小尛

有健康的牙齒才有健康的儀容

說到牙對儀容的影響，大家一定首先想到齙牙。不錯，齙牙是牙健康問題的一種，它對人的心理傷害是顯而易見的。有一口美麗潔白的牙齒能夠增強人的自信和魅力，對積累人脈和交際有直接的意義。整齊的牙齒，即使相貌平平也會給人視覺上一種干凈、素雅的氛圍，能夠促進人與人之間的人際關系。無論是白皮膚、黃皮膚、黑皮膚的人，審美雖然是千變萬化的，但整齊潔白的牙齒一定會給儀容加分。

伶牙俐齒，語言表達離不了牙齒

牙齒在輔助發(fā)音上的功能，特別是前門牙，對于兒童準確地發(fā)音、清晰地發(fā)音、咬字都極為重要。如果牙齒有缺陷，容易口齒不清。兒童頜骨正在發(fā)育，如果后牙缺失，缺牙側面部1/3垂直距離會變短，使面型左右不對稱。缺牙時間過長，上下牙槽由于長期失去正常的咬合關系，頜骨缺乏生理性的功能刺激，發(fā)展嚴重的能使頜骨吸收、萎縮。

細嚼慢咽，健康的第一道關卡

俗話說”牙不好，疾病滿身跑”，口腔是食物進入人體的首個通道，牙齒是否健康影響著人們的健康和壽命。一旦出現(xiàn)牙病，或者牙缺失，長時間不治療，患者會比牙齒健康的人生病的幾率高，例如：心臟病風險高、腸胃遭殃、容易咽炎、記憶力受損等。而且迪肯大學新研究發(fā)現(xiàn)，牙齒好壞與抑郁癥有關聯(lián)，61%的受調查者有抑郁癥狀，同時在過去一年里，牙齒是有過不適感，57.4%的人自認為牙齒健康狀況不好。

牙好不好，你的心里該有點數

世界衛(wèi)生組織調查結果發(fā)現(xiàn)，世界上有70%的人有口腔疾病，為了提醒人們愛護牙齒，每年的9月20號被定為“國際愛牙日”！在我國，據統(tǒng)計，達到牙齒健康標準的人口不足 1% 。牙齒健康是一個人健康的重要標志，也對全身健康有重要影響。你可以對照下面自檢，看看你是那健康的1%嗎？

自我檢查

1. 刷牙時刷毛是否粘有血跡，咀嚼食物時食物上是否有血跡，可判斷是否患有牙齦炎；

2. 照鏡子看看牙齦的健康情況，如果有牙齦紅腫，并伴隨出血現(xiàn)象，可判斷有牙齦炎；

3. 牙齒有不同程度的松動，牙根暴露或牙齦紅腫、有膿，可判斷已發(fā)展到牙周炎；

4. 口腔有較大的口氣或口臭，可判斷可能有牙周炎；

5. 對著鏡子看到有蛀牙，說明口腔環(huán)境不容樂觀；

6. 可明顯看到牙結石和牙漬，說明口腔清潔方面存在問題；

7. 有牙痛，判斷可能是牙齦炎、牙髓炎或牙周炎的癥狀；

8. 對冷熱刺激食物有酸疼的反應，說明牙齒出現(xiàn)過敏現(xiàn)象；

9. 牙表面出現(xiàn)裂痕，缺乏光澤，說明牙齒開始出現(xiàn)釉質流失，牙齒出現(xiàn)礦化。

如果發(fā)現(xiàn)自己的口腔牙齒出現(xiàn)以上1～3個上述的癥狀，說明你的口腔或牙齒已經處于亞健康狀態(tài)，要及時預防以防止口腔健康進一步惡化；如果出現(xiàn)3～6個癥狀，說明你的口腔及牙齒已經處于非健康狀態(tài)，必須盡快治療；如果出現(xiàn)7～9個的癥狀，說明你的口腔牙齒已經處于非常不健康的狀態(tài)，必須馬上進行有效治療。

健康的根本是牙齒，牙齒的根本是牙床

對我們中的大多數人來說，第一個浮現(xiàn)在腦海中的詞可能是“牙齒”。其實一口潔白亮眼的牙齒，更離不開滋養(yǎng)它的“土壤”——牙床。

美國“網絡醫(yī)學博士”網站曾刊文提醒，“牙床”出了故障，不但牙齒容易受傷害，還可能引起其他健康問題。

牙齦俗稱牙床，與牙齒的命運緊緊相連。

調查顯示，美國35歲以上成年人中，超過3/4的人患有牙周疾病，其中5%～15%的人有嚴重的牙齦炎。

中國人的牙齦狀況也不樂觀，有牙周疾病的人基本都有牙齦炎。

口腔中有百余種細菌，它們會在牙床上繁殖，并堆積在牙齒和牙齦之間。

如果不注意口腔衛(wèi)生，會引起牙齦炎，繼續(xù)發(fā)展就是牙周炎，從剛開始的牙齦腫痛、出血，到牙疼、牙齒松動，最終的結果就是牙齒脫落。

牙齦問題的危害不僅如此，有研究發(fā)現(xiàn)，口腔潰瘍反復發(fā)作，與牙齦炎脫不了干系，兩者相互影響，形成惡性循環(huán)。

美國疾病預防控制中心研究還表明，牙齦感染會增加心臟病和腦卒中的發(fā)作風險，口腔中的有害細菌還會阻礙免疫細胞和抗生素發(fā)揮作用。

要想牙齒健康，先要給它一張舒適的“床”。

健康的牙齦顏色是粉紅色，邊緣應該貼合牙面，質地堅韌而富有彈性。

當牙齦有炎癥時，顏色就為紅色，邊緣增厚、腫脹、質地變軟，最明顯的一個信號是牙齦出血。

牙床出血的5個常見原因

1.牙齦炎

附著在牙齒表面的牙菌斑、牙石在牙齦部積聚，容易引起牙齦發(fā)炎。

如果不認真刷牙、定期清潔，沒有及時醫(yī)治牙齦炎，就會引起牙周病，表現(xiàn)為牙齦組織退化、牙齒松動。

牙齦炎是可以逆轉的，也完全可以提前預防。

使用恰當的牙膏刷牙、養(yǎng)成用牙線的習慣等，都可以清除掉牙菌斑。

定期做口腔檢查，及時采取防護措施，可以預防牙齦出血和牙齦炎的發(fā)生。

2.吸煙

吸煙會讓刺激性有毒物質附著到牙齒表面，難以去除，進而引起牙齦退化，容易出血。

解決辦法很簡單，那就是戒煙。

3.飲食不科學

酸味糖果、甜點是牙齒的大敵，其中所含的酸性物質會溶解牙釉質，進而導致蛀牙。

保持均衡飲食有利于身體健康，整體健康水平提高了，牙齒才會健康。

4.某些藥物

某些抗癲癇藥可能會引起牙齦腫脹；

一些降壓藥會引起牙齦發(fā)炎；

某些抗凝藥會導致牙齦出血。

有些藥物不會直接引起牙齦炎，卻會引起口干，間接導致牙齦問題。

建議服藥前要和醫(yī)生多溝通，了解相關的副作用，并遵醫(yī)囑用藥。

5.全身性疾病

多種全身性疾病可導致牙齦出血，比如高血壓、血液系統(tǒng)疾病、肝硬化、肝功能嚴重損傷、脾功能亢進、壞血病以及女性妊娠期等。

其中，白血病、血友病、血小板減少性紫癜、再生障礙性貧血等血液病，牙齦出血可以是最早出現(xiàn)的癥狀。患者可能只是隨便一動就出血，而且止血比較困難。

出現(xiàn)這種情況一定要及時就醫(yī)。

8招給牙齒一張舒適的床

生活中，保護牙床，要從8件小事做起。

正確刷牙

“預防牙齦感染的關鍵所在就是認真刷牙。”每天保證早晚各刷一次牙，刷牙時間至少3分鐘，刷牙時要豎著刷，橫著刷牙對牙齦傷害很大。

牙刷要軟毛的

牙刷不要選太硬的，會損傷牙齦和牙釉質，在桌上放一張紙巾，用牙刷刷兩下，若紙張很容易就破了，說明刷毛太硬。

刷完牙做個牙齦按摩

洗凈右手，把食指放在牙齦黏膜上，來回移動按摩，或做小圓形的旋轉按摩，再向牙冠方向施加力量，并向咬頜面滑動。

反復動作數次，按摩后漱口。

使用電動牙刷時，可以用弱振動輕輕地按摩牙齦。

每天使用牙線

美國牙醫(yī)學會建議，幾乎所有人都應該每天用一次牙線，幫助清潔牙刷刷不到的牙縫，保護牙齦。

少吃甜食

甜食對牙齒健康有害，盡量少吃，每次吃完最好漱口。另外，多吃富含維生素C和鈣的食物會減少牙齦問題。

多喝水

每天喝足量的水，特別是飯后，能幫助你清潔食物細菌形成的菌斑，保護牙齦。

拒絕煙草

吸煙的人更應該認真刷牙，最好戒煙。

學會放松

研究發(fā)現(xiàn)，當精神緊張時，身體里應激激素皮質醇的水平會提高，增加患口腔炎癥的可能性。

責編/昕莉