豐淑英

性欲下降越來(lái)越成為很多成年男女的難言之隱。性欲受藥物、抑郁癥、體內(nèi)激素波動(dòng)和衰老等多種因素的影響。然而，很多人忽略的是，飲食營(yíng)養(yǎng)也會(huì)直接影響性欲。英國(guó)《每日郵報(bào)》近日載文，刊出英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家莎拉·弗拉沃爾總結(jié)出“助性和敗性食物清單”，并詳細(xì)分析了各種食物的營(yíng)養(yǎng)成分及其對(duì)性欲的具體影響。

助性食物榜

枸杞子 枸杞子可提高睪丸激素水平，增強(qiáng)男女性欲。枸杞子還有益于改善耐力、情緒和總體健康水平。這些對(duì)性愛(ài)激情都極為重要。

牛油果 牛油果富含葉酸，有助于蛋白質(zhì)代謝，讓人感覺(jué)更有力量。牛油果中的維生素B6有益于提高男性睪丸激素水平，改善性欲。

蜂花粉 蜂花粉可促進(jìn)性欲、提高自信心、增強(qiáng)耐力、減輕壓力、增強(qiáng)免疫力。蜂花粉對(duì)精子數(shù)量也有很大影響，甚至被認(rèn)為能提高生育能力。

芹菜 多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃芹菜可增強(qiáng)對(duì)異性的吸引力。

大蒜 大蒜所含的重要成分可增強(qiáng)性器官血液流動(dòng)，有益于激起性欲。

紅薯 紅薯富含鉀，有益于改善高血壓，進(jìn)而降低患ED（勃起功能障礙）風(fēng)險(xiǎn)。紅薯還富含β-胡蘿卜素，有助于促進(jìn)陰道黏液的分泌。

黑巧克力 除了促進(jìn)血液循環(huán)外，黑巧克力還可提高血清素和多巴胺水平，降低壓力，感覺(jué)更欣快。

牡蠣 牡蠣是一種性欲增強(qiáng)劑，這與牡蠣中富含鋅等微量元素和多種氨基酸密切相關(guān)。

西瓜 除了含有番茄紅素之外，西瓜還富含可轉(zhuǎn)化為精氨酸的瓜氨酸，這有助于舒張血管。

生姜 生姜可促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而提高性欲。

辣椒 辣椒有助于加快人體的新陳代謝，增加血流量，釋放更多欣快激素內(nèi)啡肽。辣椒配黑巧克力，刺激效果尤佳。

無(wú)花果 研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)花果可提高生育能力，促進(jìn)吸引異性的信息素的分泌。

敗性食物榜

薄荷 薄荷會(huì)降低睪丸激素，進(jìn)而降低性欲（特別是男性）。

奶酪 奶酪可能干擾人體的雌激素和睪丸激素，進(jìn)而擾亂性欲。

糖 過(guò)量吃糖會(huì)導(dǎo)致胰島素水平升高，腹部脂肪增多，進(jìn)而導(dǎo)致睪丸激素水平下降，破壞性欲。

酒精 小酌怡情，醉酒傷身。過(guò)量飲酒會(huì)降低性欲。

含咖啡因飲料 咖啡因飲料喝太多容易導(dǎo)致身體脫水，對(duì)腎上腺產(chǎn)生負(fù)面影響，感覺(jué)壓力更大。

豆腐 哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的喬治·查瓦羅博士從2000—2006年跟蹤調(diào)查99名男性，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天都吃大豆制品的男性，每毫升精液中只有4 100萬(wàn)個(gè)精子，明顯低于少吃大豆制品的男性。一周吃3次以下，每次只吃100克就可以避免這種情況的發(fā)生。

油炸的食品 薯片、薯?xiàng)l、油炸糕點(diǎn)等食物不僅難以消化，而且含有致癌的物質(zhì)，影響身體健康。吃太多這類食物容易導(dǎo)致肥胖，進(jìn)而影響男性性功能；女性則會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等問(wèn)題。

含反式脂肪酸的食物 如果動(dòng)脈被堵了，流向性器官的血流量就無(wú)法達(dá)到最優(yōu)化，進(jìn)而會(huì)影響到性功能。反式脂肪酸堵塞動(dòng)脈的能力非?！皬?qiáng)大”，它不僅會(huì)造成早亡，還會(huì)讓人難以達(dá)到性高潮。