摘 要：社會適應(yīng)性是影響青少年身心健康的重要因素，學(xué)生的社會適應(yīng)能力對其心理健康、學(xué)業(yè)發(fā)展以及未來的生涯規(guī)劃和發(fā)展都有重要作用。社會適應(yīng)性主要受到內(nèi)部心理因素和外部客觀因素兩方面的影響，其中學(xué)校教育的作用不容忽視。因此，學(xué)校必須要樹立起對社會適應(yīng)性的培養(yǎng)意識，教師要創(chuàng)設(shè)社會適應(yīng)性的培養(yǎng)氛圍，心理老師更是要承擔(dān)起重任。

關(guān)鍵詞：社會適應(yīng)性，青少年心理健康，學(xué)校教育

埃里克森提出，在青少年階段學(xué)生所面對的重要發(fā)展任務(wù)不僅僅包括整合自我同一性和學(xué)會如何獨立自主，這個階段也是學(xué)習(xí)適應(yīng)社會的各種技能的關(guān)鍵時期。眾所周知，社會適應(yīng)性不僅是評價個體心理健康的重要指標(biāo)，也是判定個體社會化程度的關(guān)鍵因素，對個體的學(xué)業(yè)發(fā)展、生涯規(guī)劃、未來的社會性行為都有重要作用。

青少年社會適應(yīng)性的影響因素十分廣泛，可以概括為兩個方面：主體心理因素（智力水平、自我意識、人格特征等調(diào)節(jié)個體適應(yīng)行為策略方式的因素）和社會客觀因素（學(xué)校、社會環(huán)境、家庭等）。其中，學(xué)校教育是加速、引導(dǎo)、規(guī)范個體社會化的有效過程。既要傳播文化技能，又要灌輸新的社會角色規(guī)范，還要教導(dǎo)社會個體以社會規(guī)則和權(quán)威來調(diào)整自己。因此，對青少年良好社會適應(yīng)性的培養(yǎng)該成為學(xué)校教育的重要部分。

1 學(xué)校要牢固社會適應(yīng)性的培養(yǎng)意識

現(xiàn)階段社會對于素質(zhì)教育、學(xué)生心理健康狀況越來越重視，但在我國的基礎(chǔ)教育中“應(yīng)試教育”思想仍根深蒂固，學(xué)校教育的重點依舊是學(xué)生文化知識的掌握，在其他社會能力的發(fā)展明顯投入不足，在這樣氛圍中教師和家長在教育孩子時，常會忽略對孩子社會適應(yīng)性的引導(dǎo)。

“十三五”規(guī)劃再次強調(diào)，要“使得青少年兒童身心健康的環(huán)境能夠越來越優(yōu)化”。所以學(xué)校要努力打破過去傳統(tǒng)的思維模式，培養(yǎng)和諧開放的教學(xué)氛圍。不能僅為了現(xiàn)有升學(xué)制度用繁重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)壓垮他們，除學(xué)習(xí)外，要有接觸自然和社會的機會。學(xué)?？梢栽谡n余時間組織各式多彩的社會實踐活動，例如敬老院獻(xiàn)愛心、郊游等，通過提供大量機會鼓勵學(xué)生積極參加社會實踐，并且進(jìn)行社會調(diào)查、社會服務(wù)，還可以通過布置特殊的暑期或寒假“作業(yè)”，引導(dǎo)學(xué)生積極參與社會生活，體驗人生，從形形色色的經(jīng)歷學(xué)習(xí)并積累自己的人生經(jīng)驗，在這樣的鍛煉中他們的自我控制和處理問題能力會得到不斷增強。

2 教師要創(chuàng)設(shè)社會適應(yīng)性的培養(yǎng)氛圍

教師要更新自身的教育觀念，除了教授知識，更要傳授道理。首先要創(chuàng)建新型的師生關(guān)系，與學(xué)生建立動態(tài)的合作關(guān)系，老師不再是只關(guān)心考試成績的權(quán)威者，而是建立起以情感為紐帶的師生關(guān)系，對學(xué)生的一些新觀點甚至一些小錯誤持包容的態(tài)度，為學(xué)生健全人格的發(fā)展鋪墊良好的氛圍。

此外，教師既要充分挖掘現(xiàn)有教材里的人格素材，也要利用周邊可利用的資源對學(xué)生進(jìn)行良好社會適應(yīng)性培養(yǎng)?！白x萬卷書，行萬里路?！睂嵺`固然重要，但每個人人生經(jīng)歷、所處的社會環(huán)境均有很大局限性，學(xué)生課余時間又比較有限，多讀書便可以成為累積人生經(jīng)驗的一種捷徑，因為書中有著前人經(jīng)驗的積累和升華，“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”。在教材中包含著很多人生道理，所以在教學(xué)過程中教師可以注意引導(dǎo)，幫助學(xué)生積極吸收，積極實踐，鼓勵學(xué)生同自己或者同學(xué)進(jìn)行討論，在討論中通過觀點碰撞增進(jìn)青少年對問題的深入理解。以語文課為例，教師在講授高爾基的《海燕》一文時，可以組織學(xué)生們對“如果在未來的生活中遭遇到困難怎么辦”這一問題進(jìn)行討論，并分組發(fā)言，最后鼓勵大家應(yīng)該像海燕那樣迎難而上，勇敢面對。

最后，教師可以通過創(chuàng)設(shè)合作學(xué)習(xí)的教學(xué)模式來培養(yǎng)小學(xué)生良好社會適應(yīng)性。當(dāng)今的社會是一個需要人際合作的社會，因此青少年要學(xué)會以誠信、謙遜、平等、寬容的態(tài)度待人，學(xué)會尊重別人，能夠容忍別人的短處和過失，不斷改善自己的人際交往能力。具體說來，可以采用互助學(xué)習(xí)小組、分組匯報、小組比賽等多種合作學(xué)習(xí)的形式，讓學(xué)生之間產(chǎn)生積極的互動，給予彼此靈感，分享收獲的喜悅，以此培養(yǎng)學(xué)生之間的合作意識和合作能力，構(gòu)建主動求知、積極參與的氛圍，從而幫助學(xué)生形成良好的行為習(xí)慣和積極的心態(tài)。

3 心理老師要承擔(dān)社會適應(yīng)性干預(yù)重任

對于社會適應(yīng)性略有不足的青少年，可以由心理老師來進(jìn)行教育干預(yù)。

3.1 支持性干預(yù)

心理老師要為學(xué)生提供可靠的心理支持，在詳細(xì)了解學(xué)生的適應(yīng)性問題后，給予學(xué)生鼓勵、共情、認(rèn)同，輔以情緒疏導(dǎo)，讓學(xué)生克服心理上的自卑挫敗等負(fù)面狀態(tài)，鼓起勇氣面對自己心理上的困難、挫折。在個體咨詢中，學(xué)生可能會因為各種煩惱尋求心理老師的幫助，此時要進(jìn)一步進(jìn)行更有針對性的輔導(dǎo)，比如，若有同學(xué)具有人際關(guān)系上的困擾，班級里朋友較少，與其他同學(xué)交流少，和老師也很少溝通，不敢講話，心理老師可以教授一些交往原則，如平等、寬容、信用等，還可以教一些交往技巧，如主動和班級同學(xué)打招呼、珍惜在眾人面前說話的機會等。

3.2 放松干預(yù)

解決學(xué)生情緒問題，比如緊張、焦慮。放松訓(xùn)練主要包括呼吸放松法、肌肉放松法、想象放松法等，其中最適宜在青少年學(xué)生中推行的當(dāng)屬呼吸放松法，心理老師可以在心理課中教授學(xué)生呼吸放松法。為方便推廣，可以使用簡略版的指導(dǎo)語：“吸氣時，下腹部凹進(jìn)去；呼氣時，下腹部鼓起來。放松以后，閉上眼睛，用鼻子深深地吸一口氣，在能夠輕松地保持住它的情況下盡量多吸入空氣。滿滿的呼出，并體會那種深深的放松感覺。當(dāng)你覺得肺里的空氣都已呼出時，再盡量多呼出去一些；吸入盡可能多的空氣，屏氣，數(shù)三下，放松，然后非常緩慢地呼出，又屏氣，數(shù)三下，再放松?！蓖ㄟ^幾次課堂上的統(tǒng)一訓(xùn)練幫助學(xué)生掌握該方法，并鼓勵學(xué)生將其運用到生活中。

3.3 認(rèn)知干預(yù)

通過心理咨詢技術(shù)改變個體的認(rèn)知系統(tǒng)，矯正不良認(rèn)知。首先讓學(xué)生意識到問題的嚴(yán)重性以及保持良好心理狀態(tài)的必要性，以上可通過講授和討論方式，逐步達(dá)到糾正學(xué)生認(rèn)知的目標(biāo)。幫助學(xué)生了解埃利斯的ABC理論，要知道“我們的煩惱，不是源于遭遇，而是源于對世界的看法”。然后，可以以“同學(xué)在背后說我的壞話，這個同學(xué)不行”、“期中考試失敗了，我肯定考不上好的大學(xué)“，這種學(xué)生們經(jīng)常產(chǎn)生的不合理信念為例，帶領(lǐng)學(xué)生們進(jìn)行合理信念大轉(zhuǎn)換的練習(xí)。布置家庭作業(yè)，讓學(xué)生在課后根據(jù)現(xiàn)實生活和情緒狀況完成RET自助表和合理自我分析報告（RSA），從而很好的讓學(xué)生把學(xué)習(xí)到的技能遷移到生活環(huán)境。此外，可以輔助以肯定性訓(xùn)練，幫助學(xué)生改善在社會性交往方面的不適應(yīng)行為以及相伴隨的焦慮反應(yīng)。

3.4 強化干預(yù)

依據(jù)行為主義的理論原理，通過強化手段增加適應(yīng)性行為，消除或減少一些不良的適應(yīng)行為。老師對學(xué)生的積極的目標(biāo)行為要及時強化和鼓勵，比如公開的表揚或者給予某種物質(zhì)上的獎勵。例如，當(dāng)一個性格內(nèi)向的學(xué)生主動參加班級活動時，可以當(dāng)眾表揚其表現(xiàn)，引導(dǎo)其多發(fā)言，并鼓勵其多參加活動；在社會實踐活動中表現(xiàn)優(yōu)異的個體可以獲得獎狀。

3.5 榜樣干預(yù)

參照班杜拉的社會學(xué)習(xí)理論，個體有觀察榜樣行為通過模仿獲得新的行為的傾向。有適應(yīng)問題的學(xué)生，可以通過學(xué)習(xí)典范人物，對名人名家或杰出科學(xué)家的故事的熏陶，用良好的行為來取代過去不良的適應(yīng)行為，或許鼓勵班級中缺乏某種適應(yīng)行為的學(xué)生像這方面的佼佼者學(xué)習(xí)，在班級中樹立榜樣?？梢耘e辦經(jīng)驗分享會，讓社會適應(yīng)性表現(xiàn)良好的同學(xué)為大家介紹經(jīng)驗。

3.6 角色扮演

角色扮演的實質(zhì)是通過模仿和替代影響個體心理。學(xué)生通過團體互動、社會模仿、角色體驗來改變自己過去的行為方式，認(rèn)識周邊他人的心理狀態(tài)，改變自己固有的不良認(rèn)知，努力在角色扮演中促進(jìn)新的心理體驗并進(jìn)行行為方式的鞏固遷移。在學(xué)校中比較適用的角色扮演方式包括角色互換和心理劇。以心理劇為例，可以在學(xué)生中招募團體輔導(dǎo)小組，在團體成員達(dá)成契約、相互熟悉、彼此信任后后，進(jìn)行4～5次的心理劇干預(yù)，輔導(dǎo)老師和成員共同商定符合青少年學(xué)生心理成長的主題，心理劇干預(yù)團體主要包括三個環(huán)節(jié)：暖身并產(chǎn)生主角、演出、分享感受。重點是在演出的過程中，針對目標(biāo)問題，學(xué)生們通過設(shè)計好的具有有效解決策略的場景活動來體驗、感受、體悟，從而使他們存在的問題外化，從全新的視角審視和整合原來的心理沖突。

最后，對于社會適應(yīng)性存在缺陷的青少年，必須及時采取措施：社會適應(yīng)性缺陷的治療，最重要的是依靠自我心理訓(xùn)練，增強自己的心理素質(zhì)。心理訓(xùn)練的目標(biāo)是糾正社交障礙，擴大社會接觸，進(jìn)一步提高社會適應(yīng)能力。常見的治療方法有社會化學(xué)習(xí)法、社交訓(xùn)練法、組織能力訓(xùn)練法等等，都是通過有意識的參與各種社會活動，例如社會化學(xué)習(xí)、參觀訪問、人際交流、組織活動等，從而克服心理障礙，培養(yǎng)社交能力，強化社會適應(yīng)性。

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作者簡介

紀(jì)薇（1992—），女，漢，河北滄州，碩士研究生，南京師范大學(xué)，應(yīng)用心理學(xué)，210097