葉洲 薛可心

北京中醫(yī)藥大學(xué)賀娟教授表示，指甲上出現(xiàn)的棱線可能是肝氣郁結(jié)的征兆。通常女性的精神敏感而脆弱，極易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，出現(xiàn)情緒煩躁、易怒，胸肋脹滿，乳腺增生，甲狀腺結(jié)節(jié)，月經(jīng)紊亂，甚至指甲上有棱線等癥狀。

賀娟表示，預(yù)防肝氣郁結(jié)要做到“暖、閑、樂(lè)”。

暖，即是溫陽(yáng)氣，少食寒涼，讓自己暖起來(lái)，例如晨起喝一碗生姜水，可治療抑郁癥，脾胃虛寒等。

閑，即注意休息時(shí)間，養(yǎng)肝血，讓自己美起來(lái)。晚上不睡損殺陽(yáng)氣，早上不起封殺陽(yáng)氣。賀娟表示，晚睡會(huì)引起人體免疫功能紊亂，輕則導(dǎo)致面色晦暗、月經(jīng)紊亂、易于感冒、疲勞，重則引發(fā)心腦血管疾病以及腫瘤。

樂(lè)，要做到疏肝氣，讓自己樂(lè)起來(lái)。運(yùn)動(dòng)可以有效地改善心情；也可從飲食上改善，如多吃些全小麥、黃花菜、百合、生姜、薄荷、生麥芽、蓮子、佛手、金橘、玫瑰花茶等。

（摘自新華網(wǎng)）