俄羅斯刺繡達人Vera Shimunia用她的針線來“繪圖”。她繡出的廣闊天空、深藍海洋、絢爛秋景，看上去精致逼真，又充滿夢幻氣息。一根根多彩絲線，在她手里交織出一個又一個斑斕世界，令人驚嘆不已。

問答

三伏天跑步該喝多少水？

隨著“入伏”開始，我國也正式進入到一年中氣溫最高且悶熱的時段。今年的伏天長達40天。高溫酷暑下，一些跑步發(fā)燒友依然會堅持跑步。但如沒有做好萬全準(zhǔn)備，中暑、脫水甚至昏厥等癥狀可能會隨之而來。脫水是在高溫跑步中最容易被忽視的問題。大多數(shù)人都沒有將喝水列入自己每天的“計劃”，然而脫水會對整個身體機能產(chǎn)生重大影響。如何判斷自己是否已經(jīng)處在脫水狀態(tài)？經(jīng)常鍛煉的人每天該喝多少水？

答：眾所周知，水在人體組織中的比重占70%。水在人體內(nèi)有4個最為基本的功能：促進腸道吸收、維持腎臟酸堿平衡、促進肝臟凈化血液以及促進胃消化。

水的重要性無可置疑，體重約68千克的人體內(nèi)總水量約為5升。對于一個愛好運動的人來說，在鍛煉時通過汗水消耗掉2升水并不罕見。對于這些運動愛好者，尤其是跑友來說，如果你在炎熱、潮濕的環(huán)境中運動，稍不注意補充水分，大量的出汗就會導(dǎo)致脫水。

下列跡象說明你處在脫水狀態(tài)：口干、深色或茶色的尿液、排尿減少、皮膚干燥、低血壓、肌肉痙攣、便秘、疲勞、頭痛。

膳食

山楂甘麥湯

炎炎的夏日人們易受暑邪侵犯且飲食倦怠，往往喜歡食用生冷食物來祛暑增食欲，卻常常發(fā)現(xiàn)效果不顯著，有時甚至適得其反。究其原因同過食生冷，導(dǎo)致脾胃受寒有關(guān)。其實一些傳統(tǒng)的消暑湯不但能祛暑，還有生津止渴促食欲的功效，山楂甘麥湯就是其中之一。

原料：山楂、甘草、麥芽、荷葉各50克。

做法：將山楂、甘草、麥芽清洗干凈，放入砂鍋，加適量的水，置于火上，煮沸十分鐘后放入荷葉，立即蓋上鍋蓋離火。5分鐘后，去渣取汁，即可飲用。

功效：山楂可消食健胃，行氣散瘀、降脂減肥；甘草可清熱解毒、潤肺止咳；麥芽可行氣消食，健脾開胃，退乳消脹；荷葉可清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血。四者合用具有消暑解渴，健脾消食的作用，對于暑天的食欲不振有較好的防治作用。

寶貝對不起，放下工作養(yǎng)不起你，拿起工作陪不了你！撰文/劉大壯

最近因為著急趕項目，我們團隊經(jīng)常加班到晚上11點。有天晚上，發(fā)現(xiàn)團隊的一個同事在啜泣。問她怎么了，她哽咽了老半天才說出原因。她4歲的兒子最近病了，一直反復(fù)發(fā)燒，一發(fā)燒就喊“我要媽媽……”而她又趕上工作忙，每天回到家十一二點，孩子都睡著了。今晚婆婆打電話過來，責(zé)怨地說：“孩子念叨你一天了，你就不能早點下班回家陪陪他么？”這時候孩子搶過奶奶的電話一個勁地喊：“媽媽，媽媽，你什么時候回來呀！”同事說到這，忍不住淚如雨下。

孩子是自己親生的，怎么會不心疼呢？然而，賺錢養(yǎng)家的擔(dān)子也不輕松啊。記得《大話西游》里至尊寶說：不戴金箍，如何救你？戴了金箍，如何愛你？同樣地，人到中年，為人父母，何嘗不是如此？陪伴是最長情的告白，如果不是迫于生活，這世間沒有哪個父母想錯過孩子的成長。

“我抱起磚頭就沒法抱你，我放下磚頭就沒法養(yǎng)你”，普通中年人的生活沒有兩全?！昂⒆?，你別哭，媽媽抱不到你啊?！?/p>

閨蜜和他老公都屬于很不錯的工薪階層，夫妻倆月收入三四萬，在我們這種二線城市還是不錯的。但閨蜜一直都自帶午飯上班，連吃一頓二十幾塊錢的外賣都舍不得，而她老公每周六周日還要出去開網(wǎng)約車，能多賺點就多賺點。我問她：“何苦這樣拼？”她說：“孩子2歲了，我看到一種差距：當(dāng)有的孩子還在家里看電視的時候，別人家孩子在上舞蹈課、輔導(dǎo)班；當(dāng)你帶著孩子在樓下小廣場玩耍的時候，人家?guī)е⒆尤W洲十日游去了……”

這是每一個父母焦慮的根源，他們覺得自己這輩子就這樣了，但孩子一定不能跟他們一樣。于是，身邊有太多父母拼死拼活，就是為了讓孩子不輸在起跑線上。為了保住月薪3000元的工作，一個在上?；疖囌咀霰嵉陌⒁蹋呀?jīng)6年沒有回過家了。她早上4點多就到崗上班，晚上還要從6點一直工作到10點才能收工。她辛辛苦苦賺錢，自己一分錢都舍不得用，全寄給了老家的兩個孩子。然而，因為長時間在外無法和孩子們團聚，讓孩子們誤以為媽媽不關(guān)心他們，甚至不肯叫她“媽媽”。 但她抹抹淚安慰自己：“沒事，孩子長大就懂了，不會怪我的。”

每一位父母都很貪心，想給兒女賺來整個世界。然而，殘酷的現(xiàn)實是，很多人在為孩子提供最基本的生活時，就已經(jīng)耗費了所有的精力和時間。很多父母心里都明白，能給孩子一個普通的歲月靜好的生活已經(jīng)很不容易，但是他們還是很貪心，不想放棄，總是會拼盡全力地再為孩子做點什么。

這世上沒有哪個父母不疼愛孩子，沒有哪個父母不想陪伴孩子成長，但他們更想給孩子衣食無憂的生活，給孩子更美好的人生和未來。所以，他們就只能承受這種心酸和無奈：孩子啊對不起！爸爸媽媽放下工作養(yǎng)不起你，拿起工作陪不了你。