汪玉芳　李穎　殷娟娟　楊智濤

摘要：針對(duì)當(dāng)前大學(xué)生心理健康問題的種種表現(xiàn)，分析了其產(chǎn)生的原因，提出了解決大學(xué)生心理健康問題的對(duì)策，對(duì)迎接“十三五”期間的大學(xué)教育，具有重要的意義。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生心理健康問題原因?qū)Σ?/p>

中圖分類號(hào)：G711

文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A

文章編號(hào)：099

大學(xué)階段是大學(xué)生步^社會(huì)的過渡時(shí)期，期間發(fā)展的好壞對(duì)大學(xué)生以后的人生會(huì)產(chǎn)生重要的影響。根據(jù)中國社會(huì)調(diào)查所（SSIC）對(duì)北京、上海、廣州、南京、武漢、大連、沈陽、哈爾濱等地高校1000名大學(xué)生進(jìn)行“在你現(xiàn)在的生活中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)下列哪種情緒”的問卷調(diào)查，結(jié)果顯示：對(duì)大學(xué)階段感覺“愉快”的學(xué)生僅占一半左右，另外一半都表現(xiàn)出一定的心里健康問題，主要是郁悶、焦慮、敵對(duì)、抑郁等。因此，分析大學(xué)生心里健康問題產(chǎn)生的原因，做好針對(duì)性的心里健康教育，具有必要性和緊迫性。

一、大學(xué)生心理健康問題產(chǎn)生的原因

1.來自學(xué)業(yè)競爭上的心理問題

寒窗十年只為今朝，大部分大學(xué)生經(jīng)歷了激烈的高考競爭后帶著極端放松的心態(tài)，在主張自主學(xué)習(xí)的大學(xué)學(xué)習(xí)氛圍中，大學(xué)生自我管理能力較弱，學(xué)習(xí)生活中陷入困境。并且在群英薈萃、強(qiáng)手如林的新環(huán)境中，以往的優(yōu)越感不存在了，學(xué)習(xí)生活中遇到的困惑和挫折及面對(duì)新環(huán)境的茫然更容易產(chǎn)生自卑感。不能正確認(rèn)識(shí)理想中的自我和擺在面前的客觀現(xiàn)實(shí)，不能正確對(duì)待挫折，致使一些大學(xué)生產(chǎn)生焦慮心理引起心理失衡。

2.人際交往不和諧導(dǎo)致孤獨(dú)感

通過馬加爵事件反映出大學(xué)生人際交往的重要性。在陌生環(huán)境中尋找良師益友以求得被人理解和接納是大多數(shù)新生強(qiáng)烈的需要。但由于交往的機(jī)會(huì)較少，缺乏主動(dòng)性加之青春時(shí)期的心理閉鎖等原因，同學(xué)之間不易吐露真情甚至造成信任危機(jī)。思想交流困難致使一些大學(xué)生由于找不到知己而悶悶不樂，有的因不被別人理解而惆悵，內(nèi)心矛盾、焦慮、抑郁、孤獨(dú)，缺乏一定的信任感和安全感。

3.自我認(rèn)識(shí)模糊，不能精準(zhǔn)自我定位

大學(xué)生時(shí)期正是自主思想形成時(shí)期，有時(shí)過高或過低地估價(jià)自己，不能給自己一個(gè)客觀準(zhǔn)確的定位，常常面臨著自負(fù)或自我否定的心理沖突。對(duì)自我過高認(rèn)識(shí)容易在遭遇挫折時(shí)心理落差過大，對(duì)自我的懷疑和厭惡使自己陷入自卑與孤獨(dú)的不良境遇。無論對(duì)自己估價(jià)過高還是過低都容易失去心理平衡。

4.生活的無意義感和逆反心理

在多年壓力下苦熬出來，經(jīng)過高考成功的學(xué)生，進(jìn)入大學(xué)后卸下了沉重的包袱有一種說不出的輕松感。思想上極易產(chǎn)生懈怠的情緒，加上進(jìn)入大學(xué)以后又沒有確立明確的奮斗目標(biāo)造成一些大學(xué)生感到事事沒勁兒，出現(xiàn)精神萎靡、學(xué)業(yè)荒廢、缺乏動(dòng)力等不良情況。還有的同學(xué)因存在某些消極的思想定勢，對(duì)宣傳教育傳遞的思想信息不假思索一概排斥，在這種黑暗心理影響下，有的人會(huì)對(duì)政治上、思想上的正面宣傳教育持冷漠、不關(guān)心甚至抵觸的態(tài)度，常常表現(xiàn)出強(qiáng)烈的逆反心理。

5.對(duì)未來的無力感

許多大學(xué)生對(duì)自己所學(xué)專業(yè)沒有正確認(rèn)識(shí)，對(duì)專業(yè)的發(fā)展方向和發(fā)展前景沒有把握，面對(duì)嚴(yán)峻的就業(yè)市場產(chǎn)生逃避的心理障礙。當(dāng)然，大學(xué)生在學(xué)業(yè)、情感、經(jīng)濟(jì)等方面的壓力，這也會(huì)導(dǎo)致他們心理失衡。

二、解決大學(xué)生心理健康問題的對(duì)策

1.大學(xué)生自身方面

（1）樹立積極的人生觀，養(yǎng)成健康的生活方式。社會(huì)的快速發(fā)展迫使人們卷入一個(gè)生活節(jié)奏加快、競爭加劇、各種生活刺激增多、污染嚴(yán)重的境況之中。面對(duì)生活環(huán)境的變化，選擇與社會(huì)發(fā)展相適應(yīng)、與個(gè)體身心健康相統(tǒng)一的生活方式是實(shí)現(xiàn)期望的根本途徑。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了提高學(xué)習(xí)的效率，大學(xué)生必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息時(shí)間。

（2）培養(yǎng)健康的學(xué)習(xí)心理。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的首要任務(wù)，健康的學(xué)習(xí)心理對(duì)大學(xué)生完成學(xué)業(yè)起著重要作用。目前在學(xué)習(xí)方面存在的不健康心理主要有：惰性心理、厭學(xué)心理、懼考心理、怯場心理、舞弊心理等等。作為成年人的大學(xué)生們要有自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，并且持之以恒地朝目標(biāo)努力。

（3）加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)。大學(xué)生能正確釋放自己的壓力，控制自己的情緒也是解決壓力的有效途徑。要正確對(duì)待挫折，面對(duì)困境要積極尋求解決辦法并收獲教訓(xùn)，做到豁達(dá)大度、遇事冷靜、身心放松；能理智地對(duì)待自己的各種需要，提高學(xué)生的抗壓力。應(yīng)該明白學(xué)習(xí)和生活上的不愉快雖然時(shí)有發(fā)生，但應(yīng)自覺地化消極因素為積極因素，積極面對(duì)；對(duì)周圍事物有客觀的認(rèn)識(shí)，不逃避學(xué)習(xí)生活中遇到的困難。既能夠提高學(xué)生抗壓能力，又能夠加強(qiáng)學(xué)生自我心理調(diào)節(jié)能力。思想沉穩(wěn)、自制力增強(qiáng)在很多情況下都能讓自己擺脫心理負(fù)擔(dān)，消除負(fù)面影響?？傊?，用一個(gè)好的心態(tài)去面對(duì)生活上的一切，要學(xué)會(huì)做快樂分子去調(diào)動(dòng)周圍的積極因素，在一種積極的環(huán)境中，將會(huì)更大限度的發(fā)揮潛力。

2.學(xué)校方面

（1）學(xué)校經(jīng)常開展各種類型活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生參與集體活動(dòng)的意識(shí)和熱情。譬如學(xué)校開展運(yùn)動(dòng)會(huì)可以強(qiáng)壯學(xué)生體魄，增強(qiáng)凝聚力，加強(qiáng)合作意識(shí)。學(xué)校舉辦晚會(huì)可以給學(xué)生展現(xiàn)才藝的舞臺(tái)。體育鍛煉是一個(gè)極好的提高學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生抗壓能力、團(tuán)結(jié)協(xié)作等優(yōu)秀品質(zhì)的過程，運(yùn)用適當(dāng)?shù)捏w育課堂教學(xué)方法引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)地學(xué)習(xí)和鍛煉，激發(fā)學(xué)生參加體育活動(dòng)的熱情，培養(yǎng)學(xué)生參加體育活動(dòng)的興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的積極性，發(fā)展學(xué)生的智力。

（2）學(xué)校開設(shè)心理門診進(jìn)行心理咨詢。心理咨詢就是通過咨詢者與被咨詢者交談的方式，讓被咨詢者憑借心理健康知識(shí)的指導(dǎo)和心理衛(wèi)生的宣傳教育，達(dá)到緩解心理緊張、解決心理困擾和精神苦惱的效果。其主要內(nèi)容是：宣泄、疏導(dǎo)被咨詢者的情感以緩解其情緒壓力；協(xié)助被咨詢者改善認(rèn)知結(jié)構(gòu)，以正常經(jīng)驗(yàn)取代舊的不正常的經(jīng)驗(yàn)，樹立對(duì)人、對(duì)己、對(duì)周圍環(huán)境和事物的正確觀念，讓被咨詢者在日常生活中重新建立與人相處的和諧關(guān)系，提高較強(qiáng)的生活適應(yīng)能力和培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣。加強(qiáng)師生間互動(dòng)，活躍課堂氣氛，營造輕松自由的氣氛。

總之，重視大學(xué)生的教育與培養(yǎng)，做至Ⅱ身心健康是大學(xué)生快樂生活和健康成才的關(guān)鍵因素。只有健康的心理和強(qiáng)健的身體素質(zhì)相結(jié)合，才能準(zhǔn)確地自我定位，樹立正確的價(jià)值觀人生觀，才能積極向上，全面發(fā)展，樂觀迎接人生挑戰(zhàn)。