宋麗萍 李楠

春季雨水漸多，濕氣容易侵襲機體，導致很多人出現(xiàn)腰酸、腰痛、乏力等癥狀，這就是所謂的腰部“感冒”。

三大原因易引起腰部“感冒”

專家介紹，引起腰部“感冒”的原因主要分為三類，即風邪為重、濕邪為重和寒邪為重。風邪為重，主要表現(xiàn)為痛無定處，忽而這里忽而那里，讓人坐立不安；濕邪為重，主要表現(xiàn)為僵硬，患者感到身體沉重乏力、活動不靈；寒邪為重，主要表現(xiàn)為痛癥，患處容易出現(xiàn)變形。對于這三種病癥，最主要的治療手段就是通過針灸、用藥等方法來疏通經(jīng)絡、祛風散濕。

以防為主保暖避濕

很多腰病患者都是因為平常的疏忽，久而久之形成防御漏洞，導致邪氣侵襲。特別是中老年人，本身氣血運行就不如青壯年人順暢，更要多加預防。

專家介紹，大多數(shù)患者都是在年輕時給身體埋下禍根的。其中有一位患者，洗澡后總是不擦干身子就穿上衣服，結果得了風濕骨病，這是因為用熱水洗澡后身體毛孔張開，濕氣不斷地通過毛孔侵襲身體，于是積累出了風濕骨病。另外一位患者則是一名軍人，夏天訓練后為了避暑，就將濕毛巾鋪在地板上睡覺，地板的寒氣結合濕毛巾的濕氣，最后導致他整個背部出現(xiàn)勞損。

保健應補腎活血祛濕

除了日常生活中要注意保暖避濕以外，專家還為腰病患者推薦了幾個保健方法。

按摩揉搓行氣活血：當感到腰部酸痛時，可用雙手在后腰部進行揉搓。在沒有發(fā)生明顯的急性疼痛時，可以做一些轉動、后壓等運動，以行氣活血。

局部艾灸緩解癥狀：當局部出現(xiàn)輕微疼痛或酸脹時，可通過艾灸的方法來祛濕。一般來說，腰部疾患多灸督脈和膀胱經(jīng)。具體方法是：用點燃的艾條沿尾骨向頸椎來回灸，每次約15分鐘，其間要注意身體保暖。

通過藥膳補腎活血：除了按摩以外，藥膳調理也是很有效的保健方法?？梢栽陲嬍持羞m當加入千年健、杜仲、巴戟天、枸杞子等具有補腎活血作用的中藥。另外，在身體條件允許的情況下，適當喝些藥酒也有一定的療效。