C、D、E五級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，中國(guó)老年男女無(wú)一人達(dá)到A級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，其余均集中在C級(jí)和D級(jí)中，約占90%以上，其中男子分別為55.9%和35.3%，女子為50.0%和39.5%。日本老年人體質(zhì)等級(jí)相對(duì)分散，男子也無(wú)一人達(dá)到A級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，主要集中在C級(jí)和D級(jí)中，分別為48.0%和30.0%;女子有8人12.1%達(dá)到A級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，其余集中在B級(jí)、C級(jí)、D級(jí)中，分別為25.8%、37.9%、19.7%。中日相互比較，男子間差別并不明顯，而女子間表現(xiàn)了日本略好于中國(guó)的趨勢(shì)。

4 結(jié)論

4.1 日本老年人的腰腹部及整體力量好于中國(guó)老年人，可能與中國(guó)老年人選擇的太極拳項(xiàng)目對(duì)肌肉有效刺激不夠有關(guān)。

4.2 中國(guó)老年人的柔韌性好于日本老年人，與中國(guó)老年人主要以太極拳、武術(shù)、健身操等為健身項(xiàng)目主，伸展、牽拉、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作對(duì)柔韌性的提高帶來(lái)了積極的影響有關(guān)。

4.3 中日老年人的平衡能力水平基本接近，與中日老年人健身活動(dòng)的項(xiàng)目對(duì)促進(jìn)人體平衡能力發(fā)展有關(guān)。

4.4 日本老年人的身體協(xié)調(diào)性、速度、力量以及平衡能力較好于中國(guó)老年人，可能與健身鍛煉的項(xiàng)目以及與長(zhǎng)期高原低氧環(huán)境下人體視覺減退、神經(jīng)遞質(zhì)傳導(dǎo)速度減慢、動(dòng)作反應(yīng)時(shí)延長(zhǎng)等影響有關(guān)。

4.5 日本老年人的耐力和行走節(jié)奏好于中國(guó)老年人，且女子體質(zhì)等級(jí)日本略好于中國(guó)。

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