蔣 晨

俗話說：“洗洗腳，沒煩惱；按按腳，身體好?！弊惘熗颇米鳛橹嗅t(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生保健項(xiàng)目之一，的確具有一定的功效。然而，在享受足療的樂趣和益處的同時(shí)，很多人也走入了足療誤區(qū)。

誤區(qū)一：足療推拿哪里都可以做

做足療，對(duì)身體是非常有好處的。冬季，人體容易出現(xiàn)氣血瘀滯、肌肉酸痛及神經(jīng)末梢循環(huán)不良導(dǎo)致的手腳冰涼、胃痛等各種身體不適。如果能堅(jiān)持做足療，不僅可以促進(jìn)氣血運(yùn)行、緩解手腳冰涼、擴(kuò)張毛細(xì)血管，還可以在一定程度上緩解腦供血不足。

很多人覺得足療可以在外面的足浴店做或者自己在家做，其實(shí)不然。人的每只腳上有60多個(gè)反射區(qū)，人體的主要器官，如心、肝、腎、胃、脾以及眼睛、耳朵、鼻子等，在腳上都有相應(yīng)的反射區(qū)。如果用手法力度適當(dāng)?shù)耐颇茫强梢酝ㄟ^刺激反射區(qū)來緩解身體對(duì)應(yīng)器官的不適；但若是推拿手法不當(dāng)或胡亂按摩一通，會(huì)直接影響身體的健康。

專業(yè)醫(yī)生通過對(duì)足底的觀察、觸摸，就可以掌握其身體上哪些器官有何不適，在按摩中有意識(shí)地加強(qiáng)對(duì)這些器官相應(yīng)的反射壓進(jìn)行按摩。比如通過觀察足底的色澤，觸摸皮膚下組織的軟硬程度，以及按壓時(shí)疼痛的程度，就可以判斷這些反射區(qū)相應(yīng)的器官是否正常。但是沒有專業(yè)的醫(yī)學(xué)知識(shí)以及相應(yīng)的臨床經(jīng)驗(yàn)，就很難通過足底變化來判斷出身體對(duì)應(yīng)器官是否健康，也就不會(huì)在推拿時(shí)進(jìn)行有意識(shí)地調(diào)整。

誤區(qū)二：推拿力道越大越好

足療對(duì)身體健康有益，但凡事要適度，過猶不及。在推拿的過程中，若力度過輕，則起不到治療的作用；若是力度過大，就會(huì)出現(xiàn)筋膜發(fā)炎、頭暈惡心、心慌氣促、心律失常等不良反應(yīng)，嚴(yán)重者還可造成韌帶、肌肉、筋膜等組織的損傷。患有心臟病、高血壓等疾病者，則可能因?yàn)橥颇昧Χ冗^大而導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)。

所以，推拿時(shí)，要根據(jù)不同的人用不同的力度。注意推拿時(shí)不能用力不均或隨意用力。按摩時(shí)，應(yīng)該按照身體能承受的范圍適度、均勻用力。所謂適度，是指被推拿處有酸痛感，即“得氣”為原則。所謂均勻，是指推拿力量要漸漸滲入，緩緩抬起，并有一定的節(jié)奏，不可忽快忽慢，時(shí)輕時(shí)重。合適的推拿力度，才可以起到放松肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

誤區(qū)三：足療推拿人人適宜

足療推拿是一種非藥物療法，是通過對(duì)足部各個(gè)反射區(qū)的刺激，使得體內(nèi)的生理功能得到調(diào)節(jié)，起到提高自身免疫功能、防病治病的保健作用。但是，并不是所有人都適合進(jìn)行足療推拿。

一是女性在經(jīng)期或妊娠期應(yīng)避免進(jìn)行足療推拿，以免引起經(jīng)期子宮出血過多或妊娠期影響胎兒健康。

二是腦出血、內(nèi)臟出血及其他原因所致的嚴(yán)重出血性疾病患者禁止進(jìn)行足療推拿，因?yàn)樽惘熡写龠M(jìn)血液循環(huán)的作用，推拿則會(huì)引起更大的出血。

三是嚴(yán)重腎衰、心衰、肝壞死等危重患者禁止進(jìn)行推拿，因足療推拿的刺激可引起強(qiáng)烈的反應(yīng)甚至使病情惡化。