北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院教授 李志剛

列缺穴位于前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，肱橈肌與拇長展肌腱之間，是手太陰肺經(jīng)的絡(luò)穴，具有祛風(fēng)通絡(luò)、宣肺止咳、利氣止痛的功效，不僅可以治療氣喘，還能治療心、胃病癥。然而，列缺穴最大的作用是治療頭項部疾病，正如《四總穴歌》中所描述的“頭項尋列缺”。

取穴時，兩手虎口自然交叉，一手食指按在另一手的橈骨莖突上，食指尖按到的凹陷處就是列缺穴。該穴不僅可以治療頸椎病，還能治療頭痛、眩暈、咽喉腫痛、齒痛、落枕等疾病，每次按摩3～5分鐘，或用艾灸15～20分鐘，能起到不錯的療效。

治療頸椎病時，除了按摩列缺穴外，還可以配合大椎穴，效果更好。大椎穴位于在第7頸椎棘突下（低頭時頸部最高處）凹陷處，屬于督脈。督脈統(tǒng)領(lǐng)全身的陽氣，刺激大椎穴能夠激發(fā)體內(nèi)的陽氣。兩穴合用，可起到祛風(fēng)解表、理氣止痛的作用。長期伏案工作的人，每工作1小時就可以按摩一下這兩個穴位，每個穴位按摩3～5分鐘，每天1～2次。