鄧玉霞

否極泰來是我們經(jīng)常使用的成語。成語里的“否”與“泰”是《周易》中的兩個卦名，否卦表示不順利，泰卦表示順利。成語的字面意思是：逆境到達了極點，就會向順境轉(zhuǎn)化。相應(yīng)的，好運到了盡頭壞運就來了。

“物不可終通，故泰極否來；但物亦不會終否，故否極泰來。”這些事物發(fā)展變化的常理，現(xiàn)實生活中常常能得到有力的佐證，比如樂極生悲、苦盡甘來、因禍得福等。

成語引入中醫(yī)養(yǎng)生保健，讓人聯(lián)想到陽極陰生，陰極陽生，天人合一，適者生存。中醫(yī)整體觀認為，人是天地之間的一分子，與花草樹木，與魚鳥蟲蛇一樣，只有順應(yīng)天地自然的變化，才能很好的生存，是謂天人合一。

夏至養(yǎng)生 陽極陰生

大自然有冷熱交替、四季變換，這是自然界陰陽轉(zhuǎn)換互生的結(jié)果，人在其中，就一定得順從適應(yīng)這種自然界的變化，不可逆天行事，否則就會損害健康。順從適應(yīng)自然變化也是養(yǎng)生保健重要的方式之一。比如夏至，它是陽極陰生的時間節(jié)點。中醫(yī)認為，夏至是陽氣最旺的時候，也是“陰陽爭死生分”的時節(jié)。俗話說的“夏至陰生”，就是說盡管這個時節(jié)天氣炎熱無比，但陰氣已經(jīng)開始生長，是陰陽交替的時候，人在其中，若不注意順應(yīng)這種變化，就容易患各種疾病。所以，中醫(yī)強調(diào)夏至?xí)r節(jié)養(yǎng)生保健，要靜心養(yǎng)神，調(diào)整作息以避暑熱，吃清泄暑熱的飲食，避免過度運動，順應(yīng)大自然陽極陰生的自然現(xiàn)象，以使人體陰陽變化適應(yīng)自然界的變化，維護健康。

冬至養(yǎng)生 陰極陽生

冬至是陰極陽生的時間節(jié)點。中醫(yī)認為，冬至是陰陽轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵時節(jié)，此時陰氣最盛，而陽氣初始，陰陽交替，是謂“冬至一陽生”。盡管此時很冷，但過了冬至，黑夜一天天變短，白晝一天天變長，春天指日可待，這些都是陰極陽生的結(jié)果。此時，人體內(nèi)陽氣也開始蓬勃生發(fā)，所以冬至節(jié)氣的養(yǎng)生保健也要從順應(yīng)天地自然變化、滋陰護陽入手。冬季應(yīng)早睡晚起，養(yǎng)精蓄銳以護陽氣；還可以吃一些溫性的飲食，以助力陽氣的升發(fā)；以滋補性中藥為主的膏方，也是冬至?xí)r節(jié)人們養(yǎng)生保健的較好選擇。

除此之外，人的衰老也是一個陽極陰生的過程。人的衰老始于生命周期的陽極，人的生長期一結(jié)束，衰老就開始了。為了避免過快衰老，采用一些必要的方法來推遲人體衰老是可能的，比如堅持規(guī)律而適度的運動，保持良好的睡眠，做到飲食有節(jié)和勞逸有度等，都是可行的。

總之，否極泰來不僅是自然和社會的發(fā)展變化規(guī)律，也是我國古代哲學(xué)的智慧，是陰陽五行學(xué)說的最好旁證和總結(jié)，對養(yǎng)生保健具有重要指導(dǎo)意義。

（摘自《中國中醫(yī)藥報》）