簡單

武俠小說泰斗金庸先生如今已經93歲高齡了，年至耄耋，雖然頭發(fā)花白，但金老先生身板硬朗、思維敏捷，看上去神采奕奕。作為文化名人，金庸的養(yǎng)生秘訣不僅僅是“身”的保養(yǎng)，更重要的是養(yǎng)心怡神。

養(yǎng)身重在護心

1.睡眠養(yǎng)心護健康。睡眠是最好的養(yǎng)心術。為此金庸有自己一套“睡眠大法”——鳴天鼓法。具體做法是：睡前靜坐閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用食指和中指輕輕敲擊后腦，使之聽到咚咚的響聲，敲擊到自覺微累為止。頭落枕頭后兩手自然放于身體兩側，便會很快入睡。

2.糙食養(yǎng)生亦護心。為了心臟健康，金庸要求自己每頓吃得少、吃得精，適當多吃粗糧。

3.適當運動最健心。金庸每天散步45～50分鐘，散步必須要身體微微出汗才對心臟有益。天氣不好時，他就留在家中踏健身車。

養(yǎng)生貴在養(yǎng)神

1.心態(tài)平和取中庸之道。金庸崇尚自然，講中庸之道。他認為“中庸”可以令人放松心情，保持一份順應自然的心態(tài)。

2.豁達大度順其自然。凡是長壽的人，沒有哪個是小肚雞腸、心態(tài)不好的。金庸對生活抱有一種超然的態(tài)度，他曾幽默地說：“人生在世，不喜歡聽的話永遠聽不見，最好?！?/p>

3.追求“八風不動”的境界。所謂“八風”是佛教名詞，指“利、衰、毀、譽、稱、譏、苦、樂”等塵世間煽惑人心的八件事。古代先賢指出，人應當修煉到遇“八風”之中任何一風都不為所動的境界。金庸說他一直在朝這個境界不斷努力，不會隨便被不如意的事情氣出病來，更不會被氣死。

4.堅守“十二少，十二多”。十二少指少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡；十二多指多思則神殆，多念則損志，多事則形疲，多語則氣爭，多笑則傷臟，多愁則百脈不定，多好則專迷不治，多惡則憔煎無歡。金庸一直堅持這一養(yǎng)生要訣。

5.高雅廣泛的興趣。圍棋、茶藝、書法、閱讀，閑暇時這些歷練身心的傳統(tǒng)文代活動，成為金庸養(yǎng)生的又一良方。