【關鍵詞】情緒調適；音樂；小學五年級

【中圖分類號】G444 【文獻標志碼】B 【文章編號】1005-6009（2018）40-0072-03

【作者簡介】張倩，江蘇省蘇州市吳江區(qū)鱸鄉(xiāng)實驗小學（蘇州吳江，215200）教師，一級教師。

【設計理念】

音樂與心理現(xiàn)象有著密切的關系，小學高年級學生開始進入青春期，容易被負面情緒困擾。通過本課教學，以音樂為媒介，讓學生欣賞音樂，感受不同的音樂帶來的不同情緒體驗。利用表達性藝術療法，嘗試讓學生在音樂中冥想、在音樂中繪畫、在音樂中舞蹈，表達和調節(jié)情緒，感受音樂對情緒的作用。引導學生在出現(xiàn)負面情緒時，嘗試選擇適合自己的方式在音樂中進行情緒調適。

【活動過程】

一、團體導向與熱身階段：音樂中冥想

教師：老師知道我們班的同學特別喜歡音樂，今天的心理課也是和音樂密切相關。首先讓我們一起進入第一個環(huán)節(jié)——音樂中冥想。（播放背景音樂《日光海岸》）請大家閉上眼睛，將身體調整到一個舒適的狀態(tài)，調整呼吸，深深地吸氣，慢慢地吐氣。是的，就是這樣。下面請大家跟著我的指導語讓身體進入我描繪的情形：我感覺溫暖的陽光照在我的臉上、身上，全身慢慢溫暖起來，我的身體變得輕盈。我如一棵大樹，風兒吹來，在風中輕柔地搖擺；我如一朵花，在風中揚起笑臉；我如一只小鳥，扇動翅膀，飛到廣闊的湖面上；我如一艘小船，漂浮在平靜的湖面上，漂到岸邊。我成為獨一無二的自己，靜靜地躺著，或坐在地上，與大自然融為一體，體會這份平靜和美好的感覺。聽到老師倒數(shù)十秒后，大家回到教室里，慢慢睜開眼睛。

學生跟隨教師指導語在音樂中進行冥想練習。

教師：請同學來分享一下你此時的感覺。

學生：我覺得非常放松，心情舒暢、平和。

教師：讓我們在這樣舒適和放松的狀態(tài)下，插上音樂的翅膀，開啟想象之旅。

設計意圖：選擇舒緩、恬靜的音樂，讓學生跟隨教師的指導語進行放松練習，讓學生初步體驗把美好的音樂和畫面結合起來，通過暗示得到放松，快速有效地切入主題。

二、團體參與探索階段：音樂中繪畫

1.談話導入。

教師：同學們，有一句話說“音樂是人類的通用語言”。誰能來解釋一下，這句話你是怎么樣理解的？

學生：音樂是不分國界的。

教師：是的，來自不同國家的人坐在一起，他們或許無法用語言來交流，但是他們卻會因為同一首音樂一起微笑或悲傷。今天就讓我們一起進入神奇的音樂之旅，用音樂叩開我們的心門，感受不同音樂帶給我們的情緒體驗。

2.在音樂中感受，在音樂中繪畫。

教師：老師帶來了三段音樂，先聽第一段音樂，音樂帶給你的情緒體驗是怎么樣的？如果要讓你用色彩來表示，你覺得是什么顏色？如果用線條表示呢，是怎樣的線條？

播放音樂《晨曲》，學生回答。

學生：這段音樂帶給我的感受是平靜和喜悅。我想用藍色來表示，線條我選用優(yōu)美流暢的線條。

教師：剛才我們用敘述的方式表達了自己的感受，接下來，老師要請大家拿出白紙和畫筆，把音樂帶給大家的感受畫出來。

播放音樂《二泉映月》《花好月圓》，學生根據活動要求，在音樂中繪畫。

3.學生分享。

教師：同學們對自己的作品肯定有許多話想說，接下來，就請大家分享一下音樂帶給你的感受。每幅畫用兩句話來介紹，第一句話說說樂曲帶給你的感受，第二句話說說你的畫面所表達的內容。

學生1：第一段音樂有種悲傷的感覺，好像有人在傾訴，所以我選用了灰色，用了曲線來表達。第二段音樂帶給我歡樂、喜氣洋洋的感覺，所以我選用了紅色，用跳躍的線條來表現(xiàn)熱烈、愉快的氛圍。

學生2：第一段音樂，我感受到了孤獨、憂傷，所以我畫了一位老者在孤單地望著江水，很凄涼。第二段音樂，我感受到了喜慶和快樂，就像過年一樣，所以我畫了大紅燈籠，小朋友們在放爆竹，我選用了鮮艷的色彩。

教師：感謝同學們的分享，讓我們直觀、清晰地感受到不同的音樂會帶給我們不同的情緒體驗。

設計意圖：用三種不同風格的音樂讓學生感受不同音樂可以引發(fā)不同的情緒體驗，引導學生用繪畫的方式把不可見的情緒感受直觀地表達出來。

三、團體體驗與成長階段：音樂中舞蹈

1.說說我的音樂故事。

教師：音樂可以帶給我們憂傷，也可以帶給我們快樂。下面讓我們回憶一下，有沒有哪首音樂，在我們憂傷時帶給我們安慰；有沒有哪首音樂，在我們平靜時帶來歡喜；或者有沒有哪首音樂，在我們快樂時，讓我們更加愉悅？下面小組討論，收集音樂，組長請在音樂故事收集表上記錄下音樂的名稱。

表1 音樂故事收集表

學生在組長的帶領下開展小組討論。

2.在音樂中舞蹈。

教師：同學們，老師也有煩惱，也有情緒，或憂傷，或壓抑，或焦慮，那么除了聽音樂外，還有什么方法能幫助我們釋放情緒呢？下面老師給大家?guī)硪欢挝璧浮?/p>

教師即興舞蹈。

教師：在老師有負面情緒時，是怎么做的呢？

學生：可以通過跳舞來釋放情緒。

教師：是的，在音樂中舞蹈。身體是心靈最忠實的伙伴，當身體處于放松、舒適、釋放的狀態(tài)時，心靈也會得到這樣的體驗?？谡f無憑，老師邀請大家一起來體驗。請大家在教室里找一塊屬于自己的空間，跟著音樂的節(jié)拍動起來，可以模仿老師的動作，也可以根據自己的意愿舞動。我們先跟著節(jié)奏，移動步伐，再加上你的手，扭動你的腰，現(xiàn)在你可以和身邊的同學擊掌。來，讓我們盡情舞蹈，一起把煩惱丟掉。

學生在音樂聲中、在教師的帶領下舞蹈。

3.學生分享感受。

學生1：我覺得很痛快、很放松。

學生2：跳舞的時候我跟著老師的指令，想著把煩惱丟掉、把學習的壓力丟掉，現(xiàn)在覺得很暢快。這是個很好的方法，以后我不開心時就可以跳舞，對我很有用。

設計意圖：引導學生選擇適合自己的方式，運用已有的經驗，在音樂中學著進行情緒調適。教師進行自我開放與舞蹈示范，帶領學生律動，將課堂引入高潮，加深學生的正向體驗。

四、團體評估與結束階段：總結分享、課后延伸

1.總結分享。

教師：今天老師給大家準備了許多不同的音樂，通過在音樂中冥想感受身體的放松；通過在音樂中繪畫體會音樂和情緒的密切關系；通過音樂故事來選擇適合自己的音樂；通過在音樂中舞蹈感受身體釋放后的奇妙變化。

2.課后延伸。

教師：老師希望大家在今后出現(xiàn)負面情緒時也可以用美好的音樂或選擇適合自己的方法來調適情緒。老師把每小組的“音樂故事”收集在一起，做成一本“音樂解憂錄”，放在班級里。當你們有煩惱時，可以去翻閱“音樂解憂錄”，尋找自己喜歡的音樂。同時老師也希望你們在平時能繼續(xù)收集音樂充實我們的“音樂解憂錄”。

設計意圖：通過總結提煉，讓學生清晰認識到可以用哪些帶有音樂的方式進行情緒調適。通過制作“音樂解憂錄”，讓學生在課后也能把這堂課所學利用起來。

【教學反思】

這堂心理活動課選用不同類型的音樂讓學生體驗音樂與情緒的關系，學生在音樂中全情投入，積極參與各輔導環(huán)節(jié)，達成預設教學目標。本課重點運用了表達性藝術治療的方法，讓學生在音樂中冥想、在音樂中繪畫、在音樂中舞蹈，效果較好，讓看不見的音樂和情緒的關系直觀地展現(xiàn)在畫紙上，加深了學生的感受與理解?！耙魳分形璧浮边@一環(huán)節(jié)，教師通過自我開放，激發(fā)了學生的興趣，隨后在教師的帶領下，學生先跟著節(jié)奏移動步伐，再到邊邁腳邊擊掌，隨后慢慢打開，最后同學間相互交流，將本節(jié)課推向高潮。2分多鐘的舞蹈，讓學生快速體驗到身體隨音樂舞動后的愉悅感受。

【課堂點評】

本節(jié)音樂心理課以“情緒調適”為主題，整節(jié)課緊緊圍繞音樂的情緒體驗、音樂活動帶來的身心釋放、音樂故事引發(fā)的情緒調節(jié)方法展開，音樂手段運用恰當，學生能學會運用音樂手段調節(jié)情緒，是一節(jié)層次清晰、設計合理、效果“走心”的心理課。

1.教學設計基于學生心理規(guī)律，易被學生接受。

本課教學設計以表達性藝術療法的基本原理為依據，整個教學過程分三個層次展開：體驗音樂情緒色彩、感受音樂調節(jié)效果、建構音樂調節(jié)模式。通過音樂中冥想、音樂中繪畫、音樂中舞蹈，在音樂故事中尋找調節(jié)情緒的方法，從感知音樂到整合經驗再到指導生活，循序漸進。尤其是教師帶領學生舞蹈這一環(huán)節(jié)，五年級的學生部分已進入青春期，比較羞澀內斂，如何讓他們放開跳舞是個難點。教師利用門檻效應，帶領學生先跟隨節(jié)奏移動步伐，再邊邁腳邊擊掌，慢慢打開，最后同學間相互交流，讓學生感受身心的全然釋放。先易后難，步步推進，效果良好。

2.教學設計走心，利于學生實踐操作。

用音樂引導學生學會情緒調適，是學生喜聞樂見的形式，實際運用價值高。尤其最后的音樂故事，基于學生原有經驗，建構新的情緒調節(jié)方式，操作性強，對學生的情緒調節(jié)有很強的指導作用。

3.以教師本人作為有效手段示范情緒調節(jié)方法。

心理健康教育課對教師本人的要求很高，教師的言行舉止就是一本活的教科書，是學生參照的標桿。本課教師運用了自我暴露這一方法，將自己的情緒調節(jié)方法告知學生，既利于建立良好的課堂聯(lián)盟，也能幫助學生快速打開心扉。教師帶領學生舞蹈，大大增強了課堂感染力，達到很好的教學效果。

（點評嘉賓：支玖紅，江蘇省江陰市教師發(fā)展中心心理健康教師，無錫市教育心理學科帶頭人）