何華興，楊錫齊

（1.廣州市增城區(qū)第一中學(xué)，廣東 廣州 511300；2.廣東省實驗中學(xué)，廣東 廣州 510055）

隨著高中《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)的實施，高中體育普遍開展選項教學(xué)，按理說學(xué)生的體質(zhì)健康水平應(yīng)不斷提高，但事與愿違，學(xué)生的體質(zhì)健康水平卻在下降?！吨泄仓醒腙P(guān)于全面深化改革若干重大問題的決定》指出，強(qiáng)化體育課和課外鍛煉，促進(jìn)青少年身心健康、體魄強(qiáng)健。這對高中體育選項教學(xué)提出新的要求，學(xué)校要根據(jù)學(xué)生的生長發(fā)育規(guī)律和體質(zhì)狀況開設(shè)有更高鍛煉價值的運(yùn)動項目，以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，磨煉意志、培養(yǎng)良好的體育品德，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展?；@球運(yùn)動是高中生最喜愛的體育項目之一，在高中體育選項教學(xué)中普遍開設(shè)。健身跑已被列為有益健康、去疾延年的運(yùn)動項目，被人們視為“有氧代謝運(yùn)動之王”而風(fēng)靡全球，但健身跑在高中以體育課程的形式開設(shè)尚不多見，不少學(xué)生對耐力跑有抵觸情緒，甚至有些學(xué)生“談跑色變”。本文以健身跑和籃球運(yùn)動對促進(jìn)高中生體質(zhì)健康進(jìn)行研究，剖析不同運(yùn)動項目對高中生體質(zhì)健康的影響程度，為高中體育選項教學(xué)開設(shè)運(yùn)動項目提供理論參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以不同運(yùn)動項目對高中生體質(zhì)健康影響為研究對象。在廣州市增城區(qū)第一中學(xué)2014學(xué)年高二年級中隨機(jī)抽取1個行政大班，以該行政大班中的健身跑選項班和籃球選項班為實驗對象。健身跑選項班62人，其中男生29人、女生33人，籃球選項班59人，其中男生32人、女生27人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 通過中國知網(wǎng)、維普查閱和學(xué)習(xí)與本研究相關(guān)的文章，為本研究提供理論和方法依據(jù)。

1.2.2 實驗法 （1）實驗內(nèi)容和時間。健身跑選項班開展健身跑教學(xué)，籃球選項班開展籃球教學(xué)，進(jìn)行18周的教學(xué)實驗。（2）實驗的條件控制。健身跑和籃球選項班都按照高中體育選項教學(xué)的要求及學(xué)校制定的模塊教學(xué)計劃進(jìn)行常規(guī)教學(xué)實驗，2個選項班的上課時間相同，熱身、練習(xí)和放松部分3個環(huán)節(jié)的練習(xí)時間也相同，2個選項班分別由2位教學(xué)能力相近的教師任教。實驗前后分別對2個選項班學(xué)生體質(zhì)健康各指標(biāo)進(jìn)行測試，為了避免測試過程中存在誤差，數(shù)據(jù)勻由高二年級體育教師采用單盲法采集，2次測試的場地、器材相同。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法 對體質(zhì)健康測量所得數(shù)據(jù)采用SPSS17.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 實驗前不同運(yùn)動項目對學(xué)生體質(zhì)健康成績比較

實驗前按《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（2014年版）的測試要求和評分標(biāo)準(zhǔn)對籃球選項和健身跑選項學(xué)生的身高、體重、肺活量、50m、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、引體向上/仰臥起坐、1 000m/800m進(jìn)行測試與評分，測試分?jǐn)?shù)經(jīng)差異檢驗（表1），各項指標(biāo)勻無顯著性差異（P＞0.05），表明實驗前健身跑和籃球選項班學(xué)生的身體形態(tài)、身體機(jī)能和身體素質(zhì)基本一致。

2.2 實驗后不同運(yùn)動項目對學(xué)生體質(zhì)健康影響比較

2.2.1 實驗后不同運(yùn)動項目學(xué)生身體形態(tài)的比較 身體形態(tài)是人體結(jié)構(gòu)的外在表現(xiàn)。身高、體重是反映高中生身體形態(tài)發(fā)育狀況的重要指標(biāo)，身高、體重受遺傳、營養(yǎng)和體育鍛煉的影響，而體重指數(shù)（BMI）是評估個人體重和健康狀況的標(biāo)準(zhǔn)之一，國際上常用體重指數(shù)（BMI）來衡量個體的肥胖程度。表2顯示，實驗后健身跑選項學(xué)生的體重指數(shù)得分比實驗前增加了3.34分，經(jīng)配對樣本t檢驗，呈無顯著性差異（P＞0.05）；籃球選項學(xué)生的體重指數(shù)得分比實驗前增加了4.17分，經(jīng)配對樣本t檢驗，無顯著性差異（P＞0.05）。 籃球選項學(xué)生實驗后的體重指數(shù)分值比健身跑選項學(xué)生分值高，但經(jīng)獨(dú)立樣本t檢驗，無顯著性差異（P＞0.05）。因此，健身跑和籃球運(yùn)動對學(xué)生身體形態(tài)的影響不明顯，這與實驗的時間短有關(guān)。

2.2.2 實驗后不同運(yùn)動項目學(xué)生身體機(jī)能的比較 肺活量是反映人體每次呼吸的最大通氣能力，是評價人體呼吸系統(tǒng)機(jī)能的重要指標(biāo)之一。肺活量的大小與身高、體重、胸圍等有密切關(guān)系，體育鍛煉可以明顯提高肺活量。表2顯示，實驗后健身跑選項學(xué)生的肺活量得分比實驗前增加了5.98分，經(jīng)配對樣本t檢驗，呈非常顯著性差異（P＜0.01）；籃球選項學(xué)生的肺活量得分比實驗前增加了2.17分，經(jīng)配對樣本t檢驗，呈顯著性差異（P＜0.05）。與實驗后相比，健身跑選項學(xué)生的肺活量得分比籃球項目學(xué)生的得分高，經(jīng)獨(dú)立樣本t檢驗，呈顯著性差異（P＜0.05）。據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，健身跑和籃球運(yùn)動對提高學(xué)生的肺活量有明顯效果，但健身跑對改善學(xué)生的呼吸系統(tǒng)機(jī)能的效果明顯優(yōu)于籃球運(yùn)動。

表1 實驗前不同運(yùn)動項目學(xué)生體質(zhì)健康成績比較

表2 實驗后不同運(yùn)動項目學(xué)生體重指數(shù)（BMI）、肺活量比較

2.2.3 實驗后不同運(yùn)動項目學(xué)生身體素質(zhì)的比較 身體素質(zhì)是指人體活動的基本能力，是人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在肌肉工作中的綜合反映。一個人身體素質(zhì)的好壞除與遺傳有關(guān)外，與后天的營養(yǎng)和體育鍛煉的關(guān)系更為密切，通過正確的方法和適當(dāng)?shù)腻憻挘梢詮母鱾€方面提高身體素質(zhì)水平。表3顯示，實驗后健身跑選項學(xué)生的50m、立定跳遠(yuǎn)和坐位體前屈得分都有一定幅度的提高，經(jīng)配對樣本t檢驗，勻呈顯著性差異（P＜0.05）；而引體向上（男）和仰臥起坐（女）的得分有小幅提高，經(jīng)配對樣本t檢驗，無顯著性差異（P＞0.05）；1 000m（男）或800m（女）得分有較大幅度提高，經(jīng)配對樣本t檢驗，呈非常顯著性差異（P＜0.01）。實驗后籃球選項學(xué)生的50m得分有較大幅度的提高，經(jīng)配對樣本t檢驗，呈非常顯著性差異（P＜0.01）；而立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、引體向上（男）或仰臥起坐（女）和1 000m（男）或800m（女）得分都有一定幅度的提高，經(jīng)配對樣本t檢驗，均呈顯著性差異（P＜0.05）。 實驗后，健身跑選項與籃球選項學(xué)生身體素質(zhì)各項指標(biāo)得分相比，籃球選項學(xué)生50m跑得分比健身跑選項學(xué)生得分高，經(jīng)獨(dú)立樣本t檢驗，呈顯著性差異（P＜0.05）；健身跑選項學(xué)生1 000m（男）或800m（女）得分比籃球選項學(xué)生得分高，經(jīng)獨(dú)立樣本t檢驗，呈顯著性差異（P＜0.05）；其他各項指標(biāo)勻無顯著性差異（P＞0.05）。據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，健身跑和籃球運(yùn)動都能有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)，相對而言，健身跑對發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)效果更好，而籃球?qū)μ岣邔W(xué)生的速度素質(zhì)更明顯。

表3 實驗后不同運(yùn)動項目學(xué)生身體素質(zhì)各指標(biāo)比較

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

3.1.1 健身跑和籃球運(yùn)動都能有效促進(jìn)高中生體質(zhì)健康發(fā)展。

3.1.2 健身跑和籃球運(yùn)動對改善學(xué)生體質(zhì)的側(cè)重點(diǎn)各有不同，健身跑對發(fā)展學(xué)生身體機(jī)能和耐力素質(zhì)的效果更好，籃球運(yùn)動對提高學(xué)生的速度素質(zhì)更明顯。

3.2 建 議

3.2.1 學(xué)校應(yīng)根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)狀況合理開設(shè)運(yùn)動項目，以最大效益改善和提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平。

3.2.2 把健身跑納入高中體育課程，以培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的體質(zhì)健康發(fā)展。

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[ 1 ] 廣州市教育局．2010年廣州市學(xué)生體質(zhì)與健康狀況調(diào)研結(jié)果報告[ R ].穗教發(fā)[ 2011 ]23號.

[ 2 ] 劉京燕，尹學(xué)忠.健康跑的功能和施教規(guī)律[ J ].北京體育師范學(xué)院學(xué)報，2000，12（2）：32-36.

[ 3 ] 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)解讀》編委會.國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)解讀[ M ].北京：人民教育出版社，2007.

[ 4 ] 陸世斌.有氧運(yùn)動對高三學(xué)生身體素質(zhì)和心肺功能的影響[ J ].大眾科技，2014，16（2）：100-101.

[ 5 ] 樊曉兵，王艷兵，王仲海，等.健身跑對女大學(xué)生心肺功能及身體素質(zhì)影響的研究[ J ].河北北方學(xué)院學(xué)報：社會科學(xué)版，2012，28（6）：116-118.