摘 要：心理校本課程的建設(shè)已經(jīng)成為江蘇省中小學(xué)心理健康教育的重點(diǎn)之一，文章通過介紹蘇州工業(yè)園區(qū)星洲學(xué)校校本心理課程系列中的情緒課程體系，結(jié)合園區(qū)體驗(yàn)式心理課堂中的經(jīng)驗(yàn)，分析了情緒課程的系統(tǒng)性、課程的難點(diǎn)、讓“情緒”心理課走進(jìn)學(xué)生內(nèi)心的方式，以及學(xué)校在情緒課程體系建設(shè)上所做的變革，例如開設(shè)心晴心理社團(tuán)引導(dǎo)學(xué)生通過自我演繹和自我評(píng)價(jià)體驗(yàn)情緒，收集情緒照片為學(xué)習(xí)情緒管理作好鋪墊，通過種種創(chuàng)新和思考力圖構(gòu)建符合學(xué)生需求、貼近學(xué)生實(shí)際的情緒課程體系，對(duì)心理健康教育走向成熟化起一定的促進(jìn)作用。

關(guān)鍵詞：校本；心理；課程；情緒

作者簡介：袁媛，西安交通大學(xué)蘇州附屬初級(jí)中學(xué)。（江蘇 蘇州 215000）

中圖分類號(hào)：G441 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1671-0568（2018）34-0125-02

隨著學(xué)校心理健康教育的不斷發(fā)展，心理課的普及性正在逐步提高，心理教師的專業(yè)素養(yǎng)不斷提升，心理課的內(nèi)容也在不斷擴(kuò)大和豐富。蘇州工業(yè)園區(qū)星洲學(xué)?！靶腋Ｕn”校本心理體系的核心是培養(yǎng)“快樂、健康、自主、慧雅”的學(xué)生，圍繞情緒管理、自我認(rèn)知、溝通交流、生命教育四大板塊，涉及學(xué)習(xí)輔導(dǎo)、人際交往輔導(dǎo)、人格輔導(dǎo)、情緒情感訓(xùn)練、意志力培養(yǎng)、青春期輔導(dǎo)等各個(gè)方面，與江蘇省編心理教材有機(jī)融合，從一定程度上為培養(yǎng)學(xué)生形成良好的人格起到了很大的作用，同時(shí)也是學(xué)校德育內(nèi)涵發(fā)展的基礎(chǔ)。

心理課程在星洲學(xué)校普及性開展，從小學(xué)一年級(jí)到初中，每班每兩周一節(jié)心理課。學(xué)生通過心理課的學(xué)習(xí)和分享緩解了學(xué)習(xí)壓力和人際交往壓力，加強(qiáng)了對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)了自信心，培養(yǎng)了情緒管理能力和自我管理的能力。這些都改變了傳統(tǒng)的德育說教模式，讓學(xué)生在快樂和活動(dòng)中發(fā)展完善的人格，讓學(xué)生在體驗(yàn)中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中領(lǐng)悟。

對(duì)于一線心理健康教師來說，“情緒課”是基本功，也是每一位心理教師的“必上課”，如何使其更加貼近學(xué)生的內(nèi)心，讓學(xué)生在課堂上學(xué)會(huì)接納情緒，調(diào)節(jié)情緒是重點(diǎn)之一。體驗(yàn)式心理課堂活動(dòng)，有效將校本心理課程與展示課相結(jié)合，可以讓情緒課更好地貼近學(xué)生，走進(jìn)學(xué)生內(nèi)心。

一、情緒心理課“難”在何處

“情緒”課是每一位心理教師的基本功，同時(shí)又是非常難上的一節(jié)課。一是很難把握度：情緒是五味瓶，課堂上把學(xué)生帶入各種情緒狀態(tài)，教師需要拿捏好火候；二是知易行難：學(xué)生很容易就能理解老師所說的方法和內(nèi)容，但是出了心理課堂就很難運(yùn)用到生活中，也就是說他們很難將意識(shí)層面的感受帶到潛意識(shí)的行為中；三是難以讓孩子真實(shí)地表達(dá)內(nèi)心的想法，在心理課尤其是公開課堂上，孩子缺乏安全感。要想打開孩子的心扉，首先，教師需要重現(xiàn)保密原則，保護(hù)孩子的安全感；其次，一旦孩子們認(rèn)為情緒是有對(duì)錯(cuò)時(shí)，他們就很難分享自己的負(fù)面情緒，因此教師要讓孩子認(rèn)識(shí)到情緒沒有對(duì)錯(cuò)之分；最重要的是要建立良好的師生關(guān)系，在心理課堂上，與學(xué)生貼得更近，越能讓孩子勇敢地分享，這點(diǎn)也是心理課的獨(dú)特之處。

二、情緒心理課的系統(tǒng)性

在心理學(xué)上，情緒分成三個(gè)部分：身體變化、意識(shí)體驗(yàn)和心理認(rèn)知。在情緒心理課中，藝術(shù)性的體驗(yàn)非常重要，屬于有意識(shí)的體驗(yàn)部分，如音樂、繪畫這些表達(dá)性的心理治療方法可以讓孩子覺察得更多，當(dāng)然這些也可以在其他心理課中運(yùn)用。關(guān)于認(rèn)知即認(rèn)識(shí)調(diào)節(jié)情緒的方法，如情緒ABC等。課堂上需要將情緒和感覺、心情、情感作對(duì)比，感覺是主觀的認(rèn)識(shí)，比較私人化；心情比情緒持續(xù)的時(shí)間要長，具有一定的彌漫性；情感的范圍更加廣泛。

情緒課可以作為一個(gè)系統(tǒng)分單元上課，有老師將情緒課分成三節(jié)課：第一節(jié)課認(rèn)識(shí)和識(shí)別情緒，可以通過讓學(xué)生抽取情緒卡片來表演，此種活動(dòng)的好處在于學(xué)生表演的是別人的情緒，他們能獲得更多的安全感，更加愿意表現(xiàn)。在情緒表演時(shí)，可以適當(dāng)設(shè)定場(chǎng)景，例如“今天上課的時(shí)候我被老師點(diǎn)名回答問題，但是我居然沒聽清楚問題是什么”，從而表現(xiàn)你的情緒。通過創(chuàng)設(shè)情景來表演能更好地貼近學(xué)生生活。第二節(jié)課介紹調(diào)節(jié)情緒的方法，例如情緒ABC理論等，這也是心理教師經(jīng)常會(huì)運(yùn)用到的方法。第三節(jié)課助人自助，建立自己的支持系統(tǒng)，可以通過情緒面具的方式，例如“我現(xiàn)在帶著怎樣的情緒面具，你覺得你可以用怎樣的情緒面具來回應(yīng)我、幫助我”。幫助別人實(shí)際上是在幫助自己，因?yàn)榉窒韼椭鷦e人的方式比較容易，公開提及自己的情緒總是比較困難的。

三、情緒心理課如何走進(jìn)學(xué)生內(nèi)心

心理課與其他科目有很多不同的地方，心理課重視與每個(gè)學(xué)生狀態(tài)的聯(lián)結(jié)，所以上課之前的準(zhǔn)備非常重要。每個(gè)班級(jí)的特點(diǎn)不一樣，學(xué)生的需求也不相同，心理教師可以嘗試通過訪談、問卷等方式，在充分了解學(xué)生需求和狀態(tài)的基礎(chǔ)上設(shè)計(jì)心理課，讓心理課“貼”著學(xué)生走。例如，與學(xué)生說話時(shí)蹲下來、目光與學(xué)生齊平、與學(xué)生握手等都是在嘗試?yán)c學(xué)生的距離，建立更好的聯(lián)結(jié)，才可以讓心理課更好地走進(jìn)學(xué)生內(nèi)心。

以“情緒”為主題的心理課，如何走進(jìn)學(xué)生內(nèi)心呢？運(yùn)用情景體驗(yàn)的方式呈現(xiàn)情緒ABC理論更加具有創(chuàng)新性，學(xué)生的體驗(yàn)更加深刻。例如，在課堂上呈現(xiàn)對(duì)一座山的描述，讓學(xué)生根據(jù)描述分別寫出這座山的危險(xiǎn)和美麗之處，因?yàn)榭创龁栴}的角度不一樣，所以得出的結(jié)論也不一樣。由此引出情緒ABC理論，這比單純運(yùn)用講故事或者理論講解更具體驗(yàn)性和操作性。教師在情緒課堂上要注重觀察學(xué)生的情緒狀態(tài)，根據(jù)學(xué)生的情緒狀態(tài)適當(dāng)進(jìn)行拓展。心理課堂上時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一種“突發(fā)狀況”，這種突發(fā)狀況的出現(xiàn)恰恰可以作為心理課的素材。例如，在做冥想的時(shí)候，教師關(guān)注學(xué)生的不同狀態(tài)，根據(jù)學(xué)生的狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整，從而引導(dǎo)學(xué)生做出適宜改變。

四、學(xué)校在情緒心理課程體系上的變革

園區(qū)首屆體驗(yàn)式心理課堂結(jié)束以后，星洲學(xué)校在校本情緒心理課程體系上做了變革。首先，讓情緒心理課更加貼近學(xué)生實(shí)際。在上心理課之前，教師會(huì)運(yùn)用多種方式收集學(xué)生的“我的喜怒哀樂”照片集，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)于主觀情緒擁有更加深刻的體驗(yàn)。一張張具有生活氣息的照片，為孩子學(xué)習(xí)情緒管理做好鋪墊，更加貼近學(xué)生的實(shí)際生活。

其次，運(yùn)用心晴心理社團(tuán)帶動(dòng)情緒心理課程的建設(shè)。心晴心理社團(tuán)是以“有效情緒管理”為主題的心理劇社團(tuán)，教師在社團(tuán)會(huì)引導(dǎo)學(xué)生羅列在日常生活中所體驗(yàn)的情緒，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行多種情緒應(yīng)對(duì)模式的角色扮演，感受不同應(yīng)對(duì)模式的內(nèi)心體驗(yàn)及其對(duì)關(guān)系的影響。例如，很多同學(xué)會(huì)選擇“焦慮”這一情緒，學(xué)生針對(duì)學(xué)習(xí)焦慮、人際交往焦慮等編寫了一幕幕如何處理焦慮情緒的心理劇，并且自行分配角色，在心理劇中體驗(yàn)如何有效地緩解焦慮情緒。此類心理社團(tuán)能夠幫助學(xué)生解決現(xiàn)實(shí)生活中的問題，起到“自己的情緒自己選、解決情緒問題的方法大家想、情緒的體驗(yàn)一起感受”的作用，讓學(xué)生在活動(dòng)和游戲中完成對(duì)自我的探索。

貼近學(xué)生實(shí)際的心理課堂注重每一位學(xué)生的實(shí)際體驗(yàn)，力圖用貼近學(xué)生生活的方式，用走進(jìn)學(xué)生心靈的事例，用注重學(xué)生體驗(yàn)的方法，實(shí)現(xiàn)師生心靈的共振，同時(shí)一節(jié)成功的情緒心理課也為心理輔導(dǎo)工作的成功開展奠定了基礎(chǔ)。當(dāng)學(xué)生樂于與你分享他的喜怒哀樂，也意味著心理教師向?qū)W生走近了一步，孩子們會(huì)愈加享受心理課堂，越來越愿意在心理輔導(dǎo)室中對(duì)你敞開心扉，這就是心理健康教育的水到渠成，潤物無聲！

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責(zé)任編輯 羅 佳