郭勝男

（樂山職業(yè)技術(shù)學(xué)院，四川 樂山 614000）

聲樂以自己獨特的方式，為人類的精神、思想的傳承與發(fā)展提供了一條獨具魅力的途徑，為人類的進步起到了無可替代的作用?，F(xiàn)代聲樂借助于傳媒技術(shù)的巨大力量，在整個社會的音樂文化弘揚、發(fā)展中發(fā)揮著極為重要的作用。而歌者心理素質(zhì)在聲樂的表達與傳輸過程中則起到直接且重要的影響。

一、歌唱中心理素質(zhì)的重要性

人的生理、物理、心理的反應(yīng)緊密相聯(lián)。歌唱是人體發(fā)聲器官的生理運動，建立在人的生理基礎(chǔ)上，通過呼吸、發(fā)聲、共鳴等生理器官表現(xiàn)出來，這一切都會受到心理因素的影響和制約，因為與歌唱有關(guān)的人體機能都是在大腦指示下進行的活動。發(fā)聲練習(xí)、理解歌曲、歌唱作品等環(huán)節(jié)，都離不開心理活動的影響。

在歌唱學(xué)習(xí)和歌唱實踐中，歌者的內(nèi)心活動、心理狀態(tài)、心理承受能力和控制能力等，均會影響歌唱的效果。傳統(tǒng)觀念中，演員走到舞臺，面對觀眾進行演唱是理所當(dāng)然。殊不知，即使是經(jīng)驗老道的知名表演藝術(shù)家，仍有可能在演出過程中由于心理素質(zhì)不穩(wěn)定導(dǎo)致演出發(fā)生意外，留下遺憾。初學(xué)者舞臺實踐的機會少，加之訓(xùn)練場地與舞臺的環(huán)境差異，音響效果、藝術(shù)指導(dǎo)教師的改變等因素，極易引起心理緊張，狀態(tài)失常。心理素質(zhì)差的，甚至?xí)靡凰?；而心理素質(zhì)較好的，在歌唱中能發(fā)揮其應(yīng)有的水平甚至超常發(fā)揮?？梢?，作為一名優(yōu)秀的歌者，一定要擁有強大的心理素質(zhì)。

二、歌唱中心理素質(zhì)的培養(yǎng)

歌者的心理素質(zhì)一般是隨歌唱學(xué)習(xí)的過程同步培養(yǎng)。歌唱訓(xùn)練不是一蹴而就，它需要我們在學(xué)習(xí)歌唱的時候不斷探索積累。在橫向比較中，要清楚地認(rèn)識到自己的不足；在縱向比較中，能夠看到進步得方向。要根據(jù)自己的實際演唱水平要求自己，不奢求過高的演唱效果，循序漸進的進行歌唱訓(xùn)練，在自我實現(xiàn)中得到滿足。

1.自信心的培養(yǎng)。自信心是指一個人對其自身能力的肯定，是強大心理素質(zhì)的前提。正確的意識推動行為朝著正確方向發(fā)展。用自我暗示的方法鼓勵正面的情緒，成為主導(dǎo)力量。在心理上建立必勝的信心。

2.全身心投入。在培養(yǎng)自身心理素質(zhì)時，一定要投入。如果出現(xiàn)了分神、走神等情況，應(yīng)及時自我提醒，迅速回到歌唱中來，養(yǎng)成良好的歌唱心理定勢。

3.善于運用想象、聯(lián)想等要素，事前多做準(zhǔn)備。想象是歌唱深化表現(xiàn)的重要因素。想象是角色進入的橋梁，運用想象將幫助演唱者快速建立立體音樂形象，進入良好狀態(tài)。因此，要注意積累素材，為運用想象、聯(lián)想找到良好的歌唱狀態(tài)，更好地為表現(xiàn)作品做準(zhǔn)備。

4.增加情緒、情感的心理調(diào)控能力。情緒與情感在歌唱活動中貫穿始終，只有充分有效地運用情緒、情感具有的動力、調(diào)節(jié)、信號、感染功能，才能喚起歌者積極健康的情緒，將“理智的思考”寓于“感情體驗”中學(xué)習(xí)歌唱技能。

三、重視練習(xí)，克服緊張

歌唱中，穩(wěn)定的心理素質(zhì)是在長期藝術(shù)實踐中逐步建立與增強。歌唱表演是直面聽眾的藝術(shù)，必須經(jīng)過舞臺實踐的檢驗，積累經(jīng)驗。

（一）端正態(tài)度，正確認(rèn)識

1.根據(jù)能力和嗓音特點，選擇恰當(dāng)曲目，尤其是是初次登臺，建議選擇短小易唱、技術(shù)難度較低的作品，不可貪大圖強。

2.熟悉伴奏聲部，包括譜面與藝術(shù)指導(dǎo)的音樂處理習(xí)慣。與之密切交流、配合。

3.珍惜彩排機會。彩排是一種行之有效的模擬心理訓(xùn)練，可有針對性的適應(yīng)演出環(huán)境，做好站位、走位、音量大小等控制。

（二）調(diào)節(jié)和克服怯場心理

緊張是種較普遍的心理現(xiàn)象，現(xiàn)實中，絕對消除這種心理現(xiàn)象的可能性較小。但經(jīng)過針對性的訓(xùn)練，能夠做到減少緊張怯場心理對表演的不利影響。上場前，穩(wěn)定心情，體會練聲狀態(tài)，默唱作品內(nèi)容，一來加深記憶，二來放松發(fā)聲器官，避免因緊張造成僵硬、呆板的狀態(tài)。在臺上時，放松狀態(tài)，投入角色，傳達作品，技術(shù)保持可控狀態(tài)。在舞臺上隨時都可能有意外發(fā)生，遇到時，首先要做到冷靜和放松，將對情緒的影響降到最低；其次，穩(wěn)定臺風(fēng)，包括步態(tài)以及伴奏聲部過門間隙、表情表現(xiàn)。最后，機動靈活的最大限度保持作品完整性。

實踐證明，只有具備良好的心理素質(zhì)，再配合嫻熟的專業(yè)技能，才能在演唱中充分傳達作品，我們應(yīng)充分認(rèn)識到心理素質(zhì)在聲樂歌唱中的重要性，適時地運用各種方法調(diào)整情緒，注重平時積累，以歌唱技巧的扎實訓(xùn)練為基礎(chǔ)，在歌唱實踐中訓(xùn)練和培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。