吳海霞

Q 青菜有什么營(yíng)養(yǎng)??？

寶貝，我們?cè)诓藞?chǎng)里、超市里看到的青菜都是從地里長(zhǎng)出來的，它們綠油油、水靈靈的，看上去可好看了。它們不但長(zhǎng)得很好看，還很有營(yíng)養(yǎng)呢。你看，青菜從一粒小小的種子開始，長(zhǎng)成一棵綠油油的青菜，它們不斷從土壤里吸收養(yǎng)分，從陽(yáng)光、雨露里吸收養(yǎng)分，最后這些養(yǎng)分都變成了青菜的一部分。當(dāng)我們把青菜做成各種各樣好吃的菜吃進(jìn)我們身體里的時(shí)候，青菜里合有的各種各樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵、鉀、鈉等也都被我們的身體吸收了。它們對(duì)我們的身體很有好處，寶寶每天吃一些青菜，不僅會(huì)感覺很舒服，還會(huì)很健康哦。

Q 我可以只吃肉不吃青菜嗎？

寶貝，當(dāng)然不可以呀！還記得我們看過的一本好看的繪本《好餓的毛毛蟲》嗎？有一天，毛毛蟲吃了很多很多的東西，那天晚上，它的肚子好痛啊。第二天，它吃了一片嫩嫩的葉子，就感覺好多了。我們?nèi)艘彩且粯拥?，如果只吃肉，不僅會(huì)感覺油膩膩，肚子里好像被什么東西塞住似的，還會(huì)變得肥胖哦。因?yàn)?，只吃肉不吃青菜很難消化，長(zhǎng)期這樣的話，那些沒有消化的食物就會(huì)像垃圾一樣堆積在我們的身體里，連拉便便都會(huì)很難受，更不用說影響我們的身體健康了。其實(shí)青菜并不難吃，甜絲絲的還非常好吃呢。吃過肉之后再吃點(diǎn)青菜，清清爽爽的，身體會(huì)覺得非常舒服。所以啊，寶寶一定要養(yǎng)成愛吃青菜的好習(xí)慣，每天都吃一些青菜，身體才會(huì)變得棒棒的。

Q 吃青菜我會(huì)長(zhǎng)高長(zhǎng)聰明嗎？

當(dāng)然會(huì)啦！媽媽以前看過一部動(dòng)畫片叫《大力水手》，你知道大力水手最喜歡吃什么嗎？菠菜！就是因?yàn)樗芟矚g吃菠菜才成為很厲害的大力水手哦。寶貝現(xiàn)在正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，健康的身體和聰明的大腦需要均衡的營(yíng)養(yǎng)，這就需要我們吃各種各樣的食物。如果寶寶每天都吃一些青菜，再加上其他的各種健康有營(yíng)養(yǎng)的食物，身體自然會(huì)棒棒的，長(zhǎng)得又高又聰明。