呂沛宛

中醫(yī)認(rèn)為，腎是“先天之本”。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·靈蘭秘典論》記載，“腎者，作強(qiáng)之官，伎巧出焉?！卑涯I比喻成一個(gè)大力士，好比國(guó)家的勞動(dòng)部部長(zhǎng)，一方面決定身體的力量強(qiáng)弱，與體質(zhì)有關(guān)；另一方面影響大腦的靈活、精細(xì)程度，是智力的表現(xiàn)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，腎氣在五臟六腑里最為重要，稱(chēng)得上是人體的“生命之氣”。如果把人比作一輛汽車(chē)，腎氣就是發(fā)動(dòng)機(jī)，其消長(zhǎng)起落影響著生命的生長(zhǎng)盛衰?？偟膩?lái)說(shuō)，腎氣盛則壽命長(zhǎng)，腎氣虛則壽命短。臨床上，很多人先天之本很充沛，卻在后天大肆揮霍——白天殫精竭慮地忙碌，夜間燈紅酒綠地應(yīng)酬，不斷將身體的“腎精”掏空。等到有一天，身體出現(xiàn)如下癥狀時(shí)，就是腎向你發(fā)出“求救信號(hào)”了。

酒糟鼻。夜間，腎主閉藏，養(yǎng)精蓄銳，留待白天勞作消耗。少量飲酒有行血作用，但喝多了，腎精就會(huì)被消散。酒后氣血都鼓動(dòng)到外面，面部血管擴(kuò)張，就出現(xiàn)了酒糟鼻。同時(shí)，腎主骨，腎功能變差，骨頭得到的滋養(yǎng)就會(huì)變少，更容易出現(xiàn)股骨頭壞死。

腰酸，遇勞加重。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，腰酸，遇勞加重，容易尿路感染都說(shuō)明身體太勞累了。臨床上，35歲女性不來(lái)月經(jīng)者眾多?，F(xiàn)代社會(huì)女性面臨著事業(yè)、家庭等多重壓力，更容易出現(xiàn)腎精不足，身體機(jī)能早衰。

頭發(fā)掉得多、生發(fā)得少、開(kāi)始變白，耳鳴。腎開(kāi)竅于耳，其華在發(fā)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·脈度篇》認(rèn)為，“腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音矣?！崩夏耆巳菀壮霈F(xiàn)耳鳴、聽(tīng)力減退等，多由腎氣衰退引起。而頭發(fā)的多少、亮澤、顏色也與腎息息相關(guān)，其生長(zhǎng)與脫落，榮潤(rùn)與枯槁，反映了腎的氣血盛衰。

身體出現(xiàn)上述信號(hào)，都是過(guò)度消耗“腎精”的結(jié)果。護(hù)“腎精”，首先要禁房事、避勞累。腰酸痛、畏寒怕冷、小便清長(zhǎng)的人可連續(xù)服用桂附地黃丸；腰酸隱隱、五心煩熱、睡眠不安的人可吃六味地黃丸。服用藥物時(shí)，先按說(shuō)明書(shū)服用1周，如感覺(jué)身體舒適、癥狀減輕，可連續(xù)服用3個(gè)月，若感到身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)然，吃藥不是解決問(wèn)題的主要途徑，早點(diǎn)休息，讓腎有充足的時(shí)間休養(yǎng)生息最重要。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食五谷雜糧，如稻米、小麥、小米、豆類(lèi)等種子類(lèi)食物，多食芝麻、黑豆、黑棗、黑米、黑木耳等黑色食品，日常飲食不要太咸等，都對(duì)腎有益。