蔣 晨

俗話說：“洗洗腳，沒煩惱；按按腳，身體好?！弊惘熗颇米鳛橹嗅t(yī)傳統養(yǎng)生保健項目之一，的確具有一定的功效。然而，在享受足療的樂趣和益處的同時，很多人也走入了足療誤區(qū)。

誤區(qū)一：足療推拿哪里都可以做

做足療，對身體是非常有好處的。冬季，人體容易出現氣血瘀滯、肌肉酸痛及神經末梢循環(huán)不良導致的手腳冰涼、胃痛等各種身體不適。如果能堅持做足療，不僅可以促進氣血運行、緩解手腳冰涼、擴張毛細血管，還可以在一定程度上緩解腦供血不足。

很多人覺得足療可以在外面的足浴店做或者自己在家做，其實不然。人的每只腳上有60多個反射區(qū)，人體的主要器官，如心、肝、腎、胃、脾以及眼睛、耳朵、鼻子等，在腳上都有相應的反射區(qū)。如果用手法力度適當的推拿，是可以通過刺激反射區(qū)來緩解身體對應器官的不適；但若是推拿手法不當或胡亂按摩一通，會直接影響身體的健康。

專業(yè)醫(yī)生通過對足底的觀察、觸摸，就可以掌握其身體上哪些器官有何不適，在按摩中有意識地加強對這些器官相應的反射壓進行按摩。比如通過觀察足底的色澤，觸摸皮膚下組織的軟硬程度，以及按壓時疼痛的程度，就可以判斷這些反射區(qū)相應的器官是否正常。但是沒有專業(yè)的醫(yī)學知識以及相應的臨床經驗，就很難通過足底變化來判斷出身體對應器官是否健康，也就不會在推拿時進行有意識地調整。

誤區(qū)二：推拿力道越大越好

足療對身體健康有益，但凡事要適度，過猶不及。在推拿的過程中，若力度過輕，則起不到治療的作用；若是力度過大，就會出現筋膜發(fā)炎、頭暈惡心、心慌氣促、心律失常等不良反應，嚴重者還可造成韌帶、肌肉、筋膜等組織的損傷?；加行呐K病、高血壓等疾病者，則可能因為推拿力度過大而導致疾病復發(fā)。

所以，推拿時，要根據不同的人用不同的力度。注意推拿時不能用力不均或隨意用力。按摩時，應該按照身體能承受的范圍適度、均勻用力。所謂適度，是指被推拿處有酸痛感，即“得氣”為原則。所謂均勻，是指推拿力量要漸漸滲入，緩緩抬起，并有一定的節(jié)奏，不可忽快忽慢，時輕時重。合適的推拿力度，才可以起到放松肌肉、促進血液循環(huán)的作用。

誤區(qū)三：足療推拿人人適宜

足療推拿是一種非藥物療法，是通過對足部各個反射區(qū)的刺激，使得體內的生理功能得到調節(jié)，起到提高自身免疫功能、防病治病的保健作用。但是，并不是所有人都適合進行足療推拿。

一是女性在經期或妊娠期應避免進行足療推拿，以免引起經期子宮出血過多或妊娠期影響胎兒健康。

二是腦出血、內臟出血及其他原因所致的嚴重出血性疾病患者禁止進行足療推拿，因為足療有促進血液循環(huán)的作用，推拿則會引起更大的出血。

三是嚴重腎衰、心衰、肝壞死等危重患者禁止進行推拿，因足療推拿的刺激可引起強烈的反應甚至使病情惡化。