《黃帝內(nèi)經(jīng)》曾描述過人體內(nèi)有四片神秘而重要的“海域”，匯聚人體的氣血精華，可以說是我們生命能量的本源，極為重要，如果這四海充盈，自然就能健康長壽，而如果四海虧虛，則百病叢生。

“四海”指的就是人體氣血津液匯集之處，分別是髓海、氣海、水谷之海、血海。一方面，四海的充盈與我們的健康息息相關(guān)；另一方面，四海中的氣血津液有賴于經(jīng)絡(luò)送達全身各部，所以一旦出現(xiàn)了經(jīng)絡(luò)阻塞，氣血津液由四海輸布全身的過程受到了阻礙，就會出現(xiàn)各種疾病。就如同交通擁堵容易發(fā)生在道路匯聚之處一樣，人體經(jīng)絡(luò)的堵塞也常發(fā)生在經(jīng)絡(luò)的交會之處。東方醫(yī)院推拿理療科主任付國兵教授告訴我們，疏通這四個交界處對于維持四海通暢、身體健康非常重要。

上期文章中付老師介紹了關(guān)系腎臟健康的血海以及關(guān)系脾胃健康的水谷之海，今天付老師為我們帶來了養(yǎng)護髓海、氣海的方法。

◎ 四海之髓海

《靈樞·海論》有云：腦為髓之海，其輸上在于其蓋，下在風(fēng)府。中醫(yī)認為“腦為元神之府”，腦是精髓和神明高度匯聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等都依賴于腦，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。

陽氣不能上行于腦部則會導(dǎo)致髓海不足，繼而出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒍Q、記憶力減退、精神失常等癥狀。頭者，精明之府也，我們可以想象在一個大狹谷中，并排有風(fēng)府、一對風(fēng)池，一對完骨五道大門，控制著陽氣出入大腦的通道。當我們出現(xiàn)上述髓海不足的癥狀時，付主任建議我們可以按摩風(fēng)府、風(fēng)池、完骨，打開陽氣出入髓海的五道大門。

● 風(fēng)池穴

【位置】

位于枕骨下方的兩側(cè)凹陷處。

【主治】

常用于緩解頭疼、頭暈、感冒發(fā)燒，失眠、眼部不適等癥狀。

【推拿方法】

可以往對側(cè)的眼睛方向點揉風(fēng)池穴，頭疼往偏上、偏里的方向點按，頭暈則可以向外上側(cè)點揉。

● 完骨穴

【位置】

完骨穴位于頭部，耳后乳突的后下方凹陷處。

【主治】

此穴屬足太陽、少陽經(jīng)之交會，可用于治療頭疼、頭暈以及大部分五官疾病。

【推拿方法】

頭疼、頭暈的患者可以向上方點揉，有落枕的患者可以向下方點揉。

● 風(fēng)府穴

【位置】

風(fēng)府穴位于發(fā)際邊緣正中，向上一寸的地方。

【主治】

主要用于輔助調(diào)理心腦血管疾病。

【推拿方法】

采用點法揉法，以拇指指端沿順時針點揉旋轉(zhuǎn)五次，力度適中，在點揉時應(yīng)向上用力才能見效。

【注意】

點穴要用點揉手法，不要太過用力，風(fēng)府穴點揉半分鐘，風(fēng)池穴和完骨穴點揉一分鐘。

充盈髓海有妙法

解決人體的擁堵也是有順序的，付老師向我們推薦了三種疏通的方法，這三種方法應(yīng)當按順序使用：先讓頭部的氣血通暢，再放松頸部肌肉，最后再處理頭頸交界處的筋結(jié)。

【推拿方法】

1.揉枕部：揉枕部兩分鐘以疏通經(jīng)絡(luò)。

2.拿頸部：一般拿20下左右。

3.點風(fēng)府：以點一下，揉三圈的點揉方式點揉半分鐘即可。

◎ 四海之氣海

《靈樞·海論》有云：氣海有余者，氣滿胸中，悗息面赤；氣海不足則氣少不足以言。膻中位于上焦，積聚宗氣，稱為氣海。氣海匯聚一身之宗氣，如若氣海不足，導(dǎo)致宗氣不能貫通心脈，便會導(dǎo)致心陽不足，出現(xiàn)心陽虛的癥狀。

心陽虛常見胸悶胸痛、心悸冷汗、畏寒肢冷等癥狀，臨床上多認為胸痹（冠心?。?、心悸（心律失常）、休克等疾病與心陽虛有著十分重要的關(guān)聯(lián)。

付主任告訴我們，臨床上有些髓海不足所致的心臟問題有一定的概率被誤診為頸椎病。這是怎么回事呢？其實，常規(guī)心電圖檢查有一定的局限性，有時并不能反映出心臟后壁的問題，故而有一小部分冠心病無法通過心電圖檢查出來。但冠心病等心臟疾病的患者通過CT檢查又會出現(xiàn)陽性體征，這樣就很容易被誤診為頸椎病，而且用針對頸椎病的手法治療效果明顯。但這樣的療效通常是暫時的，原發(fā)病一直得不到治療，屬于治標但不治本，并非長久之計。那么我們該如何區(qū)分真、假冠心病呢？

“假冠心病”一般多見于類冠心病，也叫脊柱相關(guān)性疾病，因為頸椎或者胸椎的問題刺激了交感神經(jīng)，交感神經(jīng)興奮從而再次刺激了心臟的血管，引起心臟大血管的緊張和痙攣，進而出現(xiàn)了冠心病的癥狀。常在安靜時突然發(fā)病，心絞痛的感覺往往持續(xù)數(shù)小時，服用急救藥物癥狀緩解并不明顯。

而真的冠心病常發(fā)生在情緒緊張或是工作勞累后，心絞痛感常持續(xù)10～15分鐘就自行緩解，吃些或含服急救藥物時癥狀通常能有明顯的緩解。

值得注意的是，無論是冠心病還是類冠心病，都會出現(xiàn)胸悶氣短等心陽虧虛、氣海不足的表現(xiàn)。

調(diào)達氣海巧拉伸

《素問·脈要精微論》中有這樣一句話：“背者胸中之府，背曲肩隨，府將壞矣?！备吨魅谓忉尩?，實際上后背是胸府，如果一個人長時間地背彎曲、肩向上聳地佝僂著（羅鍋的樣子），脊柱將會出現(xiàn)問題，氣海也會隨之出現(xiàn)問題，此時我們就需要充盈氣海，將氣海疏通開來。付主任向我們推薦了三個既方便又實用的拉伸方法，溫通心陽、調(diào)達氣海以預(yù)防心陽虛所致的胸悶、胸痛等胸部不適。

1.頸肩拉伸

坐在椅子上，手拉著椅子，頭往另一側(cè)彎，感覺頸部的一側(cè)抻起來了，胳膊也抻起來了，堅持三秒，然后低頭，堅持三秒，再轉(zhuǎn)頭，堅持三秒結(jié)束，左右各做10～20次。

2.俯身抱肩

兩只手抱住肩部，低頭，牽拉著后背的感覺，堅持三秒，再抬頭，反復(fù)動作，10～20次。

3.后伸抻背

雙手在后背交叉，手心向內(nèi)，翻轉(zhuǎn)手心，往下壓，頭往后仰，堅持三秒，放松，再重復(fù)，做10～20次。

【注意】

個人身體情況不同，拉伸力量和時長須量力而行，避免受傷。

（編輯 車 翀）