小明

“就算阿爾法狗戰(zhàn)勝了李世石，但它贏不了我?！?/p>

去年李世石與阿爾法狗對(duì)決時(shí)，柯潔以個(gè)性張揚(yáng)的言論引起了大家的注意，并引起了不少人的非議。作為世界圍棋排名第一的柯潔，他有資本說這個(gè)話，但是很多圈外人卻對(duì)他的言論嗤之以鼻，因?yàn)樗@么做太不謙虛了。

可是當(dāng)今年在三局完敗后，柯潔哽咽著說：“我本來以為我可以做得更好，但是我沒能做到。”這時(shí)候我們才猛然發(fā)現(xiàn)，觀眾對(duì)于挽回人類智慧驕傲的企盼，以及共同鉆研的老師前輩們的期許，都落在了柯潔———一個(gè)還不滿20歲的青年的肩上，而這個(gè)青年真的十分想用完美的行動(dòng)回報(bào)大家的期望。不過，結(jié)果并不那么完美。

“完美主義”完美嗎？

在現(xiàn)實(shí)生活中，一個(gè)追求完美的人，往往讓大家不待見。就像許多人知道星座學(xué)說“不科學(xué)”，可是卻對(duì)“處女座是完美主義者”的梗百玩不厭。大家經(jīng)常表現(xiàn)出對(duì)“完美主義”的不友好，并且美滋滋地安于平庸。雖然平庸聽起來略帶遺憾，卻是一個(gè)安全省力的選擇。

考試卷很難？能答80分就不錯(cuò)了；這首古詩都背出來了，只不過錯(cuò)了一個(gè)詞而已；這道大題解不出來？前面的幾步思路對(duì)了就行，下次就能搞定啦。就這么安于現(xiàn)狀，不用盡力，我們僥幸地完成著自己的學(xué)習(xí)和工作。不求完美，差不多就行。完不成目標(biāo)不要緊，至少我們不會(huì)太痛苦。

就連心理學(xué)上也有不少學(xué)者堅(jiān)持認(rèn)為“完美主義”是糟糕的，給它貼上不健康的標(biāo)簽。當(dāng)一個(gè)有“完美主義”傾向的人犯了錯(cuò)，做得不夠完美的時(shí)候，“完美主義”就會(huì)給他帶來心理困擾，陷入巨大的自責(zé)和痛苦之中。

但并不是所有心理學(xué)家都這么認(rèn)為。早在100年前，奧地利心理學(xué)家阿德勒就曾指出，人類最根本的目的就是不斷、更好地適應(yīng)他所在的生存環(huán)境，而促使人類不斷改變自己、發(fā)展自己的內(nèi)在動(dòng)力，就是追求完美。

無論是科學(xué)家終于推導(dǎo)出完美的公式，還是運(yùn)動(dòng)員踢出了一記完美的進(jìn)球，追求完美的成功都給我們帶來巨大的喜悅。正是為了再次體驗(yàn)成功的喜悅，我們孜孜以求，不懈努力。不管一個(gè)人的進(jìn)步成長，還是整個(gè)社會(huì)文明的前進(jìn)，都是在一次次的追求完美中實(shí)現(xiàn)的。

不過，“追求完美”說得好聽，道理大家也都懂，可真要站在挑戰(zhàn)面前的時(shí)候，很多人就偏偏不淡定了。

從追求完美到面對(duì)壓力

不知道大家有沒有過這樣的體驗(yàn)———呼吸急促，心跳加速，血壓升高，額頭發(fā)燙，太陽穴附近的血管“嘭嘭嘭”跳個(gè)不停，眼前一片模糊，腦子里完全不知道在想什么……這樣的情況可能發(fā)生在突然被叫起來回答問題的時(shí)候，也可能發(fā)生在完成一項(xiàng)任務(wù)可時(shí)間快來不及的時(shí)候，還可能發(fā)生在被父母大聲呵斥的時(shí)候。我們習(xí)慣把這些情況叫作———壓力。

壓力這個(gè)詞比完美還討厭，在心理學(xué)上有堆成山高的研究論文支持壓力是個(gè)壞東西。它不僅會(huì)破會(huì)你的心情，還會(huì)威脅你的身體健康，影響你的學(xué)習(xí)工作效率。無論是父母、班主任還是心理老師，每一次重大考試前，都會(huì)想盡一切辦法幫助同學(xué)們減壓。

“不要給自己太大壓力，好好發(fā)揮就可以?！边@句話的本意雖好，卻總顯得有些站不住腳。說這話的人又不用參加考試，自然不用面對(duì)考試選手所要面對(duì)的壓力。不過萬幸的是，這些年心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)壓力可能沒那么討厭。

雖然壓力對(duì)身體有害，正如心理學(xué)家通過一次研究發(fā)現(xiàn)，前一年壓力很大的人，死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加了足足43%！可是這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)的增加卻有一個(gè)關(guān)鍵的前提———這些人相信壓力對(duì)身體有害。

其實(shí)，壓力就像疼痛一樣，對(duì)我們的生活是必不可少的。如果壓力真的對(duì)我們有害無利，現(xiàn)存的人類應(yīng)該不知道壓力為何物，那些能感受壓力的人類應(yīng)該早就被進(jìn)化淘汰了?？删拖瘳F(xiàn)代的人類要有痛感一樣，我們也還要壓力。

壓力是一種必不可少的存在，當(dāng)我們能正視它的時(shí)候，它所能帶來的危害就可能被消減。正如法國文學(xué)家大仲馬所說：“人生是一串由無數(shù)小煩惱組成的念珠，達(dá)觀的人總是笑著數(shù)完這串念珠的?！?/p>

在一個(gè)模擬的壓力測試中，實(shí)驗(yàn)者故意制造出氛圍緊張的環(huán)境，結(jié)果參與實(shí)驗(yàn)的志愿者紛紛感到心煩意亂、緊張不安?？墒菍?duì)于另外一些參與者，他們被告知環(huán)境帶來的反應(yīng)代表著一個(gè)人躍躍欲試、迎接挑戰(zhàn)，結(jié)果他們的緊張感大大減輕，信心增加。這些區(qū)別可不只是心理上的主觀體驗(yàn)，也發(fā)生在生理層面，和那些感到壓力很大的人相比，這些人的血管表現(xiàn)得更松弛，就好像興奮時(shí)的狀態(tài)一樣。

所以下次當(dāng)你面對(duì)困難的時(shí)候，比如一次演講或者一個(gè)測驗(yàn)，不妨告訴自己：“心跳加速是幫助我更好地行動(dòng)，呼吸加快是為了給大腦提供更多的氧氣?！?/p>

剛剛好，才是完美

說到這里，是不是感到信心十足，原本只是“差不多就行了”，現(xiàn)在準(zhǔn)備大干一場，拼了命地去追求“完美小姐”了？且慢，在學(xué)習(xí)工作中，也并不是動(dòng)機(jī)越強(qiáng)越好。

在心理學(xué)上有一個(gè)著名的耶克斯—道德森定律。這個(gè)定律指出，在工作學(xué)習(xí)中，動(dòng)機(jī)太強(qiáng)或太弱，效率都不高，只有在動(dòng)機(jī)處于中等水平，才能取得最高的效率。如果畫一個(gè)坐標(biāo)系的話，橫坐標(biāo)代表動(dòng)機(jī)水平，縱坐標(biāo)代表工作效率，那它們的關(guān)系正好是一個(gè)倒寫的U形曲線。

正所謂過猶不及，即使追求完美，也要講究適度原則。如果自己太苛求完美，就適當(dāng)對(duì)自己要求放低一些；如果自己容易輕視挑戰(zhàn)，就適當(dāng)提醒自己要緊張起來。只有這樣，我們才能獲得更好的結(jié)果。endprint