摘 ? ?要：隨著高等教育規(guī)模的不斷擴大，青年教師在高職教師隊伍中的比例逐年增高，成為高職院校師資隊伍的主要力量。青年教師正處于事業(yè)家庭發(fā)展的關(guān)鍵階段，由于承受工作上學(xué)習(xí)上生活上的多重壓力，已經(jīng)成為亞健康的高發(fā)人群，給青年教師的身心健康、專業(yè)成長以及高職教育的健康發(fā)展都帶來嚴重的危害。深入分析高職青年教師亞健康狀況的產(chǎn)生原因，并且提出有效的干預(yù)措施，對于改善青年教師的亞健康狀況，減輕工作壓力，提高教育教學(xué)水平，提升人才培養(yǎng)質(zhì)量有著深遠的意義。

關(guān)鍵詞：高職;青年教師;亞健康;原因;干預(yù)

作者簡介：管瑋，女，講師，碩士，主要研究方向為教育經(jīng)濟與管理。

中圖分類號：G715 ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ?文章編號：1674-7747（2018）19-0061-05

近年來，我國高等職業(yè)教育事業(yè)快速發(fā)展，辦學(xué)條件明顯改善，人才培養(yǎng)水平大幅提升，專兼結(jié)合的“雙師型”教師隊伍建設(shè)進展顯著。高等職業(yè)教育培養(yǎng)了大批適應(yīng)生產(chǎn)、建設(shè)、服務(wù)、管理一線需要的高技能應(yīng)用型人才，為提高勞動者素質(zhì)、推動經(jīng)濟社會發(fā)展作出了重要貢獻。

隨著高等教育規(guī)模的不斷擴大，青年教師在高職教師隊伍中的比例逐年增高，成為高職院校師資隊伍的主要力量，承擔(dān)著學(xué)科建設(shè)、專業(yè)發(fā)展、人才培養(yǎng)、社會服務(wù)等重要職責(zé)。高等教育改革的不斷深化對教師提出了越來越高的要求，青年教師隊伍的健康狀況直接影響高職教育的辦學(xué)質(zhì)量。青年教師正處于事業(yè)家庭發(fā)展的關(guān)鍵階段，由于承受工作上、學(xué)習(xí)上、生活上的多重壓力，青年教師普遍存在身體疲勞、心理焦慮、交往淡漠的狀況，長期積累，不堪重負。青年教師中亞健康發(fā)生率呈逐年上升趨勢，已經(jīng)成為亞健康的高發(fā)人群。亞健康在危害教師身心健康的同時，也嚴重影響教師的生活質(zhì)量和工作效率，阻礙高職教育的健康發(fā)展。因此，深入分析高職青年教師亞健康狀況的產(chǎn)生原因，并且提出有效的干預(yù)措施，對于改善青年教師亞健康狀況，減輕工作壓力，促進職業(yè)生涯健康發(fā)展，提高教育教學(xué)水平，提升人才培養(yǎng)質(zhì)量有著深遠的意義。

一、亞健康的涵義及表現(xiàn)

亞健康狀態(tài)指機體無明顯的疾病，卻呈現(xiàn)活力降低，適應(yīng)力不同程度減退的一種生理狀態(tài)，又稱為“第三狀態(tài)”，介于健康和疾病之間，并有可能趨向疾病的中間狀態(tài)。[1]

亞健康的臨床表現(xiàn)比較復(fù)雜，涉及軀體、心理、社會等多個方面。軀體表現(xiàn)為慢性疲勞，主要表現(xiàn)有疲勞感、失眠、頭暈頭痛、胸悶氣短、四肢麻木僵硬、腰背酸痛、心悸心慌、肌肉酸痛、咽喉腫痛、耳鳴、便秘、食欲不振、乏力、記憶力減退等;心理表現(xiàn)為焦躁不安，主要表現(xiàn)有情緒低落、郁郁寡歡、孤獨、空虛、苦悶、悲觀、精神不振、興趣喪失、緊張、注意力不集中、易怒、反應(yīng)遲鈍等[2];社會交往表現(xiàn)為交往淡漠，主要表現(xiàn)有交往意愿淡漠、交往頻率下降、交際圈狹窄、交往對象單一、孤僻、冷漠、敵意、不合群、不信任、不自在、人際關(guān)系不穩(wěn)定、交往表面化、工作效率低、社會適應(yīng)能力下降等。

二、高職青年教師亞健康形成的原因分析

（一）工作壓力巨大

青年教師是當前高職師資隊伍的中堅力量，除了承擔(dān)繁重的教學(xué)科研任務(wù)之外，還面臨著學(xué)歷提升、職稱評定、“雙師”資格認證等工作壓力。青年教師處于職業(yè)生涯發(fā)展的關(guān)鍵時期，在迫切要求學(xué)習(xí)發(fā)展的同時，由于年齡、職稱、經(jīng)驗等客觀因素的限制，青年教師在教學(xué)科研工作中存在很大的困難，面臨巨大的壓力。

1.教學(xué)工作。高職青年教師普遍承擔(dān)大量的教學(xué)任務(wù)，授課課時數(shù)多，教學(xué)工作量繁重。而青年教師因為教齡較短、經(jīng)驗不足，在課程設(shè)計、課堂授課、備課評分等各個教學(xué)環(huán)節(jié)中，經(jīng)常會遇到教學(xué)實施不順利、教學(xué)效果不佳、學(xué)生及學(xué)校評價不高等困惑。

2.科研工作。青年教師受職稱、資歷的限制，在科研論文的撰寫發(fā)表、科研課題項目的申請完成等方面明顯處于劣勢，在科研工作的完成過程中顯得力不從心、困難重重，普遍感受科研壓力巨大。目前，高職院?？蒲袠I(yè)績主導(dǎo)的職稱評審體系，以發(fā)表論文、出版著作、科研項目的絕對數(shù)量作為職稱評審的主要指標，青年教師為了尋求自身發(fā)展往往為此加班加點超時超負荷工作，長期積累身心疲憊。

3.學(xué)生工作。很多青年教師在完成教學(xué)科研任務(wù)之外，還承擔(dān)著學(xué)生管理工作。高職院校屬于高校招生錄取的最后一個批次，學(xué)生進校分數(shù)普遍不高，往往存在文化基礎(chǔ)薄弱、學(xué)習(xí)懈怠、自我管理能力薄弱等問題，這種現(xiàn)狀迫使教師不得不花費大量時間和精力進行班級和學(xué)生管理。

（二）生活壓力沉重

青年教師處于職業(yè)生涯的起步和人生財富積累的初級階段，剛剛步入社會不久，面臨婚戀、生育、父母贍養(yǎng)、子女教育等個人生活的關(guān)鍵事件，由于閱歷尚淺，社會經(jīng)驗缺乏，經(jīng)常遭遇種種實際問題，壓力沉重。

1.婚戀問題。高職院校青年教師大多數(shù)來源于研究型高校，個人文化素質(zhì)較高，在校期間將時間大多用于碩士、博士等學(xué)位攻讀上，不少教師就業(yè)時已到婚戀年齡，但繁重的教學(xué)科研工作導(dǎo)致青年教師沒有時間考慮婚戀的事情，加上高職教師社交圈狹窄，交往相對封閉，部分教師陷入大齡未婚的狀況。而進入婚姻的青年教師有較強的自我意識，對婚姻質(zhì)量有較高的要求，當原先憧憬的婚姻生活逐漸趨于平淡，失去了原來的新鮮感，容易產(chǎn)生婚姻厭倦感，婚姻中不穩(wěn)定因素的增多也給一些青年教師造成了壓力。

2.住房問題。處于婚戀期的青年教師還面臨住房難題，出于結(jié)婚的現(xiàn)實需求，學(xué)校安排的宿舍或租房難以滿足教師的住房需求，他們需要購買獨立住房。青年教師經(jīng)濟基礎(chǔ)薄弱，面對當今城市普遍高漲的房價顯得力不從心，即使已經(jīng)購買商品房的青年教師也會為了償還貸款疲于奔波。住房問題成為導(dǎo)致青年教師生活壓力沉重的關(guān)鍵因素之一。

3.贍養(yǎng)父母、養(yǎng)育子女。處于青年階段的教師，大多面臨贍養(yǎng)父母、養(yǎng)育子女的現(xiàn)實問題。隨著父母年齡的增長，父母對子女經(jīng)濟上的依靠、生活上的照料、精神上的依賴日趨增多，不少青年教師在外地工作生活，探望照顧老人相對不便。此外，青年教師作為高學(xué)歷高素質(zhì)人才，對子女期望值高，希望子女能夠接受最好的教育，得到全面的培養(yǎng)，為之付出的高昂教育成本也給青年教師增加了不小的經(jīng)濟負擔(dān)。

（三）人際交往障礙

由于教學(xué)科研工作大多獨立進行，青年教師缺乏融入集體的機會，因而形成相對狹窄封閉的交往圈子，交往范圍狹窄、對象單一。加之青年教師在職業(yè)發(fā)展的過程中面臨職稱評聘、職務(wù)晉升、績效考核、評優(yōu)評先等多方面的激烈競爭，導(dǎo)致人際交往方面容易出現(xiàn)障礙，逐漸變得孤獨、冷漠、自閉、猜疑，與同事親友之間的心理距離逐漸增大，交往范圍不斷縮小，交往頻次下降，從而引發(fā)人際關(guān)系的疏遠、不穩(wěn)定、不協(xié)調(diào)。對集體和他人的事情漠不關(guān)心，自身遭遇困難時也拒絕別人的關(guān)心幫助，缺乏組織認同感，容易陷入強烈的孤獨自卑感當中。

（四）行為習(xí)慣不良

教師長期伏案工作，久站久坐，會加重脊柱及關(guān)節(jié)的負擔(dān)，久而久之導(dǎo)致炎癥和勞損的發(fā)生。部分教師由于工作任務(wù)重、生活壓力大等原因，形成吸煙、酗酒等不良習(xí)慣，給身體帶來嚴重損害;經(jīng)常熬夜、超負荷工作，過度疲勞，睡眠不足，作息不規(guī)律，導(dǎo)致生物鐘紊亂;不吃早餐，飲食隨意，三餐不規(guī)律，暴飲暴食，過多攝入高脂肪高熱量食物，飲食結(jié)構(gòu)不合理，營養(yǎng)不均衡。

（五）體育鍛煉缺乏

青年教師自認為年輕，普遍缺乏健康意識和鍛煉意識，不能正確評估自己的健康狀況。繁重的教學(xué)科研工作導(dǎo)致其運動意愿淡漠，緊張工作之余大多選擇靜態(tài)的休息方式，自主進行體育鍛煉的很少。長期運動不足容易引起反應(yīng)遲鈍、協(xié)調(diào)性變差、神經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢、大腦功能退化、新陳代謝緩慢、免疫功能降低等一系列癥狀[3]，同時，壓力無法及時紓解易造成壓抑、緊張、易怒、情緒低落等。

三、改善高職青年教師亞健康狀況的干預(yù)措施

（一）社會層面：提升教師社會地位，構(gòu)建社會支持系統(tǒng)

1.提升教師社會地位。在社會層面上，應(yīng)深化高職教育改革，加強媒體宣傳，提高大眾對高職教育的認知，形成有利于高職教育發(fā)展的積極正面的輿論導(dǎo)向，從而提升高職教師的社會地位，提升教師的職業(yè)滿意度和自豪感，為教師的身心健康提供有力的宏觀環(huán)境支持。同時，切實提高高職教師薪資待遇水平。對于剛剛踏入工作崗位、處于個人發(fā)展關(guān)鍵時期的青年教師而言，只有滿足了基本的物質(zhì)需求之后，才能擺脫后顧之憂，滿懷熱情地全身心投入到教育事業(yè)當中。

2.構(gòu)建社會支持系統(tǒng)。當青年教師遭遇失敗、挫折等壓力情境時，周邊的親友同事應(yīng)當主動給予關(guān)心，在安慰鼓勵的同時提供有效的建議和支持，幫助青年教師盡快擺脫沮喪、苦悶、焦慮等負面情緒的困擾，找出解決問題的辦法。周圍人的支持能夠有效幫助青年教師減輕壓力，克服困難，渡過難關(guān)。

（二）學(xué)校層面：營造和諧工作環(huán)境，助力青年教師成長

1.建立科學(xué)的管理機制。學(xué)校管理應(yīng)秉持以人為本的管理理念，體現(xiàn)人文關(guān)懷，建立和完善科學(xué)民主的管理制度，對青年教師的專業(yè)發(fā)展起到引領(lǐng)、指導(dǎo)、服務(wù)的作用，減少和避免過度壓力給青年教師造成的消極影響，為青年教師創(chuàng)設(shè)良好的發(fā)展環(huán)境。根據(jù)青年教師實際情況，在科研考核、項目申請、崗位聘任、職務(wù)晉升、論文發(fā)表、研修深造、教育培訓(xùn)等方面給予適當?shù)闹С峙c鼓勵。在考核評價教師時尊重青年教師的個性特點和成長規(guī)律，對于青年教師的考評應(yīng)當更加側(cè)重于工作態(tài)度、專業(yè)素質(zhì)、師德修養(yǎng)、教學(xué)水平等的考核，適當降低科研業(yè)績的權(quán)重，平衡好科研能力和教學(xué)效果的關(guān)系。在涉及教師切身利益的政策制定、改革實施之前，要充分聽取廣大教職工的意見建議，鼓勵與引導(dǎo)青年教師積極主動地參與到學(xué)校建設(shè)管理中來，讓他們以主人翁的姿態(tài)、以飽滿的熱情投入教育教學(xué)活動。學(xué)校要幫助青年教師制定個性化的職業(yè)生涯規(guī)劃，對青年教師開展職前培訓(xùn)和職后培養(yǎng)，幫助他們盡快適應(yīng)工作崗位，指導(dǎo)他們充分挖掘自身優(yōu)勢，逐步實現(xiàn)職業(yè)理想。重視對優(yōu)秀青年教師的選拔與培養(yǎng)，制定和執(zhí)行專門的青年骨干教師培養(yǎng)辦法，并提供切實的優(yōu)惠政策，給予各方面的支持和幫助。在教師管理過程中，建立有效的激勵機制，充分調(diào)動和發(fā)揮教師的主體作用，幫助青年教師全面提升專業(yè)水平與職業(yè)素養(yǎng)。

2.營造和諧的組織氛圍。在學(xué)校內(nèi)部創(chuàng)設(shè)民主平等的工作環(huán)境和心理氛圍，構(gòu)建融洽的同事關(guān)系與干群關(guān)系，營造和諧友好的人際交往氛圍，增強組織的凝聚力、向心力。積極采取各種方法與途徑幫助青年教師融入學(xué)校組織環(huán)境當中，借助聯(lián)誼會、座談會、交流會、懇談會、民主生活會、接待日等形式，為青年教師搭建對外交流的平臺與機會，促進教師之間的相互了解，加強教師之間的感情聯(lián)系，促進教師之間的交流合作，倡導(dǎo)良性競爭，消除敵對、恐懼、孤獨、壓抑等負面情緒，將每個個體都融入學(xué)校大集體當中。此外，學(xué)校應(yīng)及時發(fā)現(xiàn)和化解教師之間的矛盾沖突，引導(dǎo)他們站在對方角度上考慮問題，減輕人際交往的壓力，使教師在交往中感受輕松愉悅，提升組織認同感、集體榮譽感，形成平等、民主、開放、互信、支持的組織氛圍。

3.開展豐富的文體活動。學(xué)校要積極組織形式多樣、趣味性強、參與度高的群眾文化體育活動，豐富多彩的運動會、書畫、攝影、歌舞、朗誦等活動能夠激發(fā)青年教師的熱情和自信，促進教師之間的溝通了解，釋放壓力，陶冶情操，愉悅身心。學(xué)校要增加體育場地設(shè)施的配置與投入，充分利用高校的場館優(yōu)勢，開放球場、球館、泳池、操場等運動場地，配置跑步機、動感單車、啞鈴等運動器材，開發(fā)專門針對亞健康康復(fù)的體育運動項目，組織專業(yè)教練對于教師的體育健身活動進行指導(dǎo)，幫助他們掌握科學(xué)的運動方法，提高運動質(zhì)量和水平。根據(jù)教師的興趣和特長組建足球、籃球、乒乓球、羽毛球、瑜伽等協(xié)會或團體，提高教師對于運動的熱情和興趣，吸引更多的教師自覺投入體育鍛煉，促進全民健身運動的開展。

4.關(guān)注教師的身心健康。學(xué)校要高度重視青年教師的身心健康狀況，了解他們的合理愿望和需求，幫助他們解決工作學(xué)習(xí)生活中的困難，減輕心理壓力，為青年教師職業(yè)生涯的發(fā)展提供情感、心理的保障與支持。定期組織教師進行健康檢查，體檢項目須全面細致，要建立科學(xué)完善的心理咨詢機制，為教師提供常態(tài)化的心理咨詢和心理輔導(dǎo)，建立教師個人健康檔案，動態(tài)了解教師健康狀況，盡早對疾病進行干預(yù)。組織舉辦亞健康專題講座，通過研討會、宣傳欄、知識競賽、咨詢答疑等形式普及亞健康相關(guān)知識，使教師充分認識亞健康的危害性，引導(dǎo)教師了解掌握科學(xué)的防治方法，盡快擺脫亞健康的困擾，努力將身體恢復(fù)到健康狀態(tài)。

（三）個人層面：養(yǎng)成科學(xué)生活方式，全面改善健康狀況

1.改進生活方式，培養(yǎng)興趣愛好。青年教師要增強健康意識與保健意識，規(guī)范行為習(xí)慣，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。培養(yǎng)健康科學(xué)的飲食習(xí)慣，保證營養(yǎng)均衡、結(jié)構(gòu)合理。要合理安排工作與生活，起居有規(guī)律，保證充分的休息和充足的睡眠，動靜交替，勞逸結(jié)合，保持正常體重，維持身體各項指標的正常。

2.加強體育鍛煉，提高身體素質(zhì)?？茖W(xué)的體育鍛煉是預(yù)防與緩解亞健康最積極有效的方法和手段?？茖W(xué)適度的運動能夠有效促進身體各器官的功能，愉悅心情，增強體質(zhì)，提高機體免疫力，避免和緩解疾病的發(fā)展蔓延。同時，緩解疲勞、釋放壓力，還可以培養(yǎng)堅韌不拔的意志品質(zhì)，將亞健康狀態(tài)向健康方向轉(zhuǎn)化。在充分了解自身健康情況的基礎(chǔ)上，青年教師可以根據(jù)身體狀況、興趣特長、客觀條件等選擇某一種或幾種適合自己的體育運動長期堅持，保證一定的運動時間、運動頻度、運動強度，掌握科學(xué)的運動方法，負荷適宜、循序漸進、持之以恒，達到最佳的鍛煉效果。體育鍛煉是對身體有益的健康行為，能夠有效降低亞健康的發(fā)生率，提高身體素質(zhì)。

3.保持積極心態(tài)，增強抗壓能力。青年教師對于自我要有正確客觀的認識，不能盲目自大，也不要妄自菲薄，樹立正確的人生觀、價值觀。在面臨繁重工作任務(wù)時，既要全心全力盡職盡責(zé)，又要松弛有度自我減壓。要認識到壓力是工作環(huán)境下不可避免的現(xiàn)實情況，只有積極面對壓力，找出解決問題克服困難的正確方法，才能使壓力轉(zhuǎn)化為動力，促進自身發(fā)展與提高。要注意培養(yǎng)樂觀積極、堅強獨立的品質(zhì)，能夠清楚地認識到事物的兩面性，平和地看待生活中的不如意。學(xué)習(xí)掌握心理調(diào)適的基本方法，通過合理宣泄、注意轉(zhuǎn)移、情感調(diào)節(jié)等科學(xué)方法排解負面情緒。培養(yǎng)良好的適應(yīng)能力，要將挫折看成是一種挑戰(zhàn)，以積極的心態(tài)面對壓力，在戰(zhàn)勝困難的過程中提升自信。

4.拓展社交范圍，和諧人際關(guān)系。青年教師要學(xué)習(xí)與人溝通的技巧，努力拓展自己的社交圈，建立更為廣泛的人際交往網(wǎng)絡(luò)，構(gòu)建自己的社會支持系統(tǒng)。樂于進行積極的社會交往，主動協(xié)調(diào)好與領(lǐng)導(dǎo)、同事、學(xué)生、親友等的關(guān)系，平和友善、真誠待人，建立良好的人際關(guān)系，共同分享快樂，傾訴煩惱。積極的社會交往活動能夠使人獲得組織歸屬感和認同感，依靠群體的力量幫助化解個體的壓力，在遭遇壓力情境時能夠得到周圍人的理解、關(guān)心、支持和幫助。

隨著高等職業(yè)教育的蓬勃發(fā)展，青年教師的數(shù)量與比例持續(xù)增加，青年教師成為推動高等教育事業(yè)發(fā)展的重要力量，青年教師的健康狀況直接影響高職教育人才培養(yǎng)的質(zhì)量與水平。內(nèi)外部沉重壓力引發(fā)的亞健康已經(jīng)成為阻礙青年教師事業(yè)生活發(fā)展的一大問題，它給教師生理、心理、社會交往等方面帶來的消極影響不容小覷。在當前職業(yè)教育發(fā)展的大背景下，必須從社會、組織、個人三個層面出發(fā)，共同努力、積極探索，深入研究高職青年教師的亞健康狀況，探尋有效的干預(yù)措施并付諸實踐，幫助青年教師預(yù)防、緩解、擺脫亞健康的困擾，維護青年教師身心健康。同時，還要促進青年教師專業(yè)成長，不斷提高業(yè)務(wù)能力和教育教學(xué)質(zhì)量，讓他們在崗位上有幸福感，事業(yè)上有成就感，社會上有榮譽感，為高等職業(yè)教育培養(yǎng)更多優(yōu)秀人才作出貢獻。

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Cause Analysis and Intervention Measures of Young Higher Vocational Teachers' ?Sub-health Condition

GUAN ?Wei

（Labor Union，Jiangsu Engineering Vocational Technical College，Nantong 226007，China）

Abstract： With the continuous expansion of higher education scale， the proportion of young teachers in higher vocational colleges increases year by year， and they are becoming the main force of teachers. As young teachers are in the key stage of development of career and family， there is an upward trend in the incidence of sub-health， young teachers group has become the high incidence of sub-health group， and it has brought serious harm to the physical and mental health of young teachers， as well as their career development and the healthy development of higher vocational education because of the multiple pressures of the work， the study and life. In-depth analysis of the reasons for the sub-health status of young teachers in higher vocational colleges and effective intervention measures have far-reaching significance in improving the sub-health status of young teachers， easing work pressure and enhancing the quality of education and talent cultivation.

Key ?words： higher vocational education; young teachers; sub-health; reasons; intervene

[責(zé)任編輯 ? ?徐 ? ?晶]