海藍博士

負面情緒通常是在人與人之間的矛盾中產(chǎn)生的，而這些矛盾多源于我們對他人的期待和現(xiàn)實不符。所以，一個人的健康與否，是身心平衡、人際關(guān)系和諧的結(jié)果。想要擁有真正的健康，不能僅僅依靠吃補品看醫(yī)生，更需要學(xué)會與人相處，擁有調(diào)整自己情緒的能力。

人的各種疾病和負面情緒密切相關(guān)

有位女性朋友，年輕的時候，漂亮，心高氣盛，和愛人相處也是趾高氣揚的。生活中遇到不如意的事情就生氣、發(fā)火。

但隨著年齡的增長，她的愛人在事業(yè)上發(fā)展得越來越好，這位先生在家經(jīng)常被妻子指責(zé)、抱怨，在外經(jīng)常被恭維，漸漸覺得老婆越來越看不順眼，夫妻吵架也越來越多；再后來，他有了婚外情。這位妻子心中的積怨和憤怒更加升級了，但一向好強、要面子的她，不愿意讓家里人知道，更不肯讓親戚朋友知道，也不能讓孩子知道。于是她變得越來越壓抑甚至抑郁，兩年后發(fā)現(xiàn)得了乳腺癌。她告訴我，她非常清楚自己的病是怎么來的。

相信你也聽說過，也許你身邊就有，因為各種惡劣情緒淤積于身而導(dǎo)致生病的人。有一本書叫Deadly Emotions（《致命的情緒》），作者是美國執(zhí)照家庭醫(yī)生Don Colbert。

他在書中引證了許多近年來關(guān)于情緒和疾病關(guān)系的研究。比如經(jīng)常憤怒和有敵意的人，容易患高血壓和冠狀動脈血管疾??；焦慮，容易引起應(yīng)激性腸道綜合癥；驚恐發(fā)作，導(dǎo)致二尖瓣脫垂；壓抑的憤怒，容易引起緊張，偏頭痛，慢性腰背部疼痛，下頜關(guān)節(jié)脫臼，纖維肌痛綜合癥等。

當我們壓抑一些負面情緒時，它便會通過身體來表達?？梢哉f，情緒是疾病之源，疾病是負面情緒沒有化解的身體吶喊。每一種疾病都是身體的呼喚，呼喚得到關(guān)注、得到肯定、得到感謝、得到接納。許多的悲傷、恐懼、憤怒、不滿、抱怨都源于沒有得到身體需要或想要的東西。

疾病是人生必然存在的部分

很多疾病，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)并沒有根除的治療方法，只能維持相對穩(wěn)定，而藥的副作用很大。

記得我做眼科醫(yī)生時，經(jīng)常碰到患視網(wǎng)膜變性和青光眼的病人，許多病人反復(fù)發(fā)病最終失明。我立志做一個能夠從根本上幫助病人解脫病痛的醫(yī)生，但后來我發(fā)現(xiàn)僅憑自己所學(xué)的知識和技能是遠遠不夠的。

報考研究生，有很大一部分原因是想提高自己的專業(yè)能力。而我在學(xué)習(xí)過程中才知道，很多疾病在出現(xiàn)癥狀之前，組織已經(jīng)發(fā)生病變了。

比如，當你感到肝區(qū)不適、惡心、厭食之前，肝組織已經(jīng)病變了；在組織發(fā)生病變之前，細胞已經(jīng)發(fā)生了病變；在細胞發(fā)生病變之前，我們體內(nèi)的分子已經(jīng)發(fā)生化學(xué)變化；而我們體內(nèi)分子之所以發(fā)生化學(xué)變化，多數(shù)情況與我們的情緒有關(guān)。

比如害怕發(fā)言的人，讓她站起來。你會看到，她一站起來臉就紅了，手腳出汗，甚至顫抖，心跳加速。生氣的人會面紅耳赤，怒發(fā)沖冠，其實都是情緒引起的身體反應(yīng)。如果沒有得到化解，久而久之就會淤積在身體內(nèi)形成病癥。

負面情緒通常是在人與人之間的矛盾中產(chǎn)生的。其實，幾千年前，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就有“恐傷腎，悲傷肺，怒傷肝，憂傷脾”的記載。只是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)找到了科學(xué)的證據(jù)，讓人能夠看到這個變化的路徑。而人能夠理解和看到的實際上很有限。所以，情緒致病不再是一種說法，而是現(xiàn)實的存在。

生病是因為你的關(guān)系出了問題

很多人，談到學(xué)習(xí)如何管理自己的情緒，如何與愛人、孩子、上級相處時，他們的回答是：沒錢，沒時間。可如果哪一天，因為身體不舒服去醫(yī)院看病，醫(yī)生說，你身體某個部位長了個東西，需要馬上住院，還要交幾十萬元押金，這個時候，他們就變得有時間，有精力，還有錢。

太多人年輕時耗盡自己的時間、精力和健康去創(chuàng)造財富，然后用積攢的財富去治病。這樣，生命就成了一場為治病積攢錢財?shù)穆贸?。錢財已去，健康難留，很多時候，換來的是人去財空。這就是很多人自動或被動選擇的人生之路。然而，我們可以有不同的選擇，從疾病的根源入手。

從經(jīng)營我們與自己的關(guān)系，與父母的關(guān)系，與孩子的關(guān)系，與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系，與同事的關(guān)系入手；從把握自己的情緒入手。當心情寧靜，關(guān)系和諧時，疾病就會遠離。

在同樣受污染的環(huán)境中，有的人生病，有的人不生病，主要區(qū)別是人的抵抗力不同。抵抗力的核心是免疫力，而免疫力的基礎(chǔ)是一個人能夠保持內(nèi)心寧靜，與人和諧相處。簡言之，心情好，免疫力就會提高。

（摘自富蘭克林讀書俱樂部微信公眾號）