影響夫妻生活質(zhì)量下降的5個“殺手”

夫妻間的日常生活是平淡的，枯燥無味的，但性生活則是生活的添加劑，能激發(fā)人的興奮神經(jīng)，也能增進(jìn)夫妻間的感情。不過現(xiàn)在很多夫妻表示性生活質(zhì)量下降，主要原因就是以下幾個。

“殺手”一：性欲不夠旺盛性欲是性生活的催化劑，如果連性欲都沒有，那性生活也是不健康的。但是它不是說來就來的，人有性欲高的時候，當(dāng)然也有性欲低的時候。平時生活習(xí)慣不正確、身體不適、壓力過大等都會導(dǎo)致性欲下降。那么有什么辦法可以提高性欲呢？可以試著換一種新鮮的方法，用以激發(fā)對方的性欲。

“殺手”二：自卑心作祟人的追求總是無止境的，看到別人的優(yōu)勢，就會想要自己也成為那樣，所以我們往往會對身體有這樣那樣的不滿。如果是這樣，不要有什么困擾。所有人都會擔(dān)心自己的身體夠不夠迷人，自己的技巧夠不夠?qū)I(yè)，或是自己的那些部位夠不夠大。如果因?yàn)樽约旱纳聿倪_(dá)不到自己想要的那樣，也不要自卑，而應(yīng)該想如何把自己好的地方發(fā)揮到極致。因?yàn)槿绻阕约憾疾荒芙邮茏约旱纳眢w，那么別人說你迷人你也不會相信。同時也不要總是向?qū)Ψ阶穯栕约旱纳聿?，這不僅不禮貌，而且也會讓他覺得反感。

“殺手”三；沒有新鮮感任何一種事情做多了，也會覺得乏味，而性生活也是如此。事實(shí)上有很多種方法來讓性事保持新鮮有趣，但都需要你們兩個共同去嘗試新事物，而不是干等你的丈夫或男友來做。研究表明，在性生活中的搶先行動就等于更加美滿的性生活、更多的性高潮和一段更為持久的關(guān)系。

“殺手”四：沉默是金有些人性生活時一聲不吭，始終保持沉默，這樣對性生活很不利。性生活中，“沉默”給對方的潛臺詞是“我對性愛絲毫不感興趣?！庇绕鋵δ腥硕裕瑦廴说某聊且环N莫大的“侮辱”。性生活過程中，可以夸獎一下對方，說一些肉麻的話。

“殺手”五：“裝”出來的高潮女性常常在性生活時假裝自己已經(jīng)達(dá)到了性高潮。其實(shí)假裝高潮，非但欺騙了男人，也欺騙了自己。性生活是雙方的交流過程，所以千萬不要假裝性高潮。

以上5種是一般夫妻間都會出現(xiàn)的問題，性生活的美好不僅關(guān)系到家庭的和諧，也會影響自身的健康。為了提高生活質(zhì)量，雙方應(yīng)該共同努力。

“自然避孕法”究竟靠不靠譜

“不吃藥、不打針、不上環(huán)、不戴套，利用人體的自然規(guī)律，就可以輕松避孕”。所謂的“自然避孕法”是不是真的靠譜呢？其實(shí)有時候，你眼里的安全可靠還需要打上一個雙引號，讓我們來撥開迷霧，幫您走出自然避孕法中的一些誤區(qū)。

【“安全期”安全】婦女排卵通常在下次月經(jīng)來潮前的14天，排卵的前5天至后4天為易受孕期（俗稱“危險期”），其余時間為不易受孕期（俗稱“安全期”）。“安全期”避孕就是通過避免在“危險期”內(nèi)進(jìn)行性生活而實(shí)現(xiàn)避孕。其實(shí)較為科學(xué)的安全期計(jì)算方法，應(yīng)根據(jù)以往6～12個月的月經(jīng)周期來確定平均周期天數(shù)，從而預(yù)算下次月經(jīng)來潮日，將下次月經(jīng)來潮日減14天，即假定排卵日，假定排卵日的前5天和后4天（總共10天）即“危險期”。若婦女的月經(jīng)周期十分規(guī)律，也可以根據(jù)以往月經(jīng)周期平均天數(shù)預(yù)測下次月經(jīng)來潮日。

安全期避孕不僅實(shí)施起來會遇到很多麻煩，最終的效果也并不理想，雖說女性的排卵是有一定規(guī)律可循的，但現(xiàn)實(shí)中采用“安全期”避孕而意外懷孕的事例并不少見。最主要的原因是因?yàn)橛绊懪耘怕训囊蛩睾芏?，包括疾病、情緒緊張、外界環(huán)境變化等，對于本來月經(jīng)就不十分規(guī)律的婦女，則排卵日更難預(yù)算。所以說，“安全期”避孕其實(shí)并不十分安全。

【堅(jiān)持哺乳可以避孕】產(chǎn)后的新媽媽都很關(guān)注，是不是堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，并且沒有月經(jīng)來潮，就不用采取避孕措施了呢？其實(shí)，哺乳本身不能作為一種正式的避孕方法。從理論上講，哺乳閉經(jīng)避孕法是一種經(jīng)科學(xué)研究和臨床試驗(yàn)發(fā)展起來的能在一段時間內(nèi)使用的避孕方法。但是一定要嚴(yán)格做到以下3點(diǎn)：產(chǎn)后6個月內(nèi)，純母乳喂養(yǎng)（或幾乎純母乳喂養(yǎng)），月經(jīng)尚未恢復(fù)。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，如果嚴(yán)格做到以上3點(diǎn)，意外妊娠的可能性在2%以下。因此，使用哺乳閉經(jīng)避孕法的媽媽千萬不要掉以輕心，一定要選擇適合特殊時期的避孕方法。

【測體溫、比林斯法】有研究者發(fā)現(xiàn)，女性的排卵與體溫以及宮頸黏液的分泌之間存在著聯(lián)系，由此發(fā)展為測量體溫、觀察宮頸黏液狀態(tài)（比林斯法）的自然避孕方法，這兩種方法較“安全期”更可靠。然而，這兩種方法對觀測與記錄有著較高的要求，如需繪制表格、堅(jiān)持每天測量、記錄體溫，或掌握辨別宮頸黏液知識并堅(jiān)持觀測。而且，這兩種方法的可靠性也會因生理狀況的改變而受到影響。

【“體外射精”可靠】“體外射精”又稱性生活中斷避孕法，是一種幾千年前就開始使用的自然避孕法。和許多能增加宮頸黏液黏稠度的避孕藥物，或最簡單的避孕套一樣，這種方法也旨在避免精子與卵子的“親密接觸”。然而，體外射精法除對男方有一定要求外，還有一個最大的“理論漏洞”，那就是男性的前列腺液中也可能帶有少量精子。而男性性興奮期間，會排出前列腺液。所以說，即使最終在體外射精，但可能之前已有少量精子進(jìn)入女性體內(nèi)，導(dǎo)致受孕。

避孕要“靠譜”還要靠常規(guī)避孕措施

以上談及的幾種自然避孕方法，即使能正確掌握使用，與常規(guī)避孕藥具相比，其避孕有效率還是很低的。恐怕只能作為“臨時”“應(yīng)急”之選，不宜作為常規(guī)避孕方法。因此，不要麻痹大意，還是趕快去選擇一種適合自己的避孕措施吧。