心情的好壞會影響工作和生活。宋晨說生活中的一些事會讓人產(chǎn)生消極心理和負面情緒從而影響整個人的精神狀態(tài)。對于演員來說，如果把這種情緒帶到工作中，那么影響的不止是自己，甚至也會影響到一起工作的演員。因為演戲是和對手相互“給予”和“接收”的一個過程。當自己受到了負面情緒的影響可能會使注意力不集中于表演。那么就等于在一開始“給予”就出現(xiàn)問題，導(dǎo)致整場戲表述的失敗。

壞的情緒總能夠影響我們的大腦，導(dǎo)致會沖動地做一些事?！翱倳行那椴缓玫臅r候，比如說遇到一些外在的因素影響到我的工作等等。我倒是不會做出什么沖動的行為，最多嘴里念叨念叨。要盡量克制。因為你不停念叨別人不會很煩嗎？如果在工作的時候，進化妝間的那一刻我就會盡量把自己調(diào)節(jié)成‘免干擾的模式，現(xiàn)場也很少去玩手機。直到完成當天的戲份。”有時候負面的情緒也會跟一些壓力有關(guān)?！艾F(xiàn)在的壓力可能是來源于自己的各方面的質(zhì)還不足以支撐起自己的夢想吧?！比绻袎毫Φ臅r候宋晨會這樣解決。“在工作期間就會聽聽音樂，或者體育運動比如打籃球、健身等等。如果有假期了通常會選擇去海邊旅行，沖浪之類的?！?/p>

心情不好，除了會影響我們的工作和生活，也會影響到我們的身體健康。在生活中出現(xiàn)一些令人感到有壓力的事及失落感都有可能會導(dǎo)致一個人患有抑郁癥。宋晨說，首先我會覺得要正確認識抑郁癥。據(jù)統(tǒng)計全球每年有一億多人被抑郁情緒所困擾，是一種常見的心理疾病。所以不用過度惶恐不安，對自己要有一個理性的判斷，通過給自己放假休息來給自己做心理調(diào)整。如果有想不通的問題多跟家人朋友傾訴，聽取他們的意見，較為嚴重的話我會及時尋求醫(yī)生幫助。

那么我們應(yīng)該如何去獲得快樂呢？能讓自己保持心情愉快呢？宋晨說，他最近在看一些哲學(xué)方面的書籍，了解到我們地球存在的星系只是用現(xiàn)代望遠鏡能看到的幾千億個星系中的其中之一。每個星系本身又都包含著幾千億顆恒星，當知道宇宙是多么浩瀚才深知我們?nèi)祟愂嵌嗝炊嗝疵煨?。自己的那一點負面的小情緒又算的了什么呢？要想做快樂的自己就要給自己釋放壓力?！拔矣X得現(xiàn)在大部分人的壓力都是來源于外界，比如家人、朋友、同事等等，我們都太在意別人的目光，從而無形中給自己制造太大的壓力。既然如此我們是否可以先去試著了解自己的內(nèi)心，問問自己真正想要什么？所以我覺得有時候活的自我一點也挺好?！?/p>

生活中的宋晨是一個相對比較平凡的人，是一個比較踏實的人。很多時候宋晨會全身心地投入到自己的工作之中。沒有工作的時候他會合理安排時間。如果時間短的話應(yīng)該就是宅在家里看看書，看看電影，彈彈吉他，去個健身房什么的。如果時間比較長的話也許會去海邊度假沖浪。

《時尚北京》：最喜歡的一句話？

宋晨：此時此刻想起了一句很溫暖的話：如果再也見不到你，那就祝你早安 午安 晚安。

《時尚北京》：你最喜歡的電影是什么？它打動你的原因是什么？

宋晨：最喜歡的應(yīng)該是《教父》系列了。每隔上個一年半載就會重新看一遍，每次都會有不同的理解。他打動我的只有兩個字：責(zé)任！作為男人的責(zé)任。

《時尚北京》：最近看的書是什么？主要講了什么事情？你最喜歡的書？

宋晨：最近在看一些入門級的哲學(xué)書，《時間簡史》和《蘇菲的世界》，主要講得就是一些關(guān)于宇宙物理的基礎(chǔ)知識。 《追風(fēng)箏的人》一直都很喜歡。

《時尚北京》：對生活的態(tài)度是什么？

宋晨：老老實實做人，認認真真演戲。

《時尚北京》：對時尚怎么理解？

宋晨：我覺得時尚應(yīng)該就是美本身吧，做美麗而美好的事情應(yīng)該就是時尚吧。

《時尚北京》：最喜歡怎樣的穿衣搭配方式？

宋晨：我平時很喜歡運動，所以我一般穿衣服風(fēng)格偏休閑寬松為主，鞋子也是運動鞋居多。而且衣服偏純色系，還有我很喜歡純色衣服加上條紋等簡單元素的東西，即舒適又百搭。

《時尚北京》：近期的一些工作安排和計劃？

宋晨：月初剛結(jié)束了《金牌投資人》的拍攝，直接進入《大明奇案錄》的劇組開始為期三個月的拍攝。最近在拍攝系列電影《大明奇案錄》，我所飾演的角色叫白墨宸，禮部尚書的兒子，明朝的“官二代”，是刑部的總捕頭。性情驕傲灑脫，玩世不恭，為人正直豪爽，武功高強，癡迷于破案。