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        為什么空調(diào)房里也會中暑

        2018-05-14 12:06:08王睿林
        科學(xué)導(dǎo)報 2018年44期
        關(guān)鍵詞:頭痛體溫功效

        王睿林

        馬上就要進(jìn)入一年中最熱的“三伏天”了,持續(xù)高溫極易導(dǎo)致中暑。

        當(dāng)氣溫超過35℃時,由于外界溫度與人體溫度接近,甚至超過人體正常溫度,會造成人體體溫調(diào)節(jié)障礙。主要影響人體對流和輻射散熱,使得體熱積聚,體溫升高,容易發(fā)生中暑。如果在高溫環(huán)境中和在炎夏烈日暴曬下從事一定時間的勞動,且無足夠的防暑降溫措施,尤其在濕度大于60%、通風(fēng)不良的情況下就容易中暑。

        需要強(qiáng)調(diào)的是,很多上班族雖然在空調(diào)房里辦公,但中暑概率也很大。當(dāng)從外面很熱的環(huán)境進(jìn)入室溫調(diào)得很低的空調(diào)房時,極易發(fā)生中暑。去外地出差或旅游,開車或坐飛機(jī)時間較長,沒有及時補(bǔ)充水分,通風(fēng)降溫條件又不好,易導(dǎo)致中暑。去健身房鍛煉時,由于大量出汗,沒有很好地補(bǔ)充水分,且從有空調(diào)的房間出去時,也易中暑。

        中暑輕者會出現(xiàn)頭昏、頭痛、惡心、口渴、大汗、全身疲乏、心慌、胸悶、面色潮紅,體溫升高到38℃以上,或出現(xiàn)面色蒼白、四肢濕冷、血壓下降、脈搏增快的虛脫表現(xiàn);重者表現(xiàn)高熱,體溫超過41℃、無汗、意識障礙如嗜睡、言語不清、神志不清、手足抽搐,甚至出現(xiàn)休克、心力衰竭、肺水腫、腦水腫等。因此,一旦有人發(fā)生中暑而出現(xiàn)上述病狀,應(yīng)立即將病人抬到陰涼通風(fēng)處安靜休息,清醒者可補(bǔ)充大量含鹽的清涼飲料,或靜脈滴注葡萄糖生理鹽水。如中暑倒地,還應(yīng)按壓“人中穴”;體溫升高者予物理降溫,涼水擦浴,頭部、腋窩、腹股溝放置冰袋等,同時按摩四肢皮膚,使皮膚血管擴(kuò)張,加速血液循環(huán),促進(jìn)病人恢復(fù)。

        那么,該如何預(yù)防中暑呢?

        運(yùn)動要適當(dāng):夏季要減少運(yùn)動量,最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進(jìn)行,場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方,時間以半小時為宜。當(dāng)運(yùn)動鍛煉出汗過多時,可適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。

        及時補(bǔ)充水分:夏季高溫炎熱,人的消化功能相對較弱,因此可在飲食上加以調(diào)節(jié),飲食宜清淡,多食青菜水果,少吃肥膩煎炒食品。每天還要經(jīng)常補(bǔ)充水分,才能起到預(yù)防中暑的作用,也可飲水果汁、酸牛奶、茶水等。

        空調(diào)溫度別調(diào)得太低:使用空調(diào)時一定要注意適時開窗通風(fēng)。合理設(shè)置空調(diào)溫度,室內(nèi)溫度在26℃運(yùn)行一段時間后,設(shè)置為27℃為最佳,千萬不要把空調(diào)溫度調(diào)得太低,空調(diào)溫度應(yīng)控制在與室外溫差5℃~10℃之間,否則室內(nèi)外溫差太大,反而容易中暑、感冒。

        合理睡眠:中暑的發(fā)生還與睡眠有關(guān),人們最好合理安排作息時間,保證充足睡眠才能精神飽滿,增強(qiáng)身體抵抗力。

        此外,還可準(zhǔn)備些防暑藥物。

        藿香正氣液(水、丸、膠囊):這四種劑型的作用及藥理基本相同。主要有祛暑解毒、化濕和中之功效。臨床凡有外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯表現(xiàn)為感冒、嘔吐、泄瀉的患者,均可使用。

        十滴水:有祛暑散寒、健胃之功效。主要用于中暑引起的頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、胃腸不適等。長途旅行、高溫環(huán)境下工作者,可用此藥預(yù)防中暑。

        人丹:具有清熱解暑、避穢止嘔之功效,是夏日常用防暑成藥,主要用于因高溫引起的中暑頭痛、急性胃腸炎(嘔吐腹痛腹瀉)、夏季感冒與水土不服等。

        暑癥片:具有祛暑解毒、化痰開竅、調(diào)和胃腸之功效,多用于中暑昏迷者的急救,蘇醒后即可停藥。孕婦忌用。另外,夏桑菊顆粒、下火王顆粒、抗病毒顆粒以及用菊花、金銀花等沸水沖泡代茶飲,對防治夏日感冒、中暑等,均有良好作用。

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