王石云月

雙胞胎聽起來讓人羨慕，但是很多工作可不只是double了一下，比如哄睡，兩個(gè)小魔怪簡(jiǎn)直會(huì)讓媽媽瘋掉。教你幾招來搞定雙胞胎的哄睡。

7個(gè)月大的雙胞胎，一個(gè)習(xí)慣了奶睡，一個(gè)夜奶頻繁，兩個(gè)人紅水方式不同，怎樣改變這種狀況？

專家支招：要從根本上減輕哄睡的負(fù)擔(dān)，最有效的方式就是培養(yǎng)孩子自主入睡的能力，同時(shí)讓兩個(gè)孩子的作息盡量同步化。不論他們之前的入睡方式怎樣，現(xiàn)在都開始嘗試不再把他們安撫到睡著，而是安撫到迷糊就放到床上，給他們更多的機(jī)會(huì)嘗試自己睡。如果放下之后仍哭鬧，可以再安撫一會(huì)兒，同樣只安撫到迷糊就停止，培養(yǎng)他們自主入睡的能力；同時(shí)，可以從喂養(yǎng)節(jié)奏同步化開始，記錄全天24小時(shí)的喂養(yǎng)狀況，取消掉那些不必要的夜奶，固定起床奶的時(shí)間，讓喂養(yǎng)逐漸節(jié)奏同步，之后再逐漸引導(dǎo)兩個(gè)孩子夜覺和小覺的同步。

11個(gè)月大的雙胞胎，一個(gè)哭醒，另一個(gè)馬上哭醒，兩個(gè)都哭醒時(shí)該怎么哄他們快速入睡呢？

專家支招：雙胞胎的媽媽一定要明確一點(diǎn)：你不必一個(gè)人去戰(zhàn)斗！當(dāng)兩個(gè)孩子接連哭鬧時(shí)，千萬(wàn)不要猶豫，直接向家人求助安撫另一個(gè)孩子。對(duì)于在睡覺中哭醒這件事，首先需要區(qū)分一下這種情況是經(jīng)常發(fā)生，還是只是偶爾發(fā)生。如果是經(jīng)常發(fā)生，那么往往可能孩子本身并沒有形成很好的睡眠習(xí)慣，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣、減少夜醒才是根本的解決方法；如果只是偶爾發(fā)生，為了減少一個(gè)孩子哭醒對(duì)另一個(gè)孩子的干擾，可以暫時(shí)帶出房間安撫，安撫平靜了再帶回房間。

2歲的雙胞胎，每天哄睡時(shí)不是這個(gè)說句話，就是那個(gè)溜下床，這個(gè)不睡，那個(gè)也絕對(duì)不睡。怎么才能讓他們順利入睡？

專家支招：大孩子在入睡前拖延，可能跟作息安排不恰當(dāng)以及缺乏限制有關(guān)。首先要檢視安排孩子睡覺的時(shí)間是不是過早，孩子還不夠困。在確認(rèn)了作息時(shí)間合適之后，可以嘗試使用積分獎(jiǎng)勵(lì)的形式激勵(lì)孩子躺在床上。家長(zhǎng)可以跟孩子一起設(shè)計(jì)一張積分表，對(duì)不同的行為給予不同的積分，比如，乖乖呆在床上不說話，積3分；說話但沒下床，積2分；下床但沒說話，積1分；說話且下床，不積分。每周結(jié)算積分，并根據(jù)得分給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)。