費(fèi)宜鴻

很多老人退休之后無(wú)所事事，心理上也會(huì)出現(xiàn)變化，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該如何讓老人樂(lè)起來(lái)呢？今天小編就來(lái)給老年朋友們介紹幾種能讓你開(kāi)心起來(lái)的趣事。

老人健康養(yǎng)生這些趣事不能少

樂(lè)趣

離退休老人在日常生活中要尋求快樂(lè)的心情，做到老有所學(xué)，老有所為，從而求得老有所樂(lè)。筆者翻閱筆記發(fā)現(xiàn)記著上海聞名說(shuō)唱演員黃永生說(shuō)過(guò)的一句話：“活一天，開(kāi)心兩個(gè)半天?！遍_(kāi)心，即心情愉快、興奮，開(kāi)心的事天上掉不下來(lái)，想開(kāi)心，想快樂(lè)，全靠自己去尋找。

俏趣

進(jìn)入老年也應(yīng)“與時(shí)俱進(jìn)”，要追時(shí)尚，注重自己的穿著妝扮。因?yàn)?，恰?dāng)?shù)囊轮揎椖芙o老年人帶來(lái)活力，可使老年人自感年輕，同時(shí)，注重儀表，也能增進(jìn)社交活動(dòng)。

友趣

有一首歌唱道：“千金難買是朋友，朋友多了春常留?！敝V語(yǔ)云：“多個(gè)朋友，就多十年壽命。”所以，人到晚年應(yīng)多交友，尤其是忘年交。朋友多，不寂寞，通過(guò)交友?？梢哉{(diào)節(jié)心理，愉悅身心，消除孤單、憂郁、焦躁等不利于健康的情緒。人不能沒(méi)有朋友，老年人更是如此。

情趣

哲人云：“多情人不老”，這話是說(shuō)老年人應(yīng)有一個(gè)好的心態(tài)。良好的心態(tài)是健康的基礎(chǔ)，在人的感情深處，一旦產(chǎn)生情趣，精神就飽滿，心情就開(kāi)朗，對(duì)世間煩事淡然處之，豁達(dá)大度，對(duì)養(yǎng)生大有裨益。

童趣

老年人常和兒童在一起玩，把孩子天真活潑的童趣滲透到自己生活中，保持一種孩子般的心理狀態(tài)，使自己具有孩子之心，這是一種幸福。筆者深有體會(huì)：老伴退休后，開(kāi)辦了家庭學(xué)生餐桌，并請(qǐng)我?guī)椭鷧⑴c治理孩子。4年時(shí)間，我常和孩子們一起蹦蹦跳跳、唱歌、講笑話、猜謎語(yǔ)、表演童謠，在歡樂(lè)開(kāi)懷中，忘掉煩惱，像個(gè)快樂(lè)的“老頑童”。

書(shū)趣

書(shū)法既是一項(xiàng)健身活動(dòng)，又是一門藝術(shù)。常練書(shū)法對(duì)治療神經(jīng)衰弱、精神萎靡、手臂發(fā)麻、腰酸背痛，甚至動(dòng)脈硬化等慢性老年疾病都具有較為顯著的療效。

老人如何保持心理健康

1.寄以聊情

老年人茶余飯后相聚，講古論今，談天說(shuō)地，對(duì)溝通感情、娛樂(lè)身心，很有好處。聊天可以使人忘掉衰老，忘掉煩惱，使精神生活變得豐富多彩。人在聊天時(shí)需要腦、口、耳、眼并用，會(huì)起到活躍腦細(xì)胞的功效。

2.注重世情

講究衣著的老人，比他們的實(shí)際年齡顯得年輕；走路要有精神，舉止干凈利落，不可拖拖拉拉；講究衛(wèi)生，注重儀表，利于社交活動(dòng)。不必化妝，真正的“化妝品”就是“情緒”。情緒好壞不僅影響臟器生理功能，而且直接影響皮膚變化。人遇到高興的事，有利于血液通暢，使人容光煥發(fā)；情緒低落，供應(yīng)皮膚的血液驟減，人就畏首畏尾。

3.體驗(yàn)老情

“五百里內(nèi)人尊老大，九十歲了心猶少年?！边@是學(xué)者胡適給故鄉(xiāng)教師程本海的老祖父寫(xiě)的一副壽聯(lián)，說(shuō)出了老者的心聲，意境深遠(yuǎn)。

4.愉悅心情

人老了要保持良好的心情，心胸開(kāi)朗，逢事淡然處之，名利置之度外。發(fā)揮自己的特長(zhǎng)和興趣，盡力培養(yǎng)自己的愛(ài)好，能寫(xiě)的寫(xiě)，愛(ài)畫(huà)的畫(huà)。無(wú)論琴棋書(shū)畫(huà)、種花養(yǎng)鳥(niǎo)，都是最佳選擇，沒(méi)有優(yōu)劣之分。只要心情愉快，自可陶醉其中。

5.堅(jiān)持練情

要以動(dòng)為綱，持之以恒?；顒?dòng)要量力而行，不可牽強(qiáng)，散步、打太極拳都是極好的活動(dòng)項(xiàng)目。適度的運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)、改善機(jī)體的生理功能，增強(qiáng)抗病能力。