伊冉想趁著年輕好好奮斗一番，于是過(guò)上了苦行僧般的日子。

她每天早上五點(diǎn)起床學(xué)英語(yǔ)，白天努力工作，晚上不是在學(xué)習(xí)，就是在加班。她不參加公司的其他活動(dòng)，也沒(méi)有時(shí)間追劇、看電影，連逛街都覺(jué)得奢侈。朋友問(wèn)她為什么這樣逼自己，她說(shuō)：“比我優(yōu)秀的同事太多，我不敢放松?！?/p>

有一次，伊冉紅腫著眼睛來(lái)見(jiàn)朋友。她說(shuō)，異地戀幾年的男朋友提出分手，她才意識(shí)到自己很久都沒(méi)有好好地給他打個(gè)電話了。她和家人、朋友也許久沒(méi)有聯(lián)絡(luò)過(guò)了。別人參加的活動(dòng)、追的劇、聊的八卦也不在她的視線之內(nèi)，漸漸地，她越來(lái)越孤單。

“不僅如此，不知道為什么，我的學(xué)習(xí)效率和工作效率好像也越來(lái)越低。”她說(shuō)，“為什么我這么努力，這么自律，卻把生活搞得一團(tuán)糟？”

被壓抑的情緒、被透支的精力都會(huì)讓心理能量有所損耗，我們得學(xué)會(huì)適時(shí)補(bǔ)充心理能量。

通過(guò)與朋友討論，伊冉?jīng)Q定每天為自己增添一個(gè)小時(shí)的娛樂(lè)時(shí)間，用來(lái)看小說(shuō)、追劇、與親朋好友聊天。她把這個(gè)時(shí)間安排在晚上睡覺(jué)前，如同執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃一樣嚴(yán)格執(zhí)行。幾周后，伊冉的神情明顯柔和了許多。她告訴朋 友：“ 那一個(gè)小時(shí)的休息讓我每天起床的時(shí)候多了幾分動(dòng)力，學(xué)習(xí)或加班的時(shí)候想到晚上有要追的美劇或是與朋友的暢聊，整個(gè)人都輕盈了許多?！?/p>

伊冉依然是努力的，照樣可以鉚足了勁追求想要的生活。

一個(gè)人的心理能量不能永遠(yuǎn)處于支出狀態(tài)，要適時(shí)補(bǔ)給。你可以給自己每天安排16個(gè)小時(shí)的工作，但別忘了在工作之后獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)熱水澡或是一塊巧克力蛋糕。你可以日日伏案碼字不停歇，但別忘了在身旁幫自己準(zhǔn)備一杯紅酒或是一束散發(fā)著撲鼻芳香的鮮花。你可以為生計(jì)奔波，日日都穿梭在不同的城市間，但別忘了在飛機(jī)上給自己準(zhǔn)備一個(gè)舒適的頸枕或是一片實(shí)用的蒸汽眼罩。你可以很努力，但別忘了補(bǔ)充心理能量。

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