杜作義

高血壓肥胖人群，尤其注意

平時(shí)喜愛吃高脂食物，身體肥胖，平時(shí)血壓略高，又少運(yùn)動(dòng)，加上天氣變冷而容易導(dǎo)致急性心梗發(fā)作。

目前心血管疾病已出現(xiàn)低齡化趨勢(shì)，40歲左右的患者逐漸增多。如發(fā)現(xiàn)有胸痛、胸口悶脹感、頭暈、氣喘等現(xiàn)象，要盡快就診，因?yàn)檫@可能是發(fā)生心血管疾病的前兆。高血壓病人早期可能一點(diǎn)感覺都沒有，有的人僅表現(xiàn)為頭昏腦漲、精力不夠，多數(shù)人誤以為是休息不夠出現(xiàn)這種現(xiàn)象，其實(shí)是高血壓所致。冠心病患者則可能會(huì)在活動(dòng)時(shí)明顯感覺到胸口有悶脹感，上樓梯或運(yùn)動(dòng)時(shí)不夠氣，使得活動(dòng)受限，不敢運(yùn)動(dòng)。有的人不在意，有的人則會(huì)誤以為是胃部的問題。

倒春寒預(yù)防心梗牢記四原則

心血管患者要做好倒春寒的預(yù)防措施，主要從改變生活方式、控制好血壓、合理用藥等方面入手，牢記以下四條原則：

一是控制好血壓。由于發(fā)生倒春寒時(shí)，氣溫驟降，此時(shí)高血壓病人較春夏時(shí)血壓高，患者一定要定期監(jiān)測(cè)血壓的變化，定期復(fù)診，如果血壓有波動(dòng)要及時(shí)就診。此外，有的高血壓、冠心病的患者存在腦中風(fēng)、心肌梗死的危險(xiǎn)，可在醫(yī)師指導(dǎo)下使用阿司匹林預(yù)防。

二是注意保暖。倒春寒時(shí)氣溫變化劇烈，甚至如果不開暖氣，室內(nèi)與室外一樣寒冷，因此，心血管疾病患者一定要格外注意保暖。特別對(duì)于生理機(jī)能減退、抗病能力減弱的老年人來說，疾病更易發(fā)作或復(fù)發(fā)。

三是飲食清淡。由于氣溫下降，很多人此時(shí)覺得熱氣騰騰的火鍋和一煲靚湯最暖心，因此天天吃火鍋喝老火湯。對(duì)此，專家表示火鍋和老火湯屬于高脂高鹽飲食。心血管疾病患者應(yīng)避免高脂、高鹽、高尿酸食物和太多進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)選擇清淡、少鹽的食物，多吃水果，避免過飽。

四是不宜晨練。心血管疾病患者運(yùn)動(dòng)要在溫度較高的時(shí)間段進(jìn)行，如中午或下午。盡量避免在氣溫低的早上進(jìn)行鍛煉，因此，有心血管基礎(chǔ)病的人群要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，控制好運(yùn)動(dòng)量，尤其要避免強(qiáng)烈的體育運(yùn)動(dòng)，如登山、夜跑等。