本刊編輯部

自理能力，是指自己能夠獨(dú)立完成事情的能力。培養(yǎng)孩子的自理能力，能促進(jìn)其手眼協(xié)調(diào)、精細(xì)動(dòng)作的發(fā)展，能養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，塑造美好的性格。

練麗丹

中國(guó)家庭教育高級(jí)指導(dǎo)師，國(guó)家三級(jí)心理咨詢師。中國(guó)家庭教育研究院副院長(zhǎng)，中華家庭教育親子研究指導(dǎo)中心首席專家。

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0～12months

出生第一年的自理能力

一出生就會(huì)吸吮；4個(gè)月時(shí)會(huì)伸手抓握奶瓶，能接受湯匙喂食；7個(gè)月后會(huì)自己拿住奶瓶喝奶、能吞咽糊狀輔食、會(huì)伸手抓食物吃；近1歲時(shí)，會(huì)拿杯喝水、會(huì)拉掉頭上的帽子、能配合大人穿脫衣褲。

游戲一 又抱又握

A款 抱著奶瓶，學(xué)著喝奶 首先把奶瓶移到寶寶眼前，告訴他“這是寶寶的奶瓶”，再把他的兩只手放在奶瓶上，教他握住，再慢慢移至嘴邊，但大人的手要托住奶瓶，等他能抱住奶瓶時(shí)才可放手。

B款 握著杯子，學(xué)著喝水 把杯子放在寶寶的手里，托著杯子送至他嘴邊喝水，再移開。以后把杯子放桌上，說(shuō)“拿杯子喝水啦”，讓他有個(gè)條件反射，知道要伸出手去拿杯喝水了?？砂阉畵Q成湯或果汁，每次喝的東西不同，寶寶會(huì)更愿意去嘗試。

游戲二 伸手伸腳

A款 伸出小手，抓食物吃 寶寶饑餓的時(shí)候，在他面前放他喜歡吃的小零食，鼓勵(lì)他用手抓取零食吃。寶寶想吃的時(shí)候，大人也可以故意把食物拿高，讓寶寶設(shè)法抓到，這也能鍛煉他手眼協(xié)調(diào)能力。如果寶寶不主動(dòng)抓，大人可以抓到他手中，握住他的手在空中劃幾圈，“嗚——零食飛到寶寶的嘴里啦！”

B款 伸出手腳，配合穿衣 把上衣袖子靠近寶寶的胳膊，告訴他“伸手”“舉手”，教他把手從衣袖里伸出來(lái)，“哈，小手出來(lái)了！”也可和他玩“藏貓貓”游戲：當(dāng)他把手伸進(jìn)袖子時(shí)，你把眼睛靠近袖口去尋找，“咦，寶寶的小手呢？哈，在這里?。　苯?jīng)常表?yè)P(yáng)他，他一見袖口伸過(guò)來(lái)，就會(huì)主動(dòng)伸臂入袖或伸腿穿褲。

媽媽提問(wèn)

寶貝：跳跳

我家寶寶快1歲了，可以通過(guò)哪些游戲來(lái)鍛煉他在自理方面的能力呢？

專家回答 可鼓勵(lì)寶寶自己獨(dú)立抱住奶瓶吃奶，如果瓶太重，媽媽可幫忙輕輕托住瓶底；練習(xí)抱水杯喝水；鼓勵(lì)寶寶自己抓食物吃，待他快要抓到媽媽手中的食物時(shí)，媽媽可故意移開，以鍛煉他的耐心和臂力；抓著他的小手用湯匙往他自己嘴里喂飯，也可往媽媽嘴里喂飯，以增加樂趣；教他把自己頭上的帽子摘下來(lái)再戴上，或幫戴（摘）大人頭上的帽子。

Hape寶寶洗澡玩具

他們是寶寶洗澡的好玩伴，洗澡再也不無(wú)聊了。寶寶還可以拍打這些小玩偶們，感受大自然浮力的神奇力量。每個(gè)玩具都有個(gè)出水口，捏捏柔軟的玩偶，放到水中松開，玩偶會(huì)咕嚕?！昂人保缓笤倌笠荒?，精美的“水槍”就誕生了。寶寶還可以給玩偶們洗澡呢～

13～24months

自理能力突飛猛進(jìn)

1歲后，會(huì)用湯匙吃幾口飯、會(huì)獨(dú)自拿杯喝水、會(huì)用吸管喝水、會(huì)表達(dá)尿濕了或已排便、會(huì)配合洗手；1.5歲后，能咀嚼固體食物、能在成人幫助下穿脫衣服和鞋子、會(huì)坐便盆、能幫忙收玩具和倒垃圾。

游戲一 用匙用筷

A款 用匙舀物 用嬰兒專用勺，教寶寶正確握湯匙。如果他要隨意握就由他，因?yàn)槭炀毩怂麜?huì)自行調(diào)整的。先舀不容易從湯匙中滑走的小顆粒食物，如米飯、碎肉；或半固體物，如蛋羹，鼓勵(lì)他送到嘴里。

B款 用筷吃飯 用筷子是個(gè)高難度動(dòng)作，最能鍛煉手指靈活性。可用兒童專用筷教寶寶夾牢菜。如果孩子不聽指揮也不要急，只要他愿意動(dòng)手就好。但兒童筷不宜長(zhǎng)期用，等他會(huì)用后盡可能改用大人用的筷子。平時(shí)可讓他練習(xí)用筷子夾物到另一個(gè)容器里，也可和大人比賽著夾。

游戲二 洗洗擦擦

A款 洗洗小手，白白凈凈 把洗手的動(dòng)作分解，讓寶寶能一步步操作。拉起衣袖——伸手到水籠頭下淋濕——一手拿香皂，用香皂擦手心手背——放下香皂，雙手來(lái)回搓——把雙手放在龍頭下沖洗一一用毛巾擦干雙手。媽媽可教唱兒歌：“小小手，找到水龍頭；香香皂，把手搓一搓；沖沖水，小手白又凈?！?/p>

B款 擦擦身體，玩玩泡沫 小孩子天性愛玩水。在浴盆里，讓寶寶拿著沐浴球，媽媽滴幾滴沐浴露到沐浴球上，教他來(lái)回揉搓幾下，搓出泡沫，在身上來(lái)回擦，再?zèng)_干凈。把寶寶從浴盆抱出來(lái)后，教他用毛巾自己擦干身子。要多表?yè)P(yáng)他能干，可配兒歌：“軟軟浴球泡沫多，搓搓身體真舒服，小小毛巾作用大，吸干水分干爽爽。”

媽媽提問(wèn)

寶貝：小寶

我女兒16個(gè)月了，請(qǐng)問(wèn)專家，現(xiàn)在可以鍛煉她自己用勺子吃飯和穿衣服了嗎？還有什么其他可以鍛煉她自理能力的事情嗎？

專家回答 可以讓寶寶自己用勺子吃飯和穿（脫）衣服，因?yàn)椴皇炀殻龝?huì)弄得到處是飯菜，也可能因老半天穿不上衣服而焦躁，所以媽媽要多鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)。還可以鍛煉她端杯喝水，用吸管喝水；多給她吃半固體食物，以促進(jìn)口腔肌肉發(fā)育；讓她學(xué)著照顧洋娃娃；動(dòng)手收拾玩具；訓(xùn)練她坐便盆大小便；手把手教她用洗手液洗手：先練習(xí)拉包包上的拉鏈，再過(guò)渡到穿（脫）有拉鏈的衣服。

費(fèi)雪美高大袋裝積木

這款積木采用大顆粒設(shè)計(jì)，每個(gè)都能拼接緊實(shí)并輕松松開，大小適中，便于寶寶抓握，可以鍛煉寶寶小手能力和手部力量；簡(jiǎn)潔的顆粒積木可以讓寶寶發(fā)揮想象力，隨意組合造型，無(wú)論是搭個(gè)大型城堡還是簡(jiǎn)易型小汽車，只要你想象得到，都可以完美實(shí)現(xiàn)。

25～36months

自理能力日漸成熟

2歲后，會(huì)開水龍頭、會(huì)擦肥皂、會(huì)用筷子、會(huì)自己吃飯、會(huì)自己洗臉和漱口、會(huì)打香皂洗手、會(huì)往浴球上抹沐浴露、能控制大小便；2.5歲后，會(huì)穿鞋襪、會(huì)熟練穿脫衣褲，能解開/系上衣扣、會(huì)拉衣服拉鏈、會(huì)收拾繪本和玩具。

游戲一 收收撿撿

A款 收收玩具，送它回家 事先準(zhǔn)備好幾個(gè)收納箱，比如積木類放一箱，汽車類放一箱，這能建立分門別類的概念?！八屯婢呋丶宜X嘍！”大人可以和寶寶一起把一地的玩具放進(jìn)收納箱中，比賽看誰(shuí)動(dòng)作快，“這輛汽車急著要回家，我趕快送它！”“這只小球也急著回家，我趕快送它?！被蛘吒魅耸找活愅婢撸凑l(shuí)先收完。

B款 歸放繪本，井井有條 給寶寶準(zhǔn)備一個(gè)矮書架，方便他拿取書。告訴他什么書要放什么架子上。分門別類地歸放好?？煞譃榭茖W(xué)繪本、故事繪本、貼紙書和益智類實(shí)操書等。也可以按繪本的高低排列在書架上，這能提高寶寶的對(duì)高低大小厚薄的認(rèn)知。要告訴寶寶看完書一定要放回原處，養(yǎng)成歸位的好習(xí)慣。

游戲二 疊疊卷卷

A款 卷卷被子，收拾床鋪 起床后，教寶寶把他的薄被子攤平，然后抓住被子的兩頭，用雙手的力量，像卷紙一樣往前疊，然后再抓住跟前的兩頭，再往上疊一次，“蛋卷”做好了！也可教寶寶把被子疊成豆腐塊，上面再放上枕頭，“豆腐”做好了！這么做能培養(yǎng)寶寶的耐心。

B款 疊疊衣物，放進(jìn)衣柜 教寶寶疊自己的衣褲，疊衣服時(shí)攤平衣服，兩只衣袖往里放好，再?gòu)南峦险郫B，從左到右折疊；疊褲子時(shí)，把兩條褲腿疊在一起，再折一次，讓長(zhǎng)條變短條。襪子的話可將一雙襪子套在一起，卷成團(tuán)狀，告訴寶寶我們?cè)谧銎で蚧蚺趶棧€可以在床上當(dāng)炮彈互相扔向?qū)Ψ?，玩夠了再放回衣柜里。這樣把家務(wù)游戲化更能調(diào)動(dòng)寶寶做事的積極性。

媽媽提問(wèn)

寶貝：小優(yōu)

3歲的孩子哪些方面能做到自己去完成了？我們做父母的需要怎么幫助她才合適？

專家回答 3歲的寶寶會(huì)做簡(jiǎn)單的家務(wù)、不用大人拍哄睡覺、會(huì)自己吃飯、會(huì)熟練用湯匙、會(huì)用筷子、能自己洗臉、會(huì)穿（脫）衣服、鞋襪，但都不太熟練。父母幫助她時(shí)可從簡(jiǎn)單動(dòng)作開始，循序漸進(jìn)，比如解衣扣，先讓寶寶解（系）一兩個(gè)衣扣，后面再增多。如寶寶不會(huì)做，大人要示范，并把步驟分解，比如洗臉可分：毛巾浸水——撈起扭干——毛巾擦臉——搓洗毛巾，教寶寶毛巾擦臉時(shí)，也要按照部位順序來(lái)。

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