周晉羽

聽很多人說(shuō)，用特制的鞋墊就能矯正扁平足，那么，這是真的嗎？

挑鞋不當(dāng)易產(chǎn)生扁平足

扁平足是臨床上一種常見病，是指各種原因引起的足內(nèi)側(cè)縱弓完全或部分消失，以及由此引起的一系列臨床綜合征。

除了遺傳因素、先天性足骨畸外，引起兒童扁平足的原因也是多方面的。例如，兒童身體生長(zhǎng)發(fā)育迅速，活動(dòng)能力逐漸增強(qiáng)，如果營(yíng)養(yǎng)不均衡，身體過(guò)胖或者過(guò)瘦，都會(huì)造成足部肌肉的力量跟不上體重的急劇變化而產(chǎn)生扁平足。另外，有的家長(zhǎng)為了把孩子扮酷扮美，會(huì)給孩子挑選一些“中看不中用”的鞋，挑鞋不當(dāng)也是產(chǎn)生扁平足的一個(gè)重要原因。

很多人聽說(shuō)孩子患有扁平足，就非常緊張。這種緊張來(lái)源于錯(cuò)誤地認(rèn)為手術(shù)是治療足踝部疾病的主要手段。但這種觀點(diǎn)不完全對(duì)，對(duì)于應(yīng)用非外科手段無(wú)法治療的疾病，手術(shù)是第一選擇，然而更多的疾病應(yīng)積極保守治療。足弓墊等輔助支具以及脛后肌腱功能鍛煉是常用的保守治療扁平足的方法，其中，矯正鞋墊是保守治療中非常好的一種選擇。

矯正鞋墊要定制

“既然矯正鞋墊有用，那就在網(wǎng)上購(gòu)買好了。”很多家長(zhǎng)圖方便，都會(huì)選擇這樣做。 但矯形鞋墊最好要做個(gè)性化定制，以平足為例，必須根據(jù)足弓塌陷程度定制，才可以更有效地緩解內(nèi)側(cè)縱弓。正如孩子眼睛近視，我們需要通過(guò)驗(yàn)光配鏡才能得到一副合適的眼鏡一樣，患有扁平足等足病，也需要遵循科學(xué)流程才能配到一雙適合自己的鞋墊。

一定：以扁平足為例，肉眼結(jié)果并不能作為診斷標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)經(jīng)專科醫(yī)生專業(yè)分析和檢查，才能明確病情。

二量：定制鞋墊視個(gè)人情況而定。例如平足，則需準(zhǔn)確測(cè)量足弓塌陷情況，需要由專業(yè)康復(fù)支具師在專業(yè)儀器上獲得足弓的各項(xiàng)數(shù)據(jù)后，再定制個(gè)性化產(chǎn)品。值得注意的是，足弓在負(fù)重和非負(fù)重時(shí)差別較大，在負(fù)重位獲得數(shù)據(jù)更為準(zhǔn)確。

三穿：拿到一雙定制鞋墊后，則需要科學(xué)地穿戴。應(yīng)保證足夠的穿戴時(shí)間，剛開始每天穿戴1～2小時(shí)，逐漸過(guò)渡到7～8小時(shí)，如無(wú)不適應(yīng)，每天行走時(shí)應(yīng)盡可能多穿戴。

矯正鞋墊需定時(shí)更換

矯正鞋墊穿多久才可以有效果呢？這其實(shí)需因人而異，由于成年人骨骼已停止發(fā)育，需要長(zhǎng)期穿才能矯正趨向正常足弓和直型腿的步態(tài)，除了可以減輕不適，并且也可以降低不正確施力下的傷害或是運(yùn)動(dòng)傷害的風(fēng)險(xiǎn)。如果是孩子，骨骼處于發(fā)育時(shí)期，則需要定期檢查足部情況，根據(jù)實(shí)際情況重新定做矯正鞋墊，直到平足得到糾正。

兒童鞋碼數(shù)加大后應(yīng)及時(shí)更換新鞋墊，一般來(lái)講，半年更換一次鞋墊比較合適。成年人碼數(shù)一般無(wú)變化，如果是重度運(yùn)動(dòng)使用者并且經(jīng)常使用，大約6～8個(gè)月需要再換一雙新的鞋墊以確保使用最佳狀態(tài)。若是一般運(yùn)動(dòng)量，成人大約1～2年才需再換一雙鞋墊。

（摘自《健康人報(bào)》）