若杉

我們幾乎一生下來(lái)，就被置于各種各樣的比較中。

當(dāng)比較成為常態(tài)，焦慮便會(huì)相伴相生，因?yàn)橛肋h(yuǎn)會(huì)有人比你更優(yōu)秀。

試著學(xué)會(huì)接納自己，想想能為自己做些什么？

今天要和大家分享的文章是《年輕的我們，究竟為什么會(huì)焦慮？》

1

和閨蜜聊天，談及這幾年在北京的生活，閨蜜一改平日嘻哈樂(lè)天派的作風(fēng)，悠悠地吐出一句話：“現(xiàn)在的自己，仿佛和父母期許的樣子差了許多！”

閨蜜出生在西北的一個(gè)二線城市，父母都是普通工人，收入溫飽有余、小康不足，卻卯足了勁兒，想把最好的都給她。閨蜜爭(zhēng)氣，從小一路拼殺，讀當(dāng)?shù)刈詈玫男W(xué)、初中、高中，然后順順利利考上北京的一所211大學(xué)。至此，一切都是父母想要的樣子。

閨蜜說(shuō)，“我一直都知道，父母對(duì)我期許很高，覺(jué)得我應(yīng)該是人群中最優(yōu)秀的那一個(gè)。他們從來(lái)都不說(shuō)‘咱家的情況，就靠你改善之類的話，只是看到電視上那些衣著鮮麗的白領(lǐng)，開(kāi)著豪車(chē)、住著高檔公寓、偶爾在學(xué)術(shù)會(huì)議上做個(gè)報(bào)告，被眾星捧月般稱贊與肯定，父親就會(huì)說(shuō)，‘我女兒將來(lái)也應(yīng)該是這樣的。”

這樣的畫(huà)面多了，閨蜜自己也會(huì)覺(jué)得，自己一路成績(jī)優(yōu)秀、工作賣(mài)力，就一定能成為父親想要的樣子。可是，現(xiàn)實(shí)總與夢(mèng)想隔了幾個(gè)轉(zhuǎn)角。

閨蜜運(yùn)氣不差，大學(xué)畢業(yè)進(jìn)入一家外企，起薪8000元，算是不錯(cuò)的起點(diǎn)。父母來(lái)看她，想著姑娘收入不錯(cuò)、工作不錯(cuò)，生活應(yīng)該是優(yōu)越美好的，卻在抵達(dá)閨蜜合租房的瞬間，見(jiàn)那黑黑的樓道、簡(jiǎn)陋擁擠的小屋，差點(diǎn)掉了眼淚。

閨蜜說(shuō)，“我常常覺(jué)得無(wú)力，不是自己多渴望成功與富足，而是特別想要父母看到，他們傾盡所有培養(yǎng)出來(lái)的女兒，該有他們期待中的樣子?！?/p>

2

有一次，在咨詢中，一個(gè)來(lái)訪者跟我說(shuō)：“你有沒(méi)有覺(jué)得很奇怪，從小到大，父母也好，學(xué)校也罷，都在教我們‘比，要比別人家的孩子更優(yōu)秀，要比別的同學(xué)成績(jī)更好。學(xué)習(xí)好當(dāng)然是重要的，除此之外，還要德智體美全面發(fā)展?？傊阋銐蚝??！?/p>

“這么多年，我們已經(jīng)習(xí)慣了比較，習(xí)慣了奔跑，于是，畢業(yè)比誰(shuí)進(jìn)的企業(yè)更好、誰(shuí)的工資更高，然后比誰(shuí)的太太更美、誰(shuí)的孩子更可愛(ài)……這個(gè)時(shí)候，有人告訴我們，這樣比，太功利，要停下來(lái)，享受現(xiàn)在，享受當(dāng)下?？墒牵凇任幕谐砷L(zhǎng)起來(lái)的我們，要想停下來(lái)，談何容易？”

我被來(lái)訪者口中的“比文化”一詞深深觸動(dòng)，覺(jué)得極為貼切。

的確，我們幾乎一生下來(lái)，就被置于各種各樣的比較中。何時(shí)學(xué)會(huì)翻身、走路、說(shuō)話，何時(shí)入學(xué)、成績(jī)幾何，何時(shí)結(jié)婚，房子買(mǎi)在哪里……當(dāng)“比較”變成了常態(tài)，焦慮便會(huì)相伴相生。因?yàn)?，永遠(yuǎn)會(huì)有人比你更優(yōu)秀，永遠(yuǎn)有更亮眼的目標(biāo)在前方閃耀。

記得有一個(gè)長(zhǎng)輩問(wèn)過(guò)我：“為什么你們現(xiàn)在的年輕人，相比當(dāng)年的我們，少了許多朝氣蓬勃，臉上寫(xiě)滿了焦慮與迷茫?！蔽蚁?，上面的幾個(gè)故事便是答案。

當(dāng)一己之力不僅無(wú)法撐起夢(mèng)想，連棲身都變得困難；當(dāng)“比”成為常態(tài)，內(nèi)心缺乏肯定；當(dāng)發(fā)現(xiàn)身邊的一些人，不費(fèi)吹灰之力就能站在自己夢(mèng)想的位置，焦慮便自然而然成了不少年輕人性格的底色。

3

但焦慮本身并不全然是壞的。因?yàn)閷?duì)于不夠美的焦慮，我們學(xué)習(xí)化妝、衣著搭配以及健身塑形，讓自己越來(lái)越美；因?yàn)閷?duì)于自身能力不足的焦慮，我們學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，并不斷在音樂(lè)、美術(shù)等領(lǐng)域充實(shí)自己，讓自己越來(lái)越豐富；因?yàn)閷?duì)于生命局限的焦慮，我們努力尋找生命的意義，以期不枉一生……因?yàn)榻箲]著，我們不斷前行，越來(lái)越好。

但焦慮也不是越多越好。心理學(xué)上有一個(gè)定律告訴我們，適度的壓力會(huì)提高工作效率，而當(dāng)壓力超過(guò)頂峰，工作效率則會(huì)隨著壓力增加而不斷下降。因?yàn)檫^(guò)強(qiáng)的壓力使個(gè)體處于過(guò)度焦慮和緊張的心理狀態(tài)中，會(huì)干擾記憶、思維等心理過(guò)程的正?；顒?dòng)。

所以，除了更努力去拼未來(lái)，也許，我們首先要做的是讓自己少一點(diǎn)焦慮，多一些平和。

面對(duì)生活中諸多的不可改變，我特別欣賞美國(guó)心理學(xué)家卡倫·霍妮的一句話：“如果我不能漂亮，我將使我聰明！一個(gè)人要想真正地成長(zhǎng)，必須在洞悉自己并坦然接受的同時(shí)又有所追求?！?/p>

所以，重要的，不是外界環(huán)境給予你多少羈絆，不是現(xiàn)在的你與身邊的他們究竟差距幾許，而是你能為自己做些什么？

試著去用心體察自己的局限與邊界，知道自己所長(zhǎng)，學(xué)會(huì)接納并與自己的缺點(diǎn)握手道別，把時(shí)間與精力花在自己擅長(zhǎng)的事情上。別再做一個(gè)只抱怨不改變的人。當(dāng)你在一點(diǎn)一滴的行動(dòng)中看到自己的成長(zhǎng)，離想要的自己愈來(lái)愈近，焦慮也定會(huì)隨之愈來(lái)愈少。