王芳
1.茭白 茭白是常見蔬菜,味道甘甜,營養(yǎng)豐富,具有顯著的催乳功效。將茭白和通草搭配,可以起到很好的催乳效果。
2.豌豆 豌豆又稱青小豆,富含磷,除能解毒利尿外,還有通乳功效。將豌豆榨汁或過水煮熟,都可以很好地幫助缺乳的媽媽通乳。
3.豆腐 豆腐能清熱解毒,益氣和中,也是通乳食物。將豆腐和紅糖、米酒一起做成豆腐乳,有很好的催乳效果。
4.金針菜 這種菜有的地方叫萱草花、黃花菜,含有大量維生素,具有很高的食用價值。下乳、利尿、止血、利濕熱都是它的基本功效。金針菜燉豬肉用來催乳,效果很好。
5.絲瓜 除了具有豐富的營養(yǎng)價值外,還有很強的藥用價值。曬干的絲瓜叫絲瓜絡,是有名的藥材。新鮮絲瓜加豬肉燉湯,有很好的催乳效果。
6.花生 花生功效很多,味道特別好,能治療脾虛反胃,還能去水腫,對于婦女貧血癥狀有療效。另外,搭配豬腳燉湯,能幫助產(chǎn)婦催乳。
7.黑芝麻 黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,能加速人體新陳代謝。最重要的是,它可以幫助婦女產(chǎn)后催乳。產(chǎn)婦每天一碗黑芝麻糊,催乳效果極好。