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        數(shù)九寒天要“冬治”更要“冬防”

        2018-05-14 12:05:51李杰屠國璽
        科學(xué)導(dǎo)報 2018年7期
        關(guān)鍵詞:張慧牛肉湯保健操

        李杰 屠國璽

        進(jìn)入冬季以后,北方城市流感盛行,呼吸道疾病患者持續(xù)增加。專家介紹,慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、慢性咳嗽、慢性鼻炎、慢性咽炎、反復(fù)呼吸道感染等多種冬季常發(fā)疾病可采取“冬治”法。

        甘肅省中醫(yī)院肺病科醫(yī)師張慧介紹說,在實(shí)踐中,“冬治”法可以提高人體免疫能力和對氣候變化的適應(yīng)能力,有助于疾病治療。在冬季寒冷時節(jié),北方群眾可適當(dāng)喝些羊肉湯、牛肉湯,在湯中加入當(dāng)歸、大棗、黃芪等食材,能夠提升營養(yǎng)、增加免疫力。

        老年人可以通過做保健操、八段錦、太極拳等方式鍛煉身體;一些平日應(yīng)酬多的中年人,應(yīng)盡量戒煙戒酒;而年輕人則應(yīng)該少熬夜,按時起床睡覺,不要長時間玩手機(jī)電腦。

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