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        晚餐吃太晚容易患腎結(jié)石?

        2018-05-07 08:36:20
        師道 2018年4期
        關(guān)鍵詞:都市人太晚青椒

        晚餐一般最好在晚上8點之前完成,如果晚餐的時間太晚,對身體健康很不利,除了會讓你長胖之外,還很容易患結(jié)石。

        結(jié)石對于都市人來講已經(jīng)是很常見了,這大多是都市人的生活習慣和飲食習慣造成的,很多人不吃早餐,還有一些人因為忙碌晚餐吃很晚。結(jié)石主要分為腎結(jié)石、尿路結(jié)石和膽結(jié)石,這些都和不良的飲食習慣有關(guān)。

        因為人們一天繁忙的工作后,再忙著做晚餐,吃完以后天色已晚,就不大想運動了,所以,吃完晚餐以后,大部分人是看電視或者上網(wǎng),只是手指頭動動以外,其他的部位都不運動了,而人體的排鈣期是飯后的4、5小時,如果晚餐吃得太晚,還沒達到4、5小時,就上床睡覺了,就會導致身體里的鈣不能及時隨尿液排出,時間長了就可能形成結(jié)石。而這些鈣主要沉積在尿道里,因此最容易形成的就是尿路結(jié)石。

        腎結(jié)石的飲食注意事項

        1. 少吃富含草酸鹽的食物

        大約60%的結(jié)石屬于草酸鈣結(jié)石。因此,應(yīng)限量攝取富含草酸的食物,包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。

        2. 注意蛋白質(zhì)的攝取

        腎結(jié)石與蛋白質(zhì)的攝取量有直接的關(guān)聯(lián)。蛋白質(zhì)容易使尿液里出現(xiàn)尿酸、鈣及磷,導致結(jié)石的形成。假使你曾患過鈣結(jié)石,應(yīng)特別注意是否攝取過量蛋白質(zhì),尤其是你曾有尿酸過多或胱胺酸結(jié)石的病歷。每天限吃180克的高蛋白食物,這包括肉類、干酪、雞肉和魚肉。

        3. 吃富含維生素A的食物

        含維生素A的食物,可維持尿道內(nèi)膜健康,也有助于避免結(jié)石復發(fā),這類食物包括:胡蘿卜、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝,但高劑量的維生素A有毒,服用前最好請教醫(yī)生。

        4. 忌吃一切補、發(fā)、熱氣的中藥

        病愈后還要戒除上述藥品三個月,以求鞏固??梢猿缘娜忸愑惺萑?,豬心、豬腰、豬肺、豬舌、豬肚、鴨肉、小雞或母雞的雞肉、蛋類、鵪鶉、鴿子、蛇肉、貓肉、牛奶等。

        (摘自99健康網(wǎng))

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