竹溪

如果沒(méi)有特殊情況，我每天會(huì)走滿一萬(wàn)步。

自從數(shù)月前淘汰了使用多年的老年機(jī)，換上了新的智能機(jī)，我也學(xué)時(shí)髦關(guān)注了“微信運(yùn)動(dòng)”公眾號(hào)，把手機(jī)當(dāng)作計(jì)步器，每天走步、曬步數(shù)，以這樣的方式行走健身，玩得不亦樂(lè)乎。

每天行走一萬(wàn)步，要求不高，但貴在堅(jiān)持。通常，我會(huì)利用中午休息時(shí)間，帶上手機(jī)繞著單位的走廊走上幾圈，晚飯后再在小區(qū)里溜達(dá)一圈，這樣加起來(lái)距一萬(wàn)步的目標(biāo)便已八九不離十。依此法而行，無(wú)需太多算計(jì)，不經(jīng)意間便能完成一天的步數(shù)任務(wù)。

我有三十幾位微信好友，其中不乏行走高手，每天“微信運(yùn)動(dòng)”的封面大多被他們占領(lǐng)。空暇之時(shí)，好友們互相點(diǎn)贊，樂(lè)此不疲。在臨睡關(guān)閉手機(jī)前，我會(huì)習(xí)慣性地再瀏覽一下排行榜，看自己在一周內(nèi)的步數(shù)走勢(shì)圖，就像看股市行情K線圖，但絕無(wú)涉足股市的驚心動(dòng)魄，有的只是愉悅之感。

雖然微信運(yùn)動(dòng)有步數(shù)排行榜，但我一直告誡自己：心態(tài)要好，一切順其自然，重在參與，切不可有攀比之心。如果僥幸排名第一，占領(lǐng)了“封面”，雖然高興，但不可過(guò)度。有時(shí)家里的小朋友向我獻(xiàn)計(jì)，說(shuō)要是將微信朋友圈里經(jīng)常排名靠前的人刪除掉，不就容易保持第一了？我聽(tīng)后只覺(jué)有趣，心態(tài)依然如常。

曾有幾次，我以微弱優(yōu)勢(shì)占領(lǐng)了“封面”?？傆X(jué)得那是因?yàn)檫\(yùn)氣好，也許人家剛好有事沒(méi)時(shí)間“刷步”，或者行走時(shí)忘了帶手機(jī)，于是被我鉆了空子。唯一靠絕對(duì)優(yōu)勢(shì)占領(lǐng)“封面”的那次，是兩個(gè)月前去外面游玩——一天走了好幾個(gè)景點(diǎn)，還要爬山走古道，一天下來(lái)都將近三萬(wàn)步了，想不上“封面”都難。但總的來(lái)說(shuō)，我占領(lǐng)“封面”的機(jī)會(huì)并不多。

說(shuō)到攀比，讓我想起一些人為了在微信運(yùn)動(dòng)里得第一“上封面”，到了深夜還在狂走沖刺。甚至有人想出在遛狗時(shí)，把手機(jī)掛在狗脖子上“刷步”的奇思妙想——人走一步的工夫，狗能蹦跶三四步。那誰(shuí)能比得過(guò)？更有甚者，竟然用上了“手機(jī)刷步APP”。因?yàn)榕时刃淖魉?，運(yùn)動(dòng)健身的初衷也就變了味。

想想自己這幾個(gè)月來(lái)，有時(shí)行走步數(shù)也會(huì)打折扣。除了天氣等原因，往往是自己懶得動(dòng)。人總是有惰性的，新鮮感一旦過(guò)去，原定的目標(biāo)要求可能會(huì)有所松動(dòng)。想要偷懶，隨便給自己找個(gè)借口那是很容易的。做事貴在堅(jiān)持，所以假如有幾天沒(méi)走到一萬(wàn)步，總覺(jué)得自己缺少恒心。但問(wèn)題是，如果不管實(shí)際而強(qiáng)迫自己走完一萬(wàn)步，就有點(diǎn)形式主義之嫌了。

“你已完成今日的步數(shù)目標(biāo)”——這是“微信運(yùn)動(dòng)”公眾號(hào)在我每天走完一萬(wàn)步后給出的提醒。系統(tǒng)以一萬(wàn)步作為步數(shù)目標(biāo)，想必有它的道理：三四千步太少，兩三萬(wàn)步又偏多。如果為了“微信運(yùn)動(dòng)”排名第一而每天暴走，上了“封面”卻對(duì)身體造成了傷害，那就太不值了。健步行走不是簡(jiǎn)單的腳步移動(dòng)，而是一種健康的生活方式。對(duì)我們普通老百姓而言，運(yùn)動(dòng)只有量力而行，才是保證健康的長(zhǎng)久之計(jì)。