王玉忠

中醫(yī)認(rèn)為穴位按摩具有養(yǎng)生通絡(luò)的功效，但能夠按摩穴位的除了雙手，生活中很多日用品也是絕佳的穴位按摩器。

筷子

取兩雙有方棱的筷子，做洗筷子動(dòng)作，兩手反復(fù)搓擦，除了手心外，還應(yīng)注意搓擦拇指根部的大魚(yú)際，每次搓擦5分鐘，每天2次。通過(guò)搓筷子可對(duì)雙手穴位進(jìn)行按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激內(nèi)臟功能，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

手部有很多反射區(qū)和穴位。臨床實(shí)踐證明，雙手穴位可治療多種疾病，如上肢麻木、感冒、消化不良等。只要準(zhǔn)確地、不斷地刺激按摩手部穴位，長(zhǎng)期堅(jiān)持，就能使內(nèi)臟不斷受到良性刺激，而逐漸強(qiáng)化其功能。

牙簽

把5根牙簽用橡皮筋捆在一起，頭部呈梅花形，故稱(chēng)其為“梅花樁”。以拇指、食指持梅花樁刺激人體穴位，可治療多種疼痛。手部梅花樁治療頭痛，具有止痛迅速、簡(jiǎn)單易學(xué)等特點(diǎn)，適合于自我按摩或給家人治療。

用梅花樁反復(fù)刺激手部的心穴（手中指掌側(cè)，第一指節(jié)橫紋中點(diǎn)）和大陵穴（腕掌橫紋的中點(diǎn)處），不能刺傷皮膚，使力度慢慢滲透到穴位，每個(gè)穴位刺激2分鐘，每天1次。一般刺激兩天后頭痛明顯減輕。

飲料瓶

取一無(wú)棱角的塑料飲料瓶，裝滿(mǎn)水后即可作為按摩工具了。根據(jù)需要的不同，也可以在瓶?jī)?nèi)裝入冰水或熱水來(lái)進(jìn)行冷敷或熱敷治療。

方法一：坐在椅子上，將瓶子放在左腳的腳底下來(lái)回滾動(dòng)按摩2分鐘后換右腳。

方法二：用瓶身在腿內(nèi)側(cè)從腳踝往上滾動(dòng)至膝關(guān)節(jié)下方，兩腿交替進(jìn)行，按摩3分鐘。然后用瓶子沿著小腿外側(cè)腳踝至膝關(guān)節(jié)的范圍輕輕拍打，兩腿交替進(jìn)行，拍打3分鐘。

方法三：將瓶子橫放在膝關(guān)節(jié)后側(cè)，利用膝關(guān)節(jié)夾壓的力量，刺激腘窩內(nèi)的穴位，兩腿交替進(jìn)行，每次2分鐘，每天1次。

通過(guò)對(duì)腳底穴位的刺激可以滋腎水、降虛火，以防治高血壓、眩暈、耳鳴、失眠等；對(duì)小腿、膝關(guān)節(jié)的按摩和拍打，可疏通經(jīng)絡(luò)、運(yùn)行氣血，治療下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮、腿腳麻木、膝關(guān)節(jié)疼痛等。

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