桑九

上了年紀，有的老人常常坐著就迷迷糊糊睡著了。這其中大腦衰老、耐氧能力減退，或者新陳代謝減慢、身體自我調(diào)節(jié)能力差都是誘因。

老人常犯困，首先要排除以下疾?。?/p>

1.心臟疾病。如果血液供應不足，就會導致大腦缺氧，從而導致神經(jīng)系統(tǒng)活躍性降低，具體的表現(xiàn)就是睡不醒。經(jīng)常出現(xiàn)犯困癥狀，說明心臟收縮功能可能出了問題，要進一步檢查確定病因。

2.腦血管病，如腦梗塞、腦萎縮、腦血栓等腦血管疾病會導致腦組織缺血、缺氧，也會有犯困的表現(xiàn)。

3.其他慢性病如慢性腎炎、糖尿病、甲狀腺機能減退等，會降低新陳代謝的速率，導致體內(nèi)有毒的代謝物不能順利地排出體外，進而影響到植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能，也會出現(xiàn)整天犯困、睡不醒、多汗等癥狀。

4.尤其要當心的是，頻繁犯困或看著電視就睡著，常常是認知障礙癥的早期表現(xiàn)，必須引起高度注意。

家人要提醒老人平時不要吃太飽，多吃魚類、谷類食物；堅持早睡早起，每天午飯后睡半小時左右；多到戶外呼吸新鮮空氣，注意室內(nèi)通風；多吃水果或者喝點綠茶。也可做一些穴位按摩：每天早晚按摩太陽穴（前額兩側，外眼角延長線的上方）。

（摘自《海南日報》）