張惠新

兩個(gè)月前，婆婆去菜市場(chǎng)買菜，因突然頭暈差點(diǎn)摔倒。去醫(yī)院就診時(shí)，醫(yī)生說(shuō)是頸椎病引起的頭暈，需要臥床靜養(yǎng)，她只好每天躺在床上。沒(méi)過(guò)幾天，婆婆就嚷著躺得渾身骨頭痛。我和老公輪流開(kāi)導(dǎo)她，逗她開(kāi)心，試圖緩解她的郁悶心情，可絲毫不見(jiàn)效，婆婆依舊整天愁眉苦臉、唉聲嘆氣。

婆婆的老同事劉姨聽(tīng)說(shuō)了，就上家里來(lái)看望她，陪了婆婆一個(gè)下午。沒(méi)想到，晚上我和老公下班回到家，就見(jiàn)婆婆紅光滿面，精神特別好。婆婆笑呵呵地主動(dòng)告訴我和老公，說(shuō)她學(xué)會(huì)了一個(gè)中醫(yī)養(yǎng)生法寶，做了后渾身舒暢。

婆婆給我們演示起來(lái)。她先用力勾腳繃腳，各一百次。然后手腳一起并用，轉(zhuǎn)動(dòng)手腕、腳腕，上下左右，順時(shí)針、逆時(shí)針各一百次。婆婆說(shuō)：“你劉姨不愧是中醫(yī)專家，她還解釋了這其中的道理，說(shuō)轉(zhuǎn)動(dòng)手腕刺激經(jīng)絡(luò)穴位，能起到保健功效，比如這太淵穴有補(bǔ)肺氣、治咳嗽的功效，刺激列缺穴能緩解頸椎病的不適癥狀?！甭?tīng)婆婆這么一說(shuō)，我和老公坐下來(lái)，也轉(zhuǎn)起手腕、腳腕來(lái)。

婆婆接著又說(shuō)：“這腳上也有經(jīng)絡(luò)呢！轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕，也有益于增強(qiáng)全身各個(gè)系統(tǒng)器官的功能。比如太溪穴補(bǔ)腎功能強(qiáng)，刺激昆侖穴可治療頭痛、腰痛。這手腕、腳腕一轉(zhuǎn)，能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血運(yùn)行的功效。而且轉(zhuǎn)手腕、腳腕的動(dòng)作也不復(fù)雜，足不出戶即可達(dá)到健身的目的。你們坐辦公室的人，更應(yīng)該經(jīng)常做做。對(duì)健康有著很多好處呢！”

我和老公聽(tīng)完婆婆這一席話，茅塞頓開(kāi)。老公說(shuō)：“工作壓力大，沒(méi)空鍛煉，這么一做，還很舒服的！”我也說(shuō)道：“一到冬天，我就腿腳發(fā)涼，這么堅(jiān)持做一做，渾身暖洋洋的，何樂(lè)而不為呢！”婆婆聽(tīng)了，特別開(kāi)心地說(shuō)：“你劉姨說(shuō)了，這叫‘踝泵練習(xí)’，通過(guò)活動(dòng)關(guān)節(jié)，增強(qiáng)上下肢血液循環(huán)，還能預(yù)防血栓的形成呢！”

沒(méi)多久，婆婆的頭不暈了，可以下床走路，而且走起路來(lái)穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?，F(xiàn)在，我們?nèi)胰硕济陨狭诉@“轉(zhuǎn)”動(dòng)出來(lái)的健康方式，既簡(jiǎn)單又方便，而且實(shí)在是大有益處。