〔美〕呂克·里納爾蒂 玉山編譯

阿斯特麗德已習(xí)慣了早晨的狀態(tài)，她的丈夫是安全律師，一醒來(lái)總興奮地奔向辦公室，阿斯特麗德卻寧愿待在床上。作為紐約市法律公司職員，待遇優(yōu)厚，她應(yīng)該熱愛(ài)自己的工作，但她缺乏熱情。她感到熱心助人的性格難以滿足，生活也似乎失去方向。最終，在2000年，她辭去了從事25年的職業(yè)，經(jīng)過(guò)一系列艱難選擇，在2008年贏得生命教練證書(shū)，終于找到了自己喜歡的職業(yè)?，F(xiàn)在，阿斯特麗德是耶魯大學(xué)音樂(lè)學(xué)院講師和職業(yè)戰(zhàn)略咨詢師，通過(guò)自己親身經(jīng)歷，幫助學(xué)生作出職業(yè)選擇。她發(fā)現(xiàn)學(xué)生和自己當(dāng)年一樣，只有找到體現(xiàn)真正價(jià)值的選擇，內(nèi)心才感到充實(shí)和振奮。這同樣也適合你。

1.知道你的價(jià)值

如果希望通過(guò)理想重塑自己的生命，你必須清楚自己的理想是什么。阿斯特麗德在指導(dǎo)學(xué)生時(shí)，身體力行，讓他們明確重要的概念：誠(chéng)實(shí)、體系、家庭等。“那些品質(zhì)通常受你父母、文化和社會(huì)的影響，”她說(shuō)，“但你必須有屬于自己的理想和主見(jiàn)?！?img alt="" src="https://cimg.fx361.com/images/2018/04/28/qkimageszrcszrcs201801zrcs20180116-1-l.jpg"/>

我們可能更渴望探險(xiǎn)，甚至自由自在地在派對(duì)狂歡作樂(lè)。為確定哪些生活準(zhǔn)則超越了志向，阿斯特麗德讓學(xué)生反思能引起心靈共鳴的創(chuàng)意。她的一個(gè)學(xué)生認(rèn)為創(chuàng)意和終身學(xué)習(xí)才是關(guān)鍵?！八械皆跇?lè)隊(duì)受到束縛，扼殺了欲望，讓他無(wú)法自由發(fā)揮?！彼f(shuō)。畢業(yè)后，他組織了獨(dú)奏樂(lè)隊(duì)，并成了音樂(lè)總監(jiān)，主要在首映式中演奏當(dāng)代作曲家的作品。

2.尋找最佳時(shí)間

確定你的價(jià)值，找到你奮斗的正確方向，制定一些戰(zhàn)略會(huì)讓你水到渠成。在做最大決定之前，你將以愉快心情做事：鍛煉、與朋友交往、做自愿活動(dòng)等。研究理論認(rèn)為，這些活動(dòng)讓你精神振奮，提高了大腦中多巴胺的水平，改善了你的認(rèn)識(shí)機(jī)能，并幫助你權(quán)衡不同的選擇。

在2013年的一項(xiàng)研究中，俄亥俄州立大學(xué)心理學(xué)教授艾倫博士跟隨兩組：一組接受小小的禮物，一組沒(méi)有禮物。通過(guò)觀察發(fā)現(xiàn)，由于受禮物激勵(lì)，這組人常做出更好的選擇，并改善了工作記憶，“如果你給人一點(diǎn)快樂(lè)，他就會(huì)做出較好的決定?！?艾倫博士說(shuō)。

但最難的決定，常在最不方便的時(shí)刻做出。當(dāng)你受到脅迫時(shí)，艾倫博士推薦應(yīng)與家人、朋友和專業(yè)人員商議，他們會(huì)提供有益的建議。

3.權(quán)衡選擇

當(dāng)然，人們做出的決定，常與他們的理想相抵觸，無(wú)論專心還是快樂(lè)?！坝性S多我們珍愛(ài)的價(jià)值，它們常相互矛盾，” 艾倫博士說(shuō)，“他們并非不知道要多少，而是我們的欲望太多，不知道如何取舍?！崩?，退休的夫婦，希望與兒孫享受天倫之樂(lè)，但更渴望去天涯旅游。單一的決定雖難以做出，但人生的選擇是廣闊的，他們可能只在家庭附近旅游，并每年夏天和全家共度暑假歡樂(lè)。

當(dāng)做出重要決定或生命發(fā)生變化時(shí)，學(xué)生們常涌入辦公室，阿斯特麗德會(huì)仔細(xì)審視他們的決定，并集思廣益，做出最佳方案。鋼琴家可能通過(guò)聆聽(tīng)名曲，或真摯的生活表演，激發(fā)出靈感的火花。同樣，周圍與你共享激情的人士，也會(huì)讓你精神振奮，“團(tuán)體會(huì)提醒你，我們這樣做是因?yàn)闊釔?ài)！”她說(shuō)。

如果你仍在奮斗，即使再現(xiàn)你的靈感或?qū)で笊鐓^(qū)支持，也沒(méi)有必要為再現(xiàn)其核心價(jià)值而羞愧。如果你決定為貧窮者提供捐助，但卻與朋友共度良宵，這說(shuō)明友情價(jià)值超過(guò)了自愿，你可與朋友重回社區(qū)尋找機(jī)遇。你也許了解，你的核心決定，寄托著父母和同伴的期望?！叭绻愕膬r(jià)值觀與實(shí)際相一致，沒(méi)人會(huì)要求你做出這些決定，” 阿斯特麗德說(shuō)，“因?yàn)樗际钦_的?！?/p>

（編輯/張金余）