張女士：我平時(shí)手腳冰涼，冬天夏天都是一樣，醫(yī)生說這是陽(yáng)虛所致。陽(yáng)虛的表現(xiàn)是什么？該如何調(diào)理呢？

答：每逢歲寒，不少陽(yáng)虛體質(zhì)的人就開始擔(dān)心，冰涼的背腹肘膝該如何抵御徐徐而至的寒流；纏綿悱惻、遷延不愈的寒性癥狀，該怎么調(diào)理養(yǎng)護(hù)；如果放任自流，會(huì)不會(huì)導(dǎo)致其他疾病？人言，治病求本。欲治其病，先要明白陽(yáng)虛是什么。

《素問》云：“生之本，本于陰陽(yáng)?！标?yáng)為一身之本，是人體生長(zhǎng)發(fā)育的源動(dòng)力。由于人體先天稟賦、后天環(huán)境等因素的不同，即使健康狀態(tài)下，人體陰陽(yáng)也常有所偏重，陽(yáng)虛就是其中之一。陽(yáng)虛體質(zhì)的人，常常表現(xiàn)為形體多肥胖、肌肉松軟，性格多沉靜、內(nèi)向，怕冷喜熱、手足不溫，易困倦、喜臥，大便溏薄、小便清長(zhǎng)，耐夏不耐冬。

不同臟腑的陽(yáng)虛，表現(xiàn)又有所不同。陽(yáng)虛體現(xiàn)于肺者，面色白，抵抗力較弱，氣短，易感冒；體現(xiàn)于心者，心慌氣短，時(shí)發(fā)驚恐，自汗；體現(xiàn)于脾者，口淡舌胖，身體易腫脹，困倦乏力；體現(xiàn)于腎者，多腰酸腿軟，小便不禁，五更泄瀉，白發(fā)早生。

陽(yáng)虛證的養(yǎng)護(hù)，應(yīng)首辨臟腑，再施益氣溫陽(yáng)散寒之方藥膳食。選用溫補(bǔ)陽(yáng)氣的鹿茸、益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、人參等，可加少量補(bǔ)陰之品如枸杞子、熟地黃、桑椹，防止藥物過于溫補(bǔ)而生燥熱。對(duì)于常見的陽(yáng)虛證兼有氣虛表現(xiàn)的，常加用黨參、白術(shù)、黃芪、茯苓、山藥、白扁豆等健脾益氣。

飲食上，多吃溫?zé)崾澄?，如烹調(diào)時(shí)配以桂皮、小茴香、丁香、韭菜之類藥食同源的食材，既可調(diào)味，又能養(yǎng)護(hù)身體。家居環(huán)境要注意保暖，不要熬夜，戒煙酒，暢情志，少煩憂。大體而言，要做到順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，形體勞作而不使疲倦。

經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)在陽(yáng)虛證上也發(fā)揮著重要的作用?？蛇x用任脈在肚臍以下的神闕穴、氣海穴、關(guān)元穴、中極穴，在最熱的三伏天，或最冷的三九天，選擇1～2個(gè)穴位用艾條溫灸。每次灸到皮膚發(fā)紅、熱燙，以能忍受為度。如此，可振奮臟腑，激發(fā)陽(yáng)氣。如果有胃寒，還可以選用肚臍以上的中脘穴。