最近正好比較有空，自媒體推送文章也比較積極頻繁，于是讀者來(lái)信也比較多。今天我收到了一封讀者來(lái)信，她說(shuō)，我不是愛無(wú)能，我是從沒(méi)有被愛過(guò)，自己無(wú)法去愛，和根本沒(méi)有人愛自己，到底哪個(gè)更可悲？

來(lái)信很長(zhǎng)，洋洋灑灑講了過(guò)往的兩段戀愛經(jīng)歷，雖然對(duì)象不一樣，情境不一樣，但分手的原因卻很一致，她覺(jué)得對(duì)方并不愛自己，無(wú)論對(duì)方怎么證明都無(wú)濟(jì)于事。

但每次分手后，她又矛盾，一面隱約覺(jué)得自己其實(shí)也得到過(guò)關(guān)懷，但一面還是會(huì)忍不住懷疑那到底是不是愛。

我問(wèn)她，你覺(jué)得被人愛著是一種什么感覺(jué)？她回復(fù)我：害怕。

戀愛中很多人都會(huì)反復(fù)問(wèn)對(duì)方也問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題：他到底愛我嗎？

這好像是再正常不過(guò)的思考，但背后的心態(tài)卻大不同，大多數(shù)人是出于我害怕你不愛我這樣的心情，但有一部分人卻在擔(dān)心“你太愛我”。

他們看起來(lái)會(huì)有共通的表現(xiàn)：不斷找出對(duì)方愛和不愛的證據(jù)，然后不停去確認(rèn)愛的程度。只是前者趨向于得到更多愛，后者回避得到愛。

那些害怕得到愛的人，常常表現(xiàn)的淡漠疏離，戀愛關(guān)系短暫破碎，但跟愛無(wú)能不同的是，愛無(wú)能清楚地知道是自己的問(wèn)題，他們本身無(wú)法付出愛，但對(duì)愛情淡漠、無(wú)法接受愛的人卻會(huì)投射到別人身上——認(rèn)為對(duì)方不夠愛，自己壓根沒(méi)有被愛過(guò)。

我們逃避一件事的時(shí)候，往往就會(huì)否認(rèn)它的存在，好像只有否認(rèn)它，才會(huì)讓自己更輕松，因?yàn)槟撬坪跻馕吨皇亲约旱腻e(cuò)。

有個(gè)哥們，現(xiàn)在說(shuō)起他，很容易被冠以“渣男”之名。

他每次談戀愛確實(shí)都對(duì)姑娘特好，也絕對(duì)專一，在我們看來(lái)，他的每一任前女友也都很愛他，但哥們卻好像無(wú)法承受這種愛。

有一次他生病，女朋友立馬趕到家里給他煮粥熬湯，他不高興反而還挑刺，粥的口味不對(duì)，湯太咸，最后他甚至直接說(shuō)，我不過(guò)是感冒，你該上班上班，不用這么上心。

等女朋友真的工作忙起來(lái)，稍微有點(diǎn)冷落他，他又受不了，跟我們抱怨她不愛他。

他的表現(xiàn)總是反復(fù)而矛盾，對(duì)方給予愛的時(shí)候不接受，對(duì)方稍有不如意的表現(xiàn)又會(huì)立刻歸咎到不愛他。愛對(duì)他來(lái)說(shuō)，像個(gè)燙手山芋，不知道如何安放。

幾次分手后，他干脆決定以后保持單身，沒(méi)有愛，也沒(méi)有那么多麻煩，不是嗎？愛對(duì)他來(lái)說(shuō)，的確是沉重的話題。

如果說(shuō)愛無(wú)能是不會(huì)愛上別人，情感淡漠就是無(wú)視、拒絕、否定別人的愛，他們的問(wèn)題是無(wú)法安心被愛。

也許你會(huì)覺(jué)得，被一個(gè)人愛多簡(jiǎn)單？只要接受就好。但對(duì)于無(wú)法接受愛的人來(lái)說(shuō)，愛往往意味著更復(fù)雜的含義。

還是從過(guò)去追溯，他們大多一直在享用“有條件的愛”。

都說(shuō)父母的愛是無(wú)私的，但這種無(wú)私并不是一以貫之，小時(shí)候，無(wú)法接受愛的人可能有這樣的經(jīng)歷，他發(fā)現(xiàn)，只有自己成績(jī)好或者聽話，才能得到父母的表?yè)P(yáng)和夸獎(jiǎng)，反之，只能得到批評(píng)甚至是拳腳棍棒。

表?yè)P(yáng)和批評(píng)其實(shí)與愛沒(méi)有絕對(duì)關(guān)系，但在孩子心里，會(huì)把這些簡(jiǎn)單理解成愛或者不愛，再加上的確有些家長(zhǎng)以愛之名要挾孩子達(dá)到自己的標(biāo)準(zhǔn)，所以成年前，他們就明白了一個(gè)道理，“任何愛都是有條件的”。

成年之后的被愛，也是如此，他們會(huì)把接受愛意認(rèn)為是一種交換，你給了我愛，那我也應(yīng)該給你些什么作為回報(bào)，這種回報(bào)除了關(guān)心和愛本身，可能還有自己無(wú)法承受的東西。

他們害怕會(huì)因?yàn)榻邮軇e人的愛，就要承擔(dān)責(zé)任，甚至意味著交出自己的自由，這也是成年時(shí)跟父母關(guān)系的重演。

接受父母對(duì)自己的愛，就相當(dāng)于接受了我要努力學(xué)習(xí)、聽父母話的前提條件，我就要達(dá)到父母的要求，否則我就會(huì)失去這份愛；接受戀人的愛，就相當(dāng)于我要接受TA對(duì)我的約束、控制，我就要滿足他的需求，否則我也會(huì)失去TA。

這種反復(fù)上演的心路歷程，背后有一個(gè)更深層的核心信念：我不值得被愛。

以前看過(guò)一個(gè)帖子，如果故事真實(shí)，那也是無(wú)法接受愛的一例。從樓主的照片來(lái)看的確是個(gè)美女，雖追求者眾但年近三十歲卻從沒(méi)談過(guò)戀愛，她自述對(duì)自己沒(méi)信心，覺(jué)得其他人對(duì)她都“居心叵測(cè)”，無(wú)非是看上她漂亮，再附贈(zèng)幾個(gè)常用來(lái)夸獎(jiǎng)女人的詞：溫柔善良懂事。

但她從不覺(jué)得自己有別人以為的那么好，她擔(dān)心真的在一起后，對(duì)方很容易發(fā)現(xiàn)她的缺點(diǎn)便不會(huì)再愛她。她把所有殷勤和關(guān)懷都解釋成一種交換，她不認(rèn)為那是愛。

認(rèn)為自己不值得被愛，比沒(méi)人愛更可悲，因?yàn)闊o(wú)法接受愛的人也同樣無(wú)法真正的去愛自己。所以，現(xiàn)在越來(lái)越流行的觀念是，愛情無(wú)用，我不需要愛情，有沒(méi)有人愛無(wú)所謂，看似是保護(hù)自己，實(shí)則讓自己一直陷入“缺愛”的狀態(tài)。

每當(dāng)有人向你釋放愛的信號(hào)，你只會(huì)第一時(shí)間用那些負(fù)面認(rèn)知來(lái)?yè)敉藧垡?，是沒(méi)人愛你嗎？不，是你自己拒絕了所有可能。

想改變無(wú)法安心被愛這件事，還是要回到關(guān)系本身去解決，正所謂從哪跌倒就從哪爬起來(lái)。如果你認(rèn)識(shí)到了自己的心魔，那么不如坦然去告訴對(duì)方，你的挑剔你的淡漠到底是出于什么樣的原因，因?yàn)閷?duì)方可能并不了解你的想法，甚至?xí)詾槭亲约旱腻e(cuò)。

人們常說(shuō)，有些事是要自己去改變?nèi)タ朔ソ鉀Q的，但是良好的關(guān)系同樣也有修通問(wèn)題的作用，如果對(duì)方愿意給你信心，陪你一起去面對(duì)困難，這其實(shí)正說(shuō)明，TA給你的愛并不如你以為的那般脆弱，依然有人會(huì)給你滿腔真誠(chéng)。

另外，換位思考。認(rèn)為自己不值得被愛這件事往往跟你自卑的點(diǎn)有關(guān)，你會(huì)因?yàn)樽约旱牟煌昝蓝鴵?dān)心對(duì)方無(wú)法真正接受你，但反觀你愛著的對(duì)方，其實(shí)也有不足，你能接受全部的TA，這也就意味著你也可以同樣敞開心扉，做真實(shí)的自己，而這個(gè)自己依然會(huì)被愛。

愛和被愛都是修行，每個(gè)人的修行之道都不相同，所以，沒(méi)有絕對(duì)奏效的方法，但只要你能發(fā)現(xiàn)自己的心結(jié)所在，愿意改變，那么解決它并沒(méi)你想象中那么難。