李喬

孫濤這個名字比較大路，可一旦說起“我驕傲”、“你攤上事兒了”……便會讓人恍然大悟，這不就是那個演小品的春晚?？蛦幔繌?995年至今，22年里他參演了11屆春晚，絕對是一張全國人民熟悉的面孔。

讓人驚訝的是，從27歲登上春晚舞臺至今，孫濤的模樣似乎沒有過什么變化，年齡似乎在他的身上凍結(jié)了，沒留下什么痕跡。盡管已經(jīng)年近半百，但說他三十也絕不會有人懷疑。對于“凍齡男神”的稱號，孫濤謙虛地將自己的不老歸功于太太李莉。

太太家的祖?zhèn)髅胤?/h3>

孫濤跟太太李莉最早是解放軍藝術(shù)學院的同班同學。兩人合作創(chuàng)作了一個叫《糾察》的小品，并一舉登上了那年的春晚舞臺。遺憾的是，出于演出效果的考慮，導(dǎo)演最后換了個人跟孫濤搭檔。

所以，孫濤覺得特別對不起李莉，從春晚回來后隔三岔五就請李莉吃飯。一來二去，兩人就從同學變成了戀人，最后變成了兩口子。

兩人結(jié)婚時，孫濤已經(jīng)連續(xù)上了好幾屆春晚。相比較而言，李莉只能算是個普通人，但她似乎很淡泊，也沒有什么要趕超自家老公的打算，反而安安心心呆在家一門心思主內(nèi)，做起了孫濤的賢內(nèi)助。

孫濤是總政話劇團演員，平時有很多下基層的演出任務(wù)，需要經(jīng)常跋山涉水，飲食作息都比較沒規(guī)律。于是李莉開始在家翻看一些有關(guān)養(yǎng)生之道的書籍，在里面尋找一些簡單易行的養(yǎng)生偏方。

李莉是個很會持家的太太，她從不選那種高檔的滋補食材，因為她覺得那些東西性價比不高，而是根據(jù)實際需要進行挑選搭配，然后化平凡為神奇。

比如紅豆，一般家庭都是拿來燉湯或是做甜品，但到了李莉的手里，就變成了主要飲食，而且還能做到一豆三吃。

顆粒飽滿的紅豆精心挑選回來后，用冷水煮，水沸騰5分鐘紅豆還沒開花時，把紅豆湯倒出來；剩下的紅豆再加少量水，煮成紅豆飯，作為主食；吃剩下的紅豆飯，隔天早上加入頭天倒出來的頭道紅豆湯，又可以煮成粥當早飯。沒有用完的紅豆湯，用一個樂扣杯裝起來隨身攜帶，當水喝。看似寡淡，卻是養(yǎng)肝的好秘方。

食欲差、乏力、盜汗、牙齦出血、臉色不好……其實都是肝臟亞健康的表現(xiàn)。有了這些癥狀，一不用求醫(yī)二不用問藥，只要紅豆大軍浩浩蕩蕩攝入，肝臟就會在最短的時間內(nèi)全負荷運轉(zhuǎn)起來，幫助人把體內(nèi)沉積的毒素排出體外。

雖然夫妻倆收入都挺不錯，但孫濤家的餐桌卻非常鄉(xiāng)村。家里的伙食以生吃蔬菜為主，紅薯是他家餐桌上的?？?，洗凈切成絲，用麻醬和醋涼拌了吃。還有白蘿卜，生吃潤肺，偶爾也會拿來煮水喝，起到潤腸的好效果。夫妻倆還對辣椒情有獨鐘，新鮮的青椒洗干凈后，蘸上甜醬直接咬。至于大蔥，更是兩口子的摯愛，也是蘸醬直接啃。

夫妻倆并不是純粹的素食主義者，每頓也會有一個肉菜，肉類品種不限，但有一個原則：吃四條腿的不如吃兩條腿的，吃兩條腿的不如吃沒有腿的。做法上盡量避免爆炒油燜，清蒸或燉湯是首選。

雖然孫濤是個山東漢子，卻被李莉培養(yǎng)出了吃零嘴的習慣，零嘴是李莉在家自制而成。她將新鮮黑豆煮到八成熟，用醋泡上一個星期，每晚抓出二三十顆來放在孫濤面前讓他慢慢嚼。遇到孫濤下基層演出的時候，她一定不忘用密封罐給他裝上一小罐，每天晚上發(fā)短信提醒他別忘了吃一把醋泡黑豆。

從西藏到南海，孫濤的慰問演出從不停歇，這樣的工作其實很摧殘身體，很多孫濤的同事演出回來都會因為這病那病去醫(yī)院呆上一陣兒?？蓪O濤卻像個鐵人一樣，夜照熬、基層照下、演出照趕，而且無論如何忙碌，總是那么一副神清氣爽的模樣。有人老問他是不是有什么養(yǎng)生秘訣，孫濤笑瞇瞇地告訴人家，這是太太家的祖?zhèn)髅胤剑?h3>別人家的養(yǎng)生秘訣

雖然已經(jīng)對于養(yǎng)生挺有心得，但李莉在這個領(lǐng)域頗有點學無止境的味道，尤其是當她接觸到了她覺得在養(yǎng)生方面很有一套的朋友時，一定會虛心請教，將別人家的養(yǎng)生秘訣吸收引進到自己家來。

張曉龍就是李莉的學習對象之一。這位70后的中戲副教授始終是一副小清新的模樣，李莉認識他時以為他才二十多歲，后來一聊才知道人家年近不惑了。她頓時兩眼放光，一番打探后，將張曉龍的當家食譜挖回了家。

那一陣兒，孫濤在家吃得苦不堪言。因為張曉龍的口味實在是太過清淡了：兩個蛋清、幾片馬鮫魚、幾根芥藍、一把紅豆、幾片山藥，擱進鍋里，大火煮小火燜，加點兒基本的調(diào)料，端起來拌一拌就算是一頓飯。

孫濤說那大鍋燴的味道很不好形容，吃在嘴里就跟嚼空氣似的，他發(fā)自內(nèi)心覺得除了餓到奄奄一息的特殊人群外，很難勾起正常人的食欲。偏偏太太對此興頭十足，隔三岔五就讓孫濤來上一頓。

雖然這種新引入的搭配非常不可口，但效果卻是非常明顯的。一次孫濤去西藏慰問演出回來高原反應(yīng)特別嚴重，食欲差、乏力、盜汗、牙齦還出血……結(jié)果李莉就讓他連續(xù)吃了幾頓大鍋燴，孫濤的身體馬上開始全負荷運轉(zhuǎn)，把導(dǎo)致高原反應(yīng)的不良因素清除得干干凈凈。

有那么一陣兒，孫濤被李莉的變化弄得頗為無所適從，因為李莉把家里的水果也變得挺不同尋常了。中國在上個世紀有個說法叫以瓜代菜，李莉則學了一招：以菜代果，胡蘿卜、心里美、西紅柿、紅薯、黃瓜……眾多蔬菜取代了家里的水果。

雖然益處是顯而易見的，但是口感委實沒辦法跟吃水果相比，孫濤一度覺得太太是把自己當兔子在喂。所以，這以菜代果孫濤沒能堅持太久。但李莉似乎認定了健康比口感更重要，雖然進行了一定程度的妥協(xié)，重新開始買水果回家，但隔上一陣依然會讓孫濤啃上幾種生蔬菜，換換口味。

當然李莉也不是那么專制，所以她給了孫濤兩個選擇——吃或者不吃！因為有那么一陣兒，李莉了解到了一個新鮮玩意——斷食。

這是一個在國外很流行的方式，健康學家提出了一個理念——有時不吃比吃更健康。身體細胞都有吸收營養(yǎng)和排泄廢物的功能，在斷食的時候，強迫身體繼續(xù)工作和消化體內(nèi)累積、過剩的廢物，然后將它們排泄出去，達到凈化身體的效果。

一次趁著孫濤放假在家，李莉就陪著他來了一次斷食。三天里夫妻倆不食用米、面、熟食、肉類，只喝水和鮮榨果蔬汁，然后以胡蘿卜、黃瓜、蘋果和橙作為主食。

三天之后，孫濤雖然覺得饑餓無比，但斷食的效果還是好得讓夫妻倆都不敢相信：粉刺沒了，皮膚變得清潔、紅潤，眼睛變得清晰、明亮，就連纏綿多年的肩頸肌肉酸痛癥狀都有了明顯的緩解。

自己家的內(nèi)外兼修

有效果自然要堅持。李莉隔上幾個月就讓孫濤跟她一起斷食一次，而且，每次斷食的配方還都不一樣，根據(jù)實際情況適時進行調(diào)整。

比方要針對皮膚進行排毒，就用酸奶、蜂蜜、木瓜、芝麻、蘋果、蛋白質(zhì)粉、營養(yǎng)補充片、600毫克維生素C加上橄欖油用攪拌機攪拌后直接食用，輔以清水和蔬果汁。

想排除抽煙喝酒堆積的體內(nèi)毒素，就用胡蘿卜、西芹、黃瓜、土豆以及一些根莖蔬菜榨汁飲用，輔以蘋果、香蕉等水果食用……

幾年堅持下來，夫妻倆的健康狀況好得簡直都寫在了臉上。一對年近四旬的夫妻牽手上街，容光煥發(fā)得像一對初涉愛河的年輕小情侶。

除了內(nèi)服的，李莉還不忘給孫濤準備外用的。當孫濤步入四十歲大關(guān)后，李莉親自動手為他做了一把梳子。她找來一段皂角木的樹枝，用小刀將樹皮一點點削掉，再用砂紙細細打磨，接著用一枚錐子在皂角木上小心打孔，再將豪豬刺尖端朝下一根根植入打好的小孔里，用鑷子用力壓緊，確保每根豪豬刺都扎根在皂角木上，最后用剪子將植好的豪豬刺尾端修剪平整，再用打磨器一根一根將豪豬刺磨得圓滑無比。

最后完工的，就是一把古樸的梳子——21叢一條、15叢一圈、每叢兩根，756根棕黑的豪豬刺呈滾筒狀整齊排列于皂角木的上端，下端是手柄，古樸而精致。

不過這還只能算是完成了一半，另一半工作是從藥店買回何首烏煮水，然后將這梳子浸泡在濃濃的首烏水里。每天晚上孫濤洗完澡后半躺在沙發(fā)上，李莉從首烏水里拿出梳子給他慢慢梳頭。

長期浸泡著的豪豬刺失卻了當初的尖銳，變得韌性十足而柔軟，每根中空的豪豬刺都吸足了護發(fā)的首烏水，隨著梳子的滾動，豪豬刺中的首烏水被均勻釋放到孫濤的頭發(fā)中。李莉細細地梳，間或用皂角木梳柄輕輕地敲，促進對首烏的吸收。

孫濤雖然不懂其中的醫(yī)學理論，卻能明顯感覺到護發(fā)效果。短短半個月后，不管啥時候摸摸頭發(fā)，都是一種光潤、平滑和堅韌的手感。他身邊的同齡人瞅著孫濤一腦袋茂密的黑發(fā)，艷羨之情溢于言表——因為大多數(shù)人到了這年齡，都開始出現(xiàn)脫發(fā)，發(fā)際線越來越靠上，頭頂?shù)念^發(fā)越來越少。在李莉堅持不懈的土方護發(fā)下，孫濤的頭發(fā)仍然保持著二十來歲的色澤與厚密。

當然也不都是純粹躺著享受的待遇，對孫濤，李莉除了關(guān)心照顧，也不乏嚴格監(jiān)管。

李莉?qū)ｉT去學了一套傳統(tǒng)保健操——八段錦。這套健身功法只有八式，操作簡單效果明顯，而且不挑時間地點，在家就可以操練起來。

每天早晚兩次，李莉都會勒令孫濤跟他一起練上一套。雙手擎天俏肩頸、左右開弓胸襟來、雙臂拉舉揉腑臟、回頭遠望脊梁堅、搖頭擺尾驅(qū)心火、雙手攀地固腰腎、馬步?jīng)_拳祛倦怠、磕磕足跟健年年。一式一句歌訣，且每句歌訣都將每式的功效交待得清清楚楚。幾個月后，孫濤就這樣將這些歌訣記得想忘都忘不掉了，而且早晚練八段錦也成了一種本能的習慣。無論是在家還在在外，到了點就必須練將起來，否則就好像缺了點啥似的覺得全身不得勁兒。

一轉(zhuǎn)眼，孫濤過完了自己的第四個本命年，進入了49歲，眼瞅著就要向半百大關(guān)挺進了?？稍谂匀搜劾?，他依然是一副身無贅肉臉無皺紋頭無白發(fā)的年輕態(tài)模樣。有好事的網(wǎng)友將他第一次上春晚的模樣與今年上春晚的模樣進行對比后，驚呼孫濤“凍齡”。對于這些贊譽，孫濤只在心里冒出一句話——家有賢妻夫不老！